kloubní výživa - zkušenosti?
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Mawenzi » stř bře 8, 2017 10:50
jen dotaz, k cemu je dobry protahnout trisla a pozna se to na necem, ze se protahovali? ja to nedelam teda, protoze me to ani nenapadlo nikdy
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » stř bře 8, 2017 11:00
Trisla protahuji, pac myslim, ze sjem si je nekdy chuzi namohl, hlavne asi nejake horni upony stehna. Naopak me zas nenapadlo protahovat nejak zadek
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od booze » stř bře 8, 2017 11:15
Pokud mas doma cas, tak si lehnes nabok, na kotnik si das zatez a zvedas nohu do vysky.
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8321
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Mawenzi » stř bře 8, 2017 12:05
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » stř bře 8, 2017 12:13
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od booze » stř bře 8, 2017 12:15
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8321
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Mawenzi » stř bře 8, 2017 12:41
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » stř bře 8, 2017 13:25
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Mawenzi » stř bře 8, 2017 13:28
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » stř bře 8, 2017 14:10
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od apuka » stř bře 8, 2017 17:36
Ja jsem jej sice v zivote nepouzil, ale je to kostival a ten se mozna jeste vice pouziva(l) na "tvrde tkane", kosti, chrupavky, kloubu nez na svaly a slachy. Na ty se vice pouziva(la) arnika. Ale obe byliny ucinkuji u kloubu na vsechno, nekdy je lepsi jedna jindy druha.Mawenzi píše:neni traumaplant spis na mekky tkane?
Pokud chces Traumaplant s necim kombinovat, doporucuji Traumeel od Heelu. Je to homeopatikum, prodava se to jak v tabletkach tak i v masti. My jej pouzivame na horach casto a (nam) funguje opravdu dobre. Mozna pro Tebe by bylo lepsi Traumaplant mast uzivat spise s tabletkama, ja nerad micham dve ruzne masti na jedno misto.
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16773
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Mawenzi » stř bře 8, 2017 18:18
a rikala, ze ty trisla protahovat je dobry, je tam hromada uzlin, lymfa atd atd, prej urco neni na skodu i po chuzi to protahovat, tak to asi taky zaradim.
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 8, 2017 20:37
Po prosincovem urazu jsem na sebe vyplacal 6 tub. Vetsinu na zebra, ale i na modriny jinde po tele. Nahodou se mi povedlo udelat porovnani. Prave stehno dostalo nad kolenem poradnou ranu, ktera z pulky sval vypnula a pozdeji se modrina rozsirila az pod koleno (asi krvaceni u kosti). Na levem byla modrina taky, ale mensi. Prave jsem mazal poctive, leve jen zpocatku, pak uz mi to neprislo potreba. No a na pravem po par tydnech modrina uplne zmizela, zatimco na levem byla jeste po dvou mesicich. Ne ze by nejak bolela, ale byla videt. Krvavou bouli na holeni to taky spravilo, te jsem se docela bal, jelikoz tam je spatne prokrveni a poskozeni se mohou ozyvat roky. Uz o tom vubec nevim, jen je tam trochu jizva po roztrzene kuzi. Ale i ta se spravila mnohem lip, nez na lokti, kde jsem to temer nemazal, protoze poraneni bylo opet vyrazne mensi.
Na mne Traumaplant ucinkuje relativne pomalu, proti akutni bolesti je lepsi Aulin gel, ale ten neleci, kostival jo. V radu tydnu, ale celkem spolehlive. Az tak, ze kdyz se neco mensiho do mesice nezlepsi, tak je na miste uvazovat o tom, ze jde o jiny druh poskozeni. Treba moje obcasna bolest v chodidle, tam to nakonec vypada na utlacovany nerv.
@scinkk: zajimave, cekal jsem, ze na tebe moc fungovat nebude, kdyz nepoznas ani zensen. Spis to ale vypada naopak, ze ti Traumaplant ucinkuje lip, nez mne. Holt je to vsechno individualni
K dostani je celkem normalne, spis jde o cenu. Jak jsem to ted kupoval ve velkem, tak pres Net skoro za polovinu normalni ceny v lekarne
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49699
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od booze » stř bře 8, 2017 20:40
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8321
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 8, 2017 20:57
Mawenzi píše:me ses neptal ale nejradsi mam protazeni predniho stehna
jsem to zkusil a vubec se to neda udelat. Bych si ten sval musel pretrhnout, abych patu dostal k zadku a kolenu by se to asi taky nelibilo. I ty dalsi cviky, co jsem koukal, by nejspis skoncily zmrzacenim
Tak nevim, je to na turistiku vubec potreba? Nohy mne sice boli, zvlast po sneznicich, ale to je ciste unava.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49699
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 8, 2017 21:01
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49699
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » stř bře 8, 2017 21:16
To ze svaly boli unavou je v poradku, strecink tomu nijak nezabrani ani nepomuze, jde o to aby se pak v ramaci regenerace svaly nezkracovaly a strecink pred by mel zabranit nejakym mikroposkozenim pri vetsi zatezi.
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 8, 2017 21:22
Chapu, jak to myslis, driv se mi to stavalo taky. V posledni dobe ale ne, premyslim, co se zmenilo a napadaji mne jen aminokyseliny, ktere si beru po skonceni trasy. Taky to mozna souvisi s tim, ze nemusim ridit, ale ve vlaku si pekne natahnu nohy a nez dojedu do Prahy, tak si odpocinu a nekdy se i prospim.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49699
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od booze » stř bře 8, 2017 21:40
mike píše:S cim? (myslel jsem, ze jen zenskym se musi vysvetlovat, ze chlapi telepatii neovladaji )
Ze ten cvik neudelas.
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8321
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 8, 2017 22:06
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49699
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od oodoow » stř bře 8, 2017 22:47
Dělaly se studie a neprokázal se žádný vliv protahování na menší míru zranění při sportu. Při běhu to dokonce funguje naopak, ti neprotažení běhají líp.
Je to prostě jen další mýtus, kterému se obecně věří, i když to data nepotvrzují. Doporučuji tuhle knížku, dá se i stáhnout na netu, plná studií a informací, prostě jen fakt bez dojmů a pověr.
V češtině pak třeba první odstavec z tohoto článku.
-
oodoow - inventář fóra
- Příspěvky: 3131
- Registrován: stř říj 7, 2009 13:19
- Bydliště: Olomouc
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Mawenzi » čtv bře 9, 2017 9:00
nicmene te asi chapu, mam kamarada a jednou si rekl, ze to zkusi tez, ale myslim, ze pro nej bylo bezpecnejsi radsi se na to vykaslat
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od grco » čtv bře 9, 2017 9:22
Patu k zadku dam uplne v pohode
-
grco - outdoor maniak
- Příspěvky: 6909
- Registrován: čtv dub 8, 2010 20:08
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Mawenzi » čtv bře 9, 2017 9:44
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Sirkka » čtv bře 9, 2017 10:42
mike píše:...a nekdy se i prospim.
Jo, to souhlasí. V neděli jsi v Pze v mhd pěkně chrněl, tak jsem tě ani nebudila
Jinak jsi teda slušně zkrácený. Kolena mě taky občas zlobí, ale s tímhle cvikem problém nemám. A kolena v té fázi nebolí.
@Oodoow: jj, protahování až po zahřátí. A někde jsem četla, že lidi s hypermobilními klouby by se měli protahovat až po cvičení/běhu.
Ta knížka je super, čtu si ji občas v mhd
-
Sirkka - inventář fóra
- Příspěvky: 2217
- Registrován: pát dub 11, 2008 20:21
- Bydliště: Praha a Vysočina
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od booze » čtv bře 9, 2017 12:40
mike píše:Neudelam. Nikdy jsem nic podobneho nedelal. Zkusil jsem to, boli mne zada a citim koleno
Zacni jednoduchym cvikem. Kup si pytel hliny a prikladej si ho na hrudnik.
oodoow píše: Před sportem, jak to doporučuje borec v článku je to spíš nebezpečné, protože svaly nejsou ...
Jo bavime se o protahovani po nebo ne?
Mawenzi píše:proc tu neni smajlik co si trha vlasy? ja ani kdyz se sedi na patach, tak se k tem patam zadkem nedostanu
Ses zkracena.
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8321
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Mawenzi » čtv bře 9, 2017 12:44
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od booze » čtv bře 9, 2017 13:50
Snura ti je na nic. Spis kazdy den 10-15 minut kompletne protahuj telo. Nohy a hlavne zada si to zaslouzi, tim nic nepokazis.
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8321
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od GreyMouse » čtv bře 9, 2017 14:09
booze píše:Zacni jednoduchym cvikem. Kup si pytel hliny a prikladej si ho na hrudnik.
A až to zvládne, má přidat ležení v rakvi?
Mawenzi píše: jako samozrejme nejak extra pohybliva nejsu, ale kdyz ti v realu brani masa hmoty, tak to ti nepomuze ani natahovani na skripcu
To je nějaký divný, psalas, že nemůžeš dopnout kalhoty, ale to snad na to nemůže mít vliv. Mně hmota ovlivňující velikost kalhot v sezení na patách nepřekáží (pravda, dlouho bych to nevydržela, nemám trénink jako Japonci) a s pohyblivostí a ohebností jsem na tom taky bídně
Sirkka píše:Něco na kyčle je tu
Docela by mě zajímalo, kdo z chodců/běžců zvládne tu "10" . To zas přijde nemožný mně, čekala bych to tak u gymnastek
- GreyMouse
- inventář fóra
- Příspěvky: 2000
- Registrován: úte srp 18, 2015 23:09