cviky & triky na kolena, kotníky atd.
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od Indy » úte črc 30, 2013 11:22
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od Voko » stř črc 31, 2013 17:39
ita píše:No já si právě pořád myslím (doufám?), že to bude nějaká naprostá prkotina, něco unavenýho, namoženýho...
Kdybys nepsala, žes už letos ujela stovky km, tak bych tomu i věřil a odhadoval bych to na přetížení, ale takhle
Jo a k bolesti - na kole ano, při chůzi ne - je to možný, když šlapeš moc natěžko = máš moc těžký převody do kopce a klouby a vazy tak neúměrně zatěžuješ (psala jsi, že to bolí hlavně do kopce), pak kolo může bolet a chůze ne.
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od ita » pát srp 16, 2013 21:51
Takže jsem se v servise ptala na to seřízení, ale bylo vyloženě vidět, že se pánovi nechce s něčím otravovat, tak nás elegantně odbyl. Vpodstatě slovy, že noha nemá být propnutá a ani bych se neměla kolenama kopat do brady. Tvářil se při tom veleznale a důležitě, no komedie. Tak jsem mu pěkně poděkovala a šli jsme
Jinak teď jsem marodila, takže jsem měla nakonec 3 týdny klid od kola i pěša a vlastně jakéhokoliv pohybu Takže jestli to bylo přetažením, tak by to asi mělo být ok, po takové době. Zítra bude lehčí rozjezd, tak se uvidí
-
ita - účastník
- Příspěvky: 739
- Registrován: ned črc 7, 2013 18:32
- Bydliště: nízký jeseník
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od wawrik » sob srp 17, 2013 6:00
Druhá vec je posed. Predozadná poloha sedadla nad šľapacím stredom, prípadne jeho výška. Ale problémy s kolenami väčšinou vznikajú z toho prvého. Skús si posunúť sedadlo dopredu (to skôr) alebo dozadu.
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od ita » sob srp 17, 2013 22:51
Dneska asi 35km po rovince, převýšení tak max 250m (sever Lit. Pomoraví, kdo zná). Koleno se začalo ozývat tak po prvních 5km, pak jsme zkusili dát sedlo trochu víc dozadu (dál už to nejde) a asi o cm vejš. Na chvíli to bylo lepší, ale stejně to pobolívalo a to jsme ani nejeli žádný kopce, ptže mám na průduškách pořád jakejsi moribundus
wawrik: S tím kolem už si nejsem až tak jistá. Staré kolo mi taky nikdo nenastavoval, občas jsem si i půjčila kolo mojí mamy, které na mě bylo celkově velké a nebolelo mě nic. Navíc není divné, že by mě ze špatného posedu bolelo jen jedno koleno? A nášlapy nemám, zatím mě o jejich úžasnosti nikdo nepřesvědčil
Prostě asi stárnu?
EDIT: Navíc kdyby to bylo kolem, tak by to asi začalo dřív než po 400km, ne?
-
ita - účastník
- Příspěvky: 739
- Registrován: ned črc 7, 2013 18:32
- Bydliště: nízký jeseník
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od Voko » ned srp 18, 2013 11:21
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od ita » ned srp 18, 2013 11:30
-
ita - účastník
- Příspěvky: 739
- Registrován: ned črc 7, 2013 18:32
- Bydliště: nízký jeseník
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od ita » stř srp 21, 2013 13:24
Ale pak mi cosi zmáčknul a jáj to zabolelo moc Takže prý asi natažený ten vnitřní vaz. 2x denně mazat, bandáž a mělo by to přejít. Tak doufám, že to bude jen tady ta banalitka
-
ita - účastník
- Příspěvky: 739
- Registrován: ned črc 7, 2013 18:32
- Bydliště: nízký jeseník
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od Indy » stř srp 21, 2013 13:32
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od ita » stř srp 21, 2013 13:38
-
ita - účastník
- Příspěvky: 739
- Registrován: ned črc 7, 2013 18:32
- Bydliště: nízký jeseník
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od ita » ned zář 8, 2013 19:42
Víkendovej záděr v Hrubým Jeseníku a koleno ani nepíplo Mazala jsem asi 10 dní fastum gelem, teď si ještě mažu preventivně před a po výkonu a beru si bandáž. Taky si asi docela odpočinulo, moc jsme teď nejezdili. Resumé - po dvou měsících je bolest pryč.
Tak jsem si oddychla. Jo holt někdy je lepší namazat se nějakou tou chemií
-
ita - účastník
- Příspěvky: 739
- Registrován: ned črc 7, 2013 18:32
- Bydliště: nízký jeseník
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od Mawenzi » pon zář 9, 2013 6:28
(to já su děsně závistivá mrcha, já bych taky chtěla, aby stačilo namazat a bylo po bolesti:D ) nicmene asi kdyby se ti to melo vracet, urcite by bylo lepsi si s tim nekam skocit, ale pokud uz to bude v pohode, tak to by bylo nejlepsi:)
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od mike » pon zář 9, 2013 18:03
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49645
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
- User is Online!
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od ita » pon zář 9, 2013 18:43
@mike: Dík Jo, mě ho předepsal doktor a ty vedlejší účinky jsou ale fakt děsný. Naštěstí mě varovala lékárnice, přečetla jsem pořádně leták a poradila se s googlem. Dík za tip na alternativu, moc se v těch mastičkách nevyznám, neměla jsem (naštěstí) moc příležitostí je vyzkoušet.
-
ita - účastník
- Příspěvky: 739
- Registrován: ned črc 7, 2013 18:32
- Bydliště: nízký jeseník
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od Mawenzi » pon zář 9, 2013 19:42
to ani nevim, ze existuje, ackoli aulin pouzivam od bolesti "bezne", tak na to se taky nekdy poptam.
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od mike » pon zář 9, 2013 19:48
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49645
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
- User is Online!
cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od Lipon » pon zář 9, 2013 21:01
Blbe sem doskocil mic na bembosi, druhym krokem sem si koleno proslap a pak uz jen dopajdal do auta, a to jeste asi stesti, ze sem mel nakolenku
Mitnimu ortopedovi jsem jeste nenasel odvahu se sverit ... Zkusim asi napred overenyho fyzioterapeuta
- Lipon
- inventář fóra
- Příspěvky: 4940
- Registrován: úte pro 7, 2004 9:25
- Bydliště: furt něgde ...
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od Mawenzi » pon zář 9, 2013 21:09
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od dudy » úte zář 10, 2013 8:36
-
dudy - inventář fóra
- Příspěvky: 3966
- Registrován: úte pro 20, 2011 6:38
- Bydliště: HLMP
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od Mawenzi » úte zář 10, 2013 10:14
cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od mvaldo » úte zář 10, 2013 12:11
-
mvaldo - inventář fóra
- Příspěvky: 2135
- Registrován: ned bře 8, 2009 19:14
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od mike » úte zář 10, 2013 19:36
@dudy: asi je to individualni, ale mne diclofenac (Voltaren Emulgel) nijak nenadchnul. Ne ze by nefungoval, ale nefungoval dost. Za mne vypada ucinnost kremu, co jsem zkousel, takhle: Aulin Gel ~ Fastum Gel (10 bodu) >> Voltaren Emulgel (3 body) > Ibu Hepa (1 bod, nepomohl skoro vubec).
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49645
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
- User is Online!
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od dudy » stř zář 11, 2013 5:49
S tím mám veskrze pozitivní zkušenosti.
Bohužel!
-
dudy - inventář fóra
- Příspěvky: 3966
- Registrován: úte pro 20, 2011 6:38
- Bydliště: HLMP
Re: cviky & triky na kolena, kotníky atd.
od womastec » pon pro 7, 2015 12:50
-
womastec - nováček
- Příspěvky: 136
- Registrován: pon srp 8, 2011 7:31