Dialkove pochody - 100km
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
Re: Dialkove pochody - 100km
od kohai » úte kvě 29, 2018 12:56
Mawenzi píše:ono po nejakym "treningu" muzez mit endorfiny? jako slysela sem, ze lidi treba chodej DT kvuli endorfinum, i lidi co sli prvne... nevim, neznam endorfiny po vylete/cviceni, spis ze mam rada prirodu tak do ni chodim ale fakt muzes mit nejaky endorfiny? kdyz ses ve vyssi tepovce?
Víš kolik se ti vyplaví endorfinů, když víš že stíháš zavíračku a ještě ti natočí pivo?
- kohai
- nováček
- Příspěvky: 28
- Registrován: stř říj 29, 2008 17:53
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » úte kvě 29, 2018 13:16
Re: Dialkove pochody - 100km
od Sirkka » úte kvě 29, 2018 13:26
Po startu se ti chtít spát nebude. Budeš vyhecovaná, endorfiny budou pracovat. Pokud budeš usínat, tak spíš k ránu.
Co člověk, to jiná tepovka. Neškatulkovala bych to, že 165 je moc. Někdo v poho funguje při 190, někdo jiný už má pomalu infarkt. Rozhodně začni pomaleji, než se tělo zahřeje a zvykne si na pohyb. A bacha, na startu obvykle všichni vystřelí jak rakety
-
Sirkka - inventář fóra
- Příspěvky: 2217
- Registrován: pát dub 11, 2008 20:21
- Bydliště: Praha a Vysočina
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » úte kvě 29, 2018 13:38
dik, tyhle.hromadny starty neznam, clovek se asi muze prepalit ze se necha strhnout a pak se jde hur... zkusim hlidat.
Kdyz muzu brat koleno na vandry, muzu s nim zkusit ujit kus brnensky stovky
Re: Dialkove pochody - 100km
od mike » úte kvě 29, 2018 17:01
booze píše:Tak to pak jo. Jsem mel pocit, ze resis jak se nafetovat a ujit 100km.
Furt cekam, kdy ji nabidnes vitamin E
Mawenzi píše:predpokladam, ze aulin mast by lokalne pripadne mohla ucinkovat bez zateze jater
Jo, tohodle bych se nebal. Sice se neco vstreba i do krve, ale tak malo, ze to nemusis resit. Na sobe to nepoznam a muj prah citlivosti je (bohuzel) hodne nizko.
Mawenzi píše:Fakt ho nepouzivam bezne, loni treba ani jednou, nekdy i 3x za rok.
Jedna tableta Aulinu behem pochodu (a vic si vzit nemuzes) by ti nemela uskodit vic, nez kdyby sis brala Ibuprofen a ten se pro tyhle ucely zneuziva celkem bezne, jak jsem tak pochopil. Jen si dej bacha na piti, abys nebyla ani trochu dehydrovana. Aulin umi zacvicit s ledvinama a to prave na zacatku, prvni nebo druha tableta. Pisou to myslim v letaku a mne se to dvakrat stalo (ale jindy ne). Proste kdyz si ho vezmes, tak pak radej pij vic, nez min.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49646
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » úte kvě 29, 2018 18:12
Re: Dialkove pochody - 100km
od lukasj » úte kvě 29, 2018 20:08
- lukasj
- nováček
- Příspěvky: 120
- Registrován: úte srp 29, 2017 12:11
Re: Dialkove pochody - 100km
od mike » úte kvě 29, 2018 20:20
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49646
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » stř kvě 30, 2018 6:38
mike - jak v mym stavu? clovek s vyssim stupnem nez ja (me ceska jeste drzi +- aspon tam jde ma byt, jemu uz vyskakvala uplbe ven) vylez bud na everest nebo minimalne do 3. tabora... jako videt na kamere jak tam jeci bolesti kdyz mu tam nekdo vraci cesku zpatky je neco, o cem si uz myslim svoje.
ale mela bych sedet doma a plouzit se se psem kolem domu? myslim, ze za tech 20 let co s tim ziju sem se s tim naucila existovat tak, at zbytecne nepretezuju kdyz nemusim (takze bohuzel vzdat se nekterejch aktivit) a zaroven si uzit aspon trochu ty ostatni aktivity a obcas zkousnout ze to zacne bolet... nekdy je 30km ok, jindy 15... neodhadnes
Re: Dialkove pochody - 100km
od lukasj » stř kvě 30, 2018 8:26
- lukasj
- nováček
- Příspěvky: 120
- Registrován: úte srp 29, 2017 12:11
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » stř kvě 30, 2018 8:55
Jako nevim, no. A pak se na diskuzi predhanej kdo toho vic usel s propadenou klenbou na ibaci a s pichanim v koleni od 20.km tech zbylejch 70 bylo fakt desny... a tak... nevim. mam pocit, ze to pritahuje zvlastni sortu lidi.
samozrejme asi ne vsichni ale ...
Re: Dialkove pochody - 100km
od lukasj » stř kvě 30, 2018 9:29
- lukasj
- nováček
- Příspěvky: 120
- Registrován: úte srp 29, 2017 12:11
Re: Dialkove pochody - 100km
od apuka » stř kvě 30, 2018 9:33
Mawenzi píše:...lidi nechtej vzdavat... je jeste svetlo proc nejsi na trati, vem si ibac a jeste to dojdes...
S podobnym pristupem (nekdy s ibacem nekdy s jinym a nekdy bez) se posledni dobou setkavam stale casteji - a nejenom ve sportovani. Zajimave je, ze vetsinou mezi lidma z CR/SK.
NJ, za par desitek let bude sileny problem s mnozstvim lidi s totalne devastovanym organizmem. Nejak ted spousta lidi neresi, ze by mohli zit (resp. jeste neumrit, nevim, jestli to bude opravdovy zivot) i za 20-30-50 let...
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16744
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » stř kvě 30, 2018 10:27
jenze on je asi problem, ze ne vzdy fyzickej limit "natrenujes". Nebo jak ho mam treba trenovat ja?
osobne radsi 100% akci vzdam a jo, zni asi smesne vzdat treba po 40km 45km dlouhou trat, ale proste jak pise apuka - chci chodit jeste za 40 let...
Re: Dialkove pochody - 100km
od lukasj » stř kvě 30, 2018 10:51
A tiež poznám ľudí, čo nepočkali a dnes už napr. vôbec nebehajú.
A návod som ti dal : pomaly do kopca, rýchlo po rovine, behom (alebo rýchlejšou chôdzou) dole kopcom. S paličkami, hodinku denne, resp. na bicykli po rovine, aby tam bola aj nejaká zábava. So sledovaním tepov, resp. sledovať to odhadom podľa možnosti rozprávať alebo spievať ako písal mike.
- lukasj
- nováček
- Příspěvky: 120
- Registrován: úte srp 29, 2017 12:11
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » stř kvě 30, 2018 11:16
jasne, nerikam ze to myslis jinak. Ohledne "zdravyho" cloveka souhlas, i napr. mikovi achilovky fajn priklad.
myslela sem spis to tvoje nez leky na bolest tak "natrenovat". jak muzu trenovat fyzickej limit s chondropatii pately, kdyz mam kloub mechanicky poskozenej i s chrupavkou a v realu me nekdy silene boli i sedet, protoze se ceska zrovna blbe pohne?
Nekdy dam 45km natezko a je to s holema a ortezou dobry. Nekdy mam problem dojit 100m z autobusu domu a pritom me jeste cestou na bus nebolelo nic. s tim si myslim, ze toho proste moc neudelam, akorat castym chozenim budu mit posileny svaly a nebude se to zhorsovat... ale nemyslim, ze chozenim kratsich trati ve spravnym tepu se ten kloub zazracne spravi
Re: Dialkove pochody - 100km
od lukasj » stř kvě 30, 2018 11:29
Ani nikde nepíšem, že sa ti tréningom na tepoch zázračne zlepší tvoj stav s kĺbom. Iba uvádzam, že takýto tréning (ako aj píšeš) pomôže zlepšeniu toho, čo ťa na 100 km čaká. A ak ich budeš chcieť chodiť aj ďalší krát. Nebudeš potom musieť riešiť ďalej všetky tie veci okolo, ale len ten kĺb.
A prečo by napokon aj obyčajný turista nemohol byť v parádnej kondičke? A chodiť dlhé dlhé roky. Ja napríklad teraz makám, lebo sa mi ešte dá, viem, že to nebude večné, ale makám tak, aby som mohol aj oveľa neskôr pohodlne chodiť na túry, alebo si zabehnúť.
Proste tá cesta je dlhá, náročná fyzicky aj psychicky. Môžem to dať ako poniektorí, čo boli borci dva roky a teraz sedia doma, ale to absolútne nechcem.
- lukasj
- nováček
- Příspěvky: 120
- Registrován: úte srp 29, 2017 12:11
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » stř kvě 30, 2018 11:37
Prijde mi to hlavne desivy u lidi, co 12 z 12 akci rocne fakt na tech brufenech dochazej a pak ty nazory kdyz se nekdo zepta na trenink na dt sou kdyz ujdes se psem v sobotu bezne 20 tak trenovat nemusis pak nasleduje rada boli te to?vemsi brufen no...
Re: Dialkove pochody - 100km
od Reccol » stř kvě 30, 2018 13:15
Jinak s tím sebepřekonáváním bych to zase tak nedramatizoval - když to někdo dělá pořád, je blb, ale jedna/dvě akce za rok, kde se fakt hecneš a něco dokážeš, klidně i za pomoci brufenu, ti s největší pravděpodobností neublíží a naopak zjistíš, že toho zvládneš překvapivě dost, nemusíš se o sebe tolik bát a začneš si víc věřit. Trénuje to hlavu.
Prostě občas se kousnout je prospěšný
- Reccol
- nováček
- Příspěvky: 137
- Registrován: pon čer 18, 2012 21:32
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » stř kvě 30, 2018 13:48
Tyhle lidi to vetsinou delaj celou DT sezonu coz je v prumeru co 14dni od dubna do zari... to mi neprijde jako vyjimecne se hecnout.
Vyjimecne se du hecnout ja a kazdymu to prijde jako blbost
Re: Dialkove pochody - 100km
od apuka » stř kvě 30, 2018 13:54
Promin za priblbly dotaz, ale nebylo by mnohem uzitecnejsi se hecnout a dokazat to jen vlastni vuli bez toho Brufenu, dokazat prekonat tu bolest? To by bylo to nejvetsi a nejlepsi, co Ti da zjisteni, ze se nemusis tolik bat a zacit si verit.Reccol píše:se fakt hecneš a něco dokážeš, klidně i za pomoci brufenu, ti s největší pravděpodobností neublíží a naopak zjistíš, že toho zvládneš překvapivě dost, nemusíš se o sebe tolik bát a začneš si víc věřit
Vetsina lidi (@mawe: neni to o Tebe!) totiz ma nejvetsi problem zvladat bolest bez berlicek typu Brufen. A v drtive vetsine ne nejakou opravdu nesnesitelnou, ale relativne snadno zvladnutelnou a prekonatelnou - jen si kazdym zatlacenim tim Brufenem se tento prah snizuje a snizuje a pote si uz stezuji a tvari, ze maji nesnesitelne bolesti i kdyz ve skutecnosti to neni nic moc, jen oni to uz bez Brufenu nezvladaji. Muze za to ve velke mire i zavislost, at si rika, kdo chce, co chce, ze na tom neni zavisli, kdyz jej pouziva casto.
Na druhe strane, k tomu patri i schopnost si urcit, kdy uz ta bolest je opravdu na/za hranici a kdy uz telo silne dava na vedomi, ze okamzite NE!!!.
A aby bylo jasne, mluvim o zde popisovanych pouzivani Brufenu toho typu "to uz prece dojdes, nevzdas to" na DT nebo dalkovem pochodu. V pripade zraneni a nutnosti dostat se k moznosti zachrany nebo bezpeci je to o necem jinem. A taky nemluvim o opravdu obcasnem nutnem pouziti kvuli akutnimu zhorseni stavu, ale ne kvuli chteni dojit.
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16744
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Dialkove pochody - 100km
od Reccol » stř kvě 30, 2018 13:59
Apuka: Jo, jasně, že by to bylo lepší bez brufenu. A taky by bylo lepší mít natrénováno, aby ses nedostal do fáze, že tohle řešíš. Občas to holt nevyjde a občas taky chceš prostě zkusit akci, která je na hraně tvých možností. Já v žádným případě neříkám, že se tím máš dopovat, ale fakt tu nehodlám dramatizovat, když někdo dá posledních pár kiláků nějaký stovky (nebo čehokoli, co je pro něj subjektivně fakt na hraně) s tabletou brufenu.
- Reccol
- nováček
- Příspěvky: 137
- Registrován: pon čer 18, 2012 21:32
Re: Dialkove pochody - 100km
od mike » stř kvě 30, 2018 17:40
Vyslo mi z toho a slysel jsem to i od doktoru, ze kdyz uz clovek prasek proti bolesti potrebuje, tak si ho ma vzit zavcas, nez se bolest poradne rozjede. Protoze pak uz se tlumi hur, nekdy vyrazne hur. Proste je dobre tu reakci zastavit uz v zarodku. Problem je ovsem ten stav rozeznat. Kdyz jde o uraz, tak neni moc co resit. Posledne v Dolomitech jsem vedel, jakou jsem dostal pecku do zeber a prubeh znam, a tak jsem hned sahal po Aulinu a na urazovce mi to pochvalili. Kdyz mne v horach rozboli hlava z vysky, tak si beru Paralen uz pri sestupu, protoze jinak bych se poradne nevyspal. U Mawenzi a kolena je to asi taky jasne. U ostatnich, kdyz jde o bolest z pretizeni, tak je asi taky lepsi si ten prasek vzit, ale s tim, ze je to pujcka na oplatku, poskozeni se bude dal zvetsovat a vybere si to dan pozdeji. Tomu rikam zneuzivani, jednorazove jeste snad, ale opakovane a cilene je to IMO stupidita. A jak pise lukasj, lepsi bude trenovat, aby na to nedoslo.
Prede tydnem jsem si taky zkusil, jestli jeste ve svem veku posunu hranici a slo to i bez prasku, o tech jsem ani neuvazoval. Bolelo to v podstate az kdyz jsem vylezl z vlaku. Nasledky to ale ma. Jednak celkova unava a jednak zas klenba, boli mne slapky v predni casti. Nic hrozneho, po par stech metrech to rozchodim, ale znat to je a jeste asi chvili bude. To beru jako prijatelnou dan, kdyby to ale bolelo uz v prubehu chuze a musel jsem to blokovat praskem, tak by to bylo podstatne horsi.
Mawenzi píše:Ohledne "zdravyho" cloveka souhlas, i napr. mikovi achilovky fajn priklad.
Technicka: neslo o achilovky, ale o slachu POD patou. Plocha slacha, co vede pod chodidlem od paty dopredu a zanetu se rika planarni fascitida. Muze z toho vzniknout patni ostruha, coz se mi nastesti nestalo. Tenkrat to ale bolelo uz v prubehu akce, prasek jsem si nebral (to mne ani nenapadlo), ale bylo to vyrazne horsi, nez posledne. Takze doufam, ze tentokrat se to nestane.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49646
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Dialkove pochody - 100km
od mike » stř kvě 30, 2018 17:42
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49646
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Dialkove pochody - 100km
od booze » stř kvě 30, 2018 17:46
mike píše:Furt cekam, kdy ji nabidnes vitamin E
to se nesmi nabizet z toho koukaj zelizka.
Mawenzi píše:a vis kolik se ti jich vyplavi kdyz pivo nesmis?
to zas proc? Celiaklie?
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8320
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Dialkove pochody - 100km
od booze » stř kvě 30, 2018 17:58
mike píše:Vyslo mi z toho a slysel jsem to i od doktoru, ze kdyz uz clovek prasek proti bolesti potrebuje, tak si ho ma vzit zavcas, nez se bolest poradne rozjede. Protoze pak uz se tlumi hur, nekdy vyrazne hur.
V pripade Mawenzi po 15 letech na praskach nechapu proc davno nesla pod kudlu, kdyz tu moznost ma. Mazani kolena, orteza, prasky neni reseni. Jak rikal Bruce Lee "Kdo umi bolest prijimat, ten umi bolest rozdavat" v tomto konkretnim pripade, ale neplati. Ze?
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8320
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Dialkove pochody - 100km
od lukasj » stř kvě 30, 2018 18:13
Inak, nemôže ta plantarna fascitida súvisieť s prevalovanim chodidla od päty smerom k špičke. Tiež som kedysi mal bolesti od bedier, cez pišťali, chrbticu, kolena. Po zmene doslapu cez špičku to všetko zmizlo a už sa nevrátilo. Dokonca po barefoote sa mi rozšírila noha a prehĺbila klenba. Momentálne mám trocha nadváhu, tak mi vyhovuje tlmenie na tých Heliosoch.
- lukasj
- nováček
- Příspěvky: 120
- Registrován: úte srp 29, 2017 12:11
Re: Dialkove pochody - 100km
od Mawenzi » stř kvě 30, 2018 18:41
nojo, to je ten bezlepek... ale mela sem na dovoleny nejaky bezlepkovy pivo a chutnalo to tak jak si pamatuju
mike - sakra, zrovna o vikendu me tam blbe parkrat zapichalo a v pondeli sem zrovna byla na "masazi" a tahle planarni fascitida tam zaznela... skvely. Tenhle tyden je ideal, minulej tyden boleni kolene i v klidu, o vikendu jen 25km s nekolikerym zapichanim v leve slapce (v zime me ale parkrat zapichalo v prave kdyz sem poprve vzala vysoky altra lone peak na vylet a pak uz nic), vcera sem si ukopla palec, jako to se mi musi stat zrovna ted, ze
asi to vidim tak, ze na 25 km budem coby kamenem dohodil od zastavky myho busu, tak si pockam do rana na prvni ranni autobus jak houmeles na zastavce a bude
Re: Dialkove pochody - 100km
od mike » stř kvě 30, 2018 20:14
lukasj píše:mike, používal som Inov-8 Trailroc 255, Inov-8 Race ultra 270, tento rok LaSportiva Helios 2.0. V tréningu k týmto ešte Fivefingers Spyridon MR.]
Inov-8 si chci nekde vyzkouset, ale spis jsem myslel Roclite 305. Nizke LaS jsem ted zkousel v Hudy, dvoje, a mam pocit, ze jedny mohly byt prave Helios. Oboje mi byly uzke ve stredu nohy, coz se mi jeste nikdy nestalo, normalne resim spicku. A odpruzene byly tak, ze jsem mel pocit, ze pri kazdem kroku slapu do kravince, jak se to rozjelo do stran To jsem okamzite zavrhnul.
lukasj píše:Inak, nemôže ta plantarna fascitida súvisieť s prevalovanim chodidla od päty smerom k špičke.
Urcite, hlavne ale s tim, ze jsem to sel v celokozenych pohorkach a navic dost vysmajdanych. 50 km je v pohorkach v pohode, ale 70 uz ne.
Zrovna se mi povedlo udelat to nejhorsi, co se na namozena chodidla da Cekal jsem, az prejde bourka a sedel jsem pres hodinu u pocitace bez ponozek. Je teplo, ale slachy ztuhnou. Bolelo to snad 3 km. Navic se ukazalo, ze jsem chvalil den pred vecerem, boli i ta slacha pod patou. Na druhe noze, nez tenkrat. Zkusim Traumaplant, ten jsem tenkrat jeste neznal, snad se to spravi rychleji. Zakerne na tom je, ze se to projevi se zpozdenim, vcera jeste nic a dneska jsem zpocatku docela kulhal, po 9 dnech od akce
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49646
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Dialkove pochody - 100km
od mike » stř kvě 30, 2018 20:17
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49646
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27