Jak navyknou záda na batoh? Jak nastavit batoh?

[Endrofin]

cau lidi, prosim o radu - mam velky 70litrovy bagl (Salewa, myslim) a paklize je radne zaplnen, tak staci par hodin chuze a mam oddelana ramena, odrenou kuzi pod popruhy a vyrazku nemel bych se na to radeji vybodnout a sedet doma u telky? nebo mi poradite nejaky postup k utuzeni? dekuju

[terkad]

Ahoj, vítej na OF

Co do té sedmdesátky proboha dáváš? Nepíšeš tu, jaký máš batoh. Pověz trochu víc

[tata_FIDO]

cau lidi, prosim o radu - mam velky 70litrovy bagl (Salewa, myslim) a paklize je radne zaplnen, tak staci par hodin chuze a mam oddelana ramena, odrenou kuzi pod popruhy a vyrazku nemel bych se na to radeji vybodnout a sedet doma u telky? nebo mi poradite nejaky postup k utuzeni? dekuju

Ahoj
co zkusit lepe rozhodit zatez v batohu to vypada ze vetsinu vahy neses jen na ramenou, posteluj si ho lepe
zkus nosit jen to co opravdu potrebujes

[RUMcajs]

To je jednoduche. Bud se zocelis a vaha ti nebude delat potize,
nebo si odrovnas zada a budes mit od tahani baglu pokoj tez.

Ale ted vazne: Zamer se na baleni batohu (teziste), spravne nastaveni bederaku a pak to pujde.

[tulak]

popis někde z internetu:

Pro maximální pohodlí při chůzi s naloženým batohem je důležité správně
sbalit a srovnat výstroj a výzbroj. Spací pytle patří do spodní části batohu,
těžké předměty ukládejte co nejblíže k zádům. Malé lehčí předměty je
vhodné umístit do vrchní části batohu, jsou rychle přístupné.
OPTIMÁLNÍ NASTAVENÍ BATOHU
1. Uvolněte všechny popruhy. Batoh si dejte na ramena, bederní popruh
umístěte do správné polohy a utáhněte ho. Střed bederního popruhu musí
obepínat kyčelní kosti, nesmí ležet nad nimi, jinak vás popruh bude tlačit
do žaludku.
2. Utáhněte ramenní popruhy, ne však příliš, protože bederní popruh nese
největší váhu nákladu.
3. Batohy, které jsou opatřeny systémem pro nastavení délky zád, seřiďte tak,
aby vám vyhovovaly pro již nastavené bederní a ramenní popruhy.
4. Této pozice batohu dosáhnete jednoduše uvolněním suchého zipu na Vari
Quick systému, poté konec protáhnete čtyřmi vhodnými oky. Utáhněte
a zapněte suchý zip. Ve správné pozici oba ramenní popruhy kopírují
zakřivení ramen.
5. Poté utáhněte bederní popruhy a zároveň napněte ramenní stabilizační
popruhy, tím dojde k přiblížení nákladu blíže k vašim zádům a ke středu
vašeho těžiště.
6. Nakonec zapněte hrudní popruhy.

a ještě nějaký popis tady a ještě tady z toho si snad už vybereš a poradíš si

[amigo]

cau lidi, prosim o radu - mam velky 70litrovy bagl (Salewa, myslim) a paklize je radne zaplnen, tak staci par hodin chuze a mam oddelana ramena

tak to jsme na tom stejně, ale po třech dnech chůze si většinou zvyknu

kolik kilo tak taháš?? jediná rada je vyházet z báglu všechny krámy co nepotřebuješ a snažit se zabalit co nejvíce "nalehko"

vlastně ještě jedna: je možný, že máš bágl, který ti prostě nesedí. já mám na svojí postavu příliš velký záda (na batohu) a není to zcela ideální, hlavně když táhnu těžkej bágl... ale on už toho má hodně za sebou takže bude vyměněn

[bobo]

najprv zbehni za koznou doktorkou...mozno mas len vacsie kozne pory, lahko sa zapaluju, ja mam tiez s velkym baglom tieto problemy....

[Endrofin]

ty blaho, diky moc za rady! jdu zapracovat na zrealizovani

[Cvrk]

a nebo další řešení....zkus si vyzkoušet jiný batoh

[ZbynekN]

S báglem se nesmíš trápit, navíc když je tak těžkej

[Borek]

Aj mňa zaujíma, kolko toho vlastne nosíš v batohu. Poviem ti, že ani ja a ani kamarát nepoužívame bedrový pás , pretože batohy máme max. do 14 kg a v našom veku (62) bedrový pás nie je to najlepšie riešenie. Je to preto, že v konečnom dôsledku ti vždy čiastočne obmedzuje pohyb bedrových kĺbov a tým spôsobuje ich nadmerné opotrebovanie. A my to v našom veku už naozaj dosť cítime.

[šíp]

to zas já bych batoh bez bederáku ani nemohla nosit

[Cvrk]

v konečnom dôsledku ti vždy čiastočne obmedzuje pohyb bedrových kĺbov a tým spôsobuje ich nadmerné opotrebovanie. A my to v našom veku už naozaj dosť cítime.

Tak teď jsi mě inspiroval k několika otázkám:
jestli je to jinak, ať mě někdo opraví, ale
-možná, že má slovenčina jiné názvosloví, ale mi se zdá, že žádný bederní kloub neexistuje, znám kyčelní...
- bederák by měl hlavně držet nad pánví a jen minimálně zasahovat níž, takže by neměl vůbec omezovat pohyb - možná trošku stahuje boky, ale to by, myslím, nemělo mít vliv
- při nezapnutém bederáku a naloženém batohu ti to podle mě bude namáhat záda a kyčelní klouby daleko víc

Takže jak to je?

[Rujir]

No je to tak, ze slovo kycle v slovencine rozhodne nemame. Na zbytok nech odpovedia vacsi experti.

[Borek]

Cvrk, ja kašlem na teórie. 14-kilový batoh mi nespôsobuje žiadne problémy a dá sa povedať, že na druhý deň na horách ho už ani nevnímám. Ale tlak na bedrové kĺby veru ano a môžeš to teoreticky zdôvodňovať ako chceš, ale kĺby bolia. A naviac sa pod bedrovým pásom velmi potím,pretože neustále drží batoh na chrbte a znižuje možnosť odvetrania.

[zbuddy]

@ Borek: víme, že jsi samorost a dlouholetý praktik. Já Ti dejme tomu věřím s bolestmi kyčlí, ale když je bederák nad kyčlí, tak by to snad nemělo tlačit - tlačil by jedině z boku, kdyby byl na kyčlích. Hmotnost batohu, která se přenáší na kyčle je z fyzikálního hlediska stejná. Co mne napadá, že tím, že nemáš bederák, máš jiný úhel těla vůči kyčlím (víc nakloněný dopředu) a v kyčelním kloubu se ti třou jiné plošky než ty bolestivé v případě, že máš bederák a jdeš více rovně. Moji laickou teorii by musel potvrdit tuso nebo jiný doktor.
Co se týká odvětrání - je pravdou, že pod jakýmkoliv superhyperbederákem se zpotíš. Zpotíš se i na zádech, ale tam to rychleji uschne. Pokud Tě štvou zpocená záda, můžeš zkusit batoh s odvětráním - což u Tebe jako klasika ale nepředpokládám. Navíc by Tě s 14 kg batohem s bederákem zase bolely kyčle. Takže závěr - asi to děláš dobře

[Dag]

Uznávám že bederák je výborná věc, ale nepoužívám ho. Prostě jsem moc dlouho chodil bez něj a zvykl jsem si. S bederákem je mi vedro, utaženo... na chvíli si ho zapnu a zase rozepnu, není to ono. Jen na opravdu horolezení bederák zapínám, aby ta krysa moc na zádech nerajtovala.
K dotazu: Pokud jsi nikdy (nebo skoro) nenosil batoh, začátek bude těžký. Tělo si musí zvyknout. A všechny ty rady, pokud je poslechneš, ti pomůžou. Míň věcí, líp srovnat, pořádně nastavit. Případně jinej typ batohu. Každej máme jiný tělo, záda a hodí se na ně jinej batoh. Chce to pořádně vybírat, individuálně na tvý záda. Že sedí někomu něco, neznamená, že bude i tobě.
Držim palce.

[Cvrk]

tím, že nemáš bederák, máš jiný úhel těla vůči kyčlím (víc nakloněný dopředu) a v kyčelním kloubu se ti třou jiné plošky než ty bolestivé v případě, že máš bederák a jdeš více rovně.

tak nějak to asi bude...

2Borek: já ti svoje teorie a názory nenutím, zařiď se podle svého....spíš to bylo směřováno autorovi - víc názorů, větší možnosti, že něco pomůže. Ale za ten tón, kterým jsi mi psal, si neodpustím aspoň malé rýpnutí: Podívej se na Dušana Krivského, má šedesát a nikdy jsem ho neviděl bez zapnutého bederáku!

[conny]

ako bolo napisane, velmi pomoze nastavenie batoha a spravne pobalenie, ale najlepsie by hadam bolo, keby ti to niekto ukazal a prvy krat aj pobalil.

[mike]

Uznávám že bederák je výborná věc, ale nepoužívám ho. Prostě jsem moc dlouho chodil bez něj a zvykl jsem si. S bederákem je mi vedro, utaženo... na chvíli si ho zapnu a zase rozepnu, není to ono.

Zvyk je zelezna kosile Ja zase nemuzu chodit bez bederaku, protoze bych si nemel za co zahaknout palce Nedavno jsem vybehl na hodinku na nejaky kopecek bez batohu a byl jsem nervozni z toho, ze nevim, co s rukama.

[ZbynekN]

[Nedavno jsem vybehl na hodinku na nejaky kopecek bez batohu a byl jsem nervozni z toho, ze nevim, co s rukama.

To já už bez batohu taky neumim chodit

[Borek]

Cvrku, ale Krivák je len sviatočný jazdec, i keď už niečo prešiel. Ale ja som na trati už 45 rokov. A potom, "každej sme ňákej".

[Cvrk]

2 Borek: Přesně
...však to můžem rozebrat někdy v búdě...

[malinois]

ako bolo napisane, velmi pomoze nastavenie batoha a spravne pobalenie, ale najlepsie by hadam bolo, keby ti to niekto ukazal a prvy krat aj pobalil.

som toho isteho nazoru!

[Endrofin]

tak ja si dal cvicnych 25kg a zkousel ruzna nastaveni. a vskutku - cim vice toho nesl bederak, tim horsi napor na kycle. no, az me pustej z urazovky, nalozim si radeji mene

[Vilík]

Cos proboha vyváděl???

[lara]

souhlasím s výše řečeným...
já jsem zastánce bederáku, bez něj by se mi šlo asi dost špatně. a navíc, dost mi pomáhá zapnout i ten popruh, co vede přes hruď, mám zkušenost, že to tu tíhu zase trochu odlehčí!
a poslední vychytávka je nabalit si batoh tak, aby těžší věci byly blíže k zádům.

jo a jinak trénovat a zase trénovat, ty začátky jsou prostě vždycky těžké..

[Endrofin]

to Vilik: nic mi neni, to byl jen takovy vtipek
to vsichni: diky moc, makam na tom

[-ant-]

Rady o batohu a jeho nastavení taky na sveteoutdooru.

[Rujir]

a poslední vychytávka je nabalit si batoh tak, aby těžší věci byly blíže k zádům.

Pre teba ako zenu mam lepsiu vychytavku - nabal batoh tak, ak tazsie veci boli co najdalej od chrbta. Idealne v batohu partaka, co ide s tebou...