Boty na běh v terénu + na chození
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » pon zář 3, 2018 23:51
Dneska jsem si vzal pro zmenu Inov-8 a sledoval jsem, co se deje. Kolena jsem zacal citit asi po 5 km a prijde mi, ze je to opravdu nizsim dropem. Mozna to nebudou chrupavky, ale slachy pod kolenem, ktere se kvuli tomu vic natahuji a namahaji. Pata se proste propada hloubeji, nez jsou nohy zvykle. Myslel jsem, ze se to projevi na achilovkach, ale ty si nestezuji.
Jinak to nebyl dobry napad. Jak je mokro, tak mokro i v botach, na bahne klouzou priserne a na kamenitem useku ve tme jsem si malem zlomil kotnik. Byl jsem ted zvykly, ze to v pohorkach projdu aniz bych musel koukat pod nohy, v tomhle si musim davat pozor na kazdy krok. Do hor ani nahodou, maximalne to Ceske Stredohori za sucha. Zas ale musim rict, ze rozdil ve vaze je opravdu znat, tohle je flakarna
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od pavproch » stř zář 5, 2018 9:01
pavproch píše: Je to úžasné, jak nové botky s fabrickou DWR úpravou (+ ještě hned zanova nasperojané žlutým tokem) odpuzujou ranní rosu. Sem došel do práce (orosenou trávou) s kuličkama na botkách a jinak sucho vevnitř i vně. Bohužel dávám DWR týden, maximálně dva.
Prd týden, třetí cesta do práce = už sajou (ale GTX drží.... prozatím)
-
pavproch - outdoor maniak
- Příspěvky: 28314
- Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
- Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od pavproch » ned zář 9, 2018 12:09
Další pár UltraRaptorů GTX je na cestě ke mně domů. Dyž sem dva páry vyřadil, taxi aspoň jeden musim kupiť, ne?
-
pavproch - outdoor maniak
- Příspěvky: 28314
- Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
- Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » ned zář 23, 2018 1:05
BTW, posledni dobou celkem citim slachy v chodidle, kdyz ztuhnou. Treba kdyz vylezam z postele. Zajimave, ze hlavne levou nohu, prava je celkem v pohode. Docela rychle se to rozchodi, ale neco se tam deje. Asi to bude souviset s tim, ze chodim v Inov-8 okolo 10 km denne, driv se mi nic takoveho nedelo. Je to spis v predni polovine chodidla, podelna slacha taky, ale jen od pulky dopredu, takze patni ostruha doufam nehrozi.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od Sirkka » pon zář 24, 2018 12:58
-
Sirkka - inventář fóra
- Příspěvky: 2217
- Registrován: pát dub 11, 2008 20:21
- Bydliště: Praha a Vysočina
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » pon zář 24, 2018 16:24
Mne by ani nenapadlo brat tyhle boty na akci na tezko, ale taky mne nenapadlo, ze by mohl byt problem v nich dojit na nakup. Aspon se ukazalo, o kolik je to vetsi zatez na chodidla, opravdu mne ten rozdil proti normalnim (nizkym) botam prekvapil. Plyne z toho mj. to, ze takovehle boty jsou nevhodne pro lidi s nadvahou. S tim batohem jsem mohl vazit 105 - 110 kilo, coz neni az tak neobvykle u lidi, kteri chteji chozenim zhubnout. S botama tohodle typu by si rychle znicili nohy.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od Stani » pon zář 24, 2018 16:39
Nike Pegasus, ako som ti o nich ich písal, sú stavbou stabilné, nebortivá päta, dobrá podrážka, cítiš podporu aj v klenbe. Lebo to sú topánky na bežeckú objemovú záťaž, nie okresať všade tam, aby boli za každú cenu ľahké. Chodíme tak už 6 rokov, zvykneš si, necítim žiadne problémy s plantárnymi šľachami. Tie som mal, ak som veľmi zvýšil objemy v behu.
A o hmotnosti človeka - o tom sa nemusíme ani baviť, to je jasné. Človek nad 90kg už má sklon pri záťaži pronovať,ak nemá menej častú supináciu. Schudni a budeš mať pokoj
- Stani
- nadšenec
- Příspěvky: 1324
- Registrován: pát lis 27, 2009 16:16
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od oodoow » pon zář 24, 2018 16:40
Nohy jsou zvyklé na určitou váhu, takže je to asi jedno, jestli máš nadváhu nebo ne. I s 20kg batohem nebudu mít v těch botech žádný problém, rozhodně mě to bude stát méně energie, než mít na nohou ještě kilové pohorky.
Asi v těch botech prostě neumíš chodit no, časem na to určo přijdeš.
-
oodoow - inventář fóra
- Příspěvky: 3099
- Registrován: stř říj 7, 2009 13:19
- Bydliště: Olomouc
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » pon zář 24, 2018 16:52
Rozdil je hlavne v tomhle, ten 20 kilovy batoh bezne nosim v nizkych Meindl Laredech a nikdy jsem nezaznamenal nic podobneho. Ty holt podporu klenby maji. Jinak 90+ kilo uz nemam asi tak dva roky. Nemam vahu, takze aktualni presne nevim, ale v pase o 10 cm min a vaha urcite pod 85.
@oodoow: 20 kilo ti daji dva baliky mineralek plus batoh. V tomhle pripade to bylo 16 nealko piv, ktere taky nemaji skoro zadne kalorie plus mensi nakup. Navic ja uz nadvahu nemam
oodoow píše:Asi v těch botech prostě neumíš chodit no, časem na to určo přijdeš.
Tohle by mne zajimalo. Co myslis tim, umet v botech chodit? To mi nedela problem, mam v nich uz nejakych 300 km a bez zateze celkem v pohode. Problem byla zatez a chybejici podpora klenby. Zarazil mne hlavne ten rozdil proti normalnim botam.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mitau » pon zář 24, 2018 17:13
Kazdopadne s tim nakupem jsi me prekvapil - to bych necekal.
- mitau
- nadšenec
- Příspěvky: 1218
- Registrován: ned říj 9, 2011 10:56
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » pon zář 24, 2018 18:58
Ze si nohy musi zvyknout je jasne a zvykaji. Bolesti pod koleny (zespoda), co jsem psal pred casem, uz skoro presly. Asi to teda nebyly chrupavky, ale taky slachy, tentokrat ty podkolenni.
Proc necekal? Vzdyt jsem to psal predem a vyptaval se na ne. Mozna jsem na zacatek zvolil az moc extrem, ale nekteri mi je tu radili. Dalsi asi budou spis neco mezi a to v dohledne dobe. Dneska jsem narazil na dalsi problem. Ta pitoma sitovina vepredu, co propousti prach, propousti i studeny vitr a to hodne. Pocitam, ze dyl, nez do listopadu, pouzitelne nebudou ani se silnejsima ponozkama Fakt dementni napad dat na boty neco takoveho, to uz mohli rovnou udelat sandaly.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mitau » pon zář 24, 2018 19:08
prekvapeni nakupem - myslel jsem, ze me prekvapilo, ze ti delal problem ten 20kg batoh s nakupem; nakup tech bot takove prekvapeni nebyl (a tvoje stiznosti na ne si tu uz chvilku ctu )
- mitau
- nadšenec
- Příspěvky: 1218
- Registrován: ned říj 9, 2011 10:56
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » pon zář 24, 2018 19:12
Slachu na leve noze jsem si pri tom celkem namohl, sice uz byla nacata predtim, ale ted je citit o hodne vic. Uprosted chodidla, takze je to jasne ta plocha podelna slacha.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » pon zář 24, 2018 19:23
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od oodoow » pon zář 24, 2018 19:46
mike píše:Co myslis tim, umet v botech chodit? To mi nedela problem, mam v nich uz nejakych 300 km a bez zateze celkem v pohode. Problem byla zatez a chybejici podpora klenby. Zarazil mne hlavne ten rozdil proti normalnim botam.
No, to já nevím, jak v tom chodíš, ale když ti to nejde, tak očividně špatně. Jestli ti chybí podpora klenby, když ti přibude 20kg navíc, což je procentuálně tak max 25% váhy, tak máš asi slabý svaly klenby. Já teda vůbec nepozoruju, že bych klenbu při chůzi nějak zatínal, chodidlo mám prostě uvolněné.
Prodávají se i tenisky s podporou klenby, případně speciální vložky, ale podle mě je podpora klenby na houby, protože chodidlo jenom ještě více zleniví. Takže to buď nějakou dobu přežij, než to zesílí, anebo tahej ta pivka z obchodu po jednom, spálíš víc kalorií pro tvé nohy bezpečnějším způsobem.
Btw. zima kvůli větru přes síťovinu, to je fakt úlet. Choloustivost pohokářských nohou předčila mé nejčernější noční můry.
-
oodoow - inventář fóra
- Příspěvky: 3099
- Registrován: stř říj 7, 2009 13:19
- Bydliště: Olomouc
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » pon zář 24, 2018 19:56
Jj, aby se pres latku do boty dostaval prach a vitr je fakt ulet Takove boty proste nesplnuji zakladni funkce bot.
Uvedomujes si, ze jsi extremista? I nekteri lehkobotci tu psali to same. Namozena chodidla a zima v chladnejsim pocasi.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od Stani » pon zář 24, 2018 21:00
Prevencia - vždy pred záťažou plantárny strečing = vytláčam prsty opatrne smerom k priehlavku - až na doraz, ale fakt pomaly, potom opačne - skrútiť nadol. Päsťou vymasírovanie klenby. Roztváranie prstov, snažiť sa oddialiť ich od seba čo to ide. Posilovanie v cviku špička päta, čo je výborné aj na lýtkové svaly. Veľmi mi pomohli krátke behy v sériach na 200m naboso (v ponožkách). Striedam obuv, turistické beriem fakt len ak idem do horšieho terénu, inak vôbec.
- Stani
- nadšenec
- Příspěvky: 1324
- Registrován: pát lis 27, 2009 16:16
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » pon zář 24, 2018 21:06
Myslel jsem spis celkovou prevenci, protoze nejde jen o slachy v chodidlech, ale tohle se muze hodit taky. Na promasirovani klenby/slachy uz jsem prisel sam, zkusim i to protahovani, to intuitivne obcas delam taky. Co je to cvik spicka pata?
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od Stani » pon zář 24, 2018 21:18
- Stani
- nadšenec
- Příspěvky: 1324
- Registrován: pát lis 27, 2009 16:16
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » pon zář 24, 2018 21:22
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od Sirkka » úte zář 25, 2018 8:36
Ale teď vážně. Jsi zvyklý na pohorky, na úplně jiný typ boty a chůze a evidentně ti přechod na jiné boty a styl chůze bude trvat déle. Jak už tu někdo psal, některé svaly zlenivěly, nepotřeboval si je a teď musí makat, tak protestují no. Chodíš pořád po asfaltu nebo i mimo, do terénu?
S tím batohem, těžko říct. Asi to bude souviset i s těmi svaly nohou. V trailovkám lítám i natěžko, letos Alpy, Tatry a Rumunsko a no problem. Asi to je fakt o zvyku.
Síťovina - Inov dělá boty hlavně lehčí a zaměřuje se na podrážku, aby v daném terénu seděly. Na jedněch mám taky tenkou síťovinu (ostatně to mám třeba i na Adidasech a Mizunech) a nikdy jsem nezmrzla. Jen se to víc trhá.
Bolest - a není to spíš holeň? S tou bývá často taky problém u běžců. Protahuj i lýtka. Stoupnout na schod, špičku na něm a patu tlačit pomalu dolů ze schodu, lýtko nesmí bolet, jen lehce táhnout. Na netu najdeš spoustu variant protahování.
-
Sirkka - inventář fóra
- Příspěvky: 2217
- Registrován: pát dub 11, 2008 20:21
- Bydliště: Praha a Vysočina
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od pavproch » úte zář 25, 2018 10:46
Tožtak no.
Imho není nad cca 3cm PuR pěny pod patou. Ale nemám patent na rozum, enem svoje vlastní "doyebané" kulena.
-
pavproch - outdoor maniak
- Příspěvky: 28314
- Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
- Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » úte zář 25, 2018 16:31
Sirkka píše:Mikeu, ty ty boty prostě nesnášíš, řekněme si to na rovinu
Houby Kdybych je nesnasel, tak v nich nechodim, nejsem masochista. Chodi se v nich celkem fajn, jen to zatim trochu odnaseji nohy, ale to jsem i cekal. No a pak ta sitovina, to je bohuzel showstopper.
Prechod na nizka Lareda pred dvema lety byl horsi, to jsem mel pul roku problemy s pricnou klenbou. Skripal se nerv v metatarzech a to je uplne jiny druh bolesti, asi jako kdyz slapnes na hrebik. To se spravilo a uz se to nedeje.
Sirkka píše:Chodíš pořád po asfaltu nebo i mimo, do terénu?
Vetsinu v terenu. Podle trasy je to 2/3 az 3/4 terenem, lehkym. Polni cesty, stezky a louky hned za okrajem Prahy.
Sirkka píše:Síťovina - Inov dělá boty hlavně lehčí a zaměřuje se na podrážku, aby v daném terénu seděly. Na jedněch mám taky tenkou síťovinu (ostatně to mám třeba i na Adidasech a Mizunech) a nikdy jsem nezmrzla. Jen se to víc trhá.
Tyhle dochodim, ale dalsi uz asi nekoupim prave kvuli tomuhle. Zima se snad da resit ponozkama, ale spinave nohy proste neprekousnu. To je hnus a k tomu otravny hnus. Navic pro mne ta sitovina nema zadne plus, jen minusy. Design fail. Existuji dostatecne prodysne latky, ktere nepropusti prach ani vitr.
Sirkka píše:Bolest - a není to spíš holeň? S tou bývá často taky problém u běžců. Protahuj i lýtka. Stoupnout na schod, špičku na něm a patu tlačit pomalu dolů ze schodu, lýtko nesmí bolet, jen lehce táhnout. Na netu najdeš spoustu variant protahování.
Holen bych rekl, ze to neni, ta neboli. Jak boli, vim, tohle je neco jineho. Protahovani, co pises, jsem zkousel a pak mne tyden bolely achilovky. Ne pri tom, ale potom. Protahovani uz jsem hledal a udelal si obrazek, ze je to spis moda, od ktere uz se ustupuje. Vloni jsem se o tom bavil s fyzioterapeutkou a taky se tvarila rezervovane a rikala, ze v nekterych pripadech je to vylozene na skodu.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od Stani » úte zář 25, 2018 16:37
Ak ťa bolia lýtka, tak to je z toho, že necvičíš, alebo dosť málo. Ranné cvičenie je fajn na zahriatie, ale ja hovorím o poctivom tréningu a sprestrení jednotvárnej záťaže. Podľa mňa ty to nerobíš.
- Stani
- nadšenec
- Příspěvky: 1324
- Registrován: pát lis 27, 2009 16:16
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » úte zář 25, 2018 16:44
Lytka mne neboli, to jsem snad nikde nepsal. Po tom pokusu o protahovani mne bolely achilovky kousek nad patou.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od Stani » úte zář 25, 2018 16:56
- Stani
- nadšenec
- Příspěvky: 1324
- Registrován: pát lis 27, 2009 16:16
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » úte zář 25, 2018 19:11
Co jsem zatim vysledoval jako duvody proti protahovani:
- muzou vznikat mikrotrhliny a tedy vetsi nachylnost ke zraneni
- protahovani uvolnuje a zvysuje pohyblivost, coz ale muze byt nekdy na skodu. Treba kdyz jsou rozhozena zada. Pri protazeni pred behanim se pri behu "rozsypou", neprotazena to udrzi. Zrovna pred timhle mne varovala FT a bohuzel jsem si to i vyzkousel prakticky.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od Stani » úte zář 25, 2018 20:00
Mne sa už to tom nechce baviť a do puntíku to rozoberať. Skús riadne cvičiť a potom povieš názor na to. Pretože ak cvičíš a posiluješ(nemusí byť hneď kulťák), tak si spevnený, zvlášť to platí pri sedavých zamestaniach. Všetkým naokolo, čo poznám a spolu športujeme to pomáha, človek je flexibilnejší = odolnejší voči zraneniam z preťaženia...len na tebe to nefunguje, alebo čo .
- Stani
- nadšenec
- Příspěvky: 1324
- Registrován: pát lis 27, 2009 16:16
Re: Boty na běh v terénu + na chození
od mike » úte zář 25, 2018 20:07
Vsem naokolo... kolik jim je? Mne 50 a s vekem to muze souviset. Dokud ti neni pres 40, tak se nektere veci neprojevi, pak se to bohuzel zacne menit. Po 45 rychleji. Jinak zdaleka nejen mne, aspon podle FT.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49423
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27