Jak spravne nastavit a sbalit batoh
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
Jak spravne nastavit a sbalit batoh
od fps » sob srp 15, 2015 15:44
Mawenzi píše:jinak fakt se da necim spolehlive zabranit odreninam/otlakum?
já znám jediný způsob který funguje, a to ten, že je potřeba aspoň jednou týdně vyrazit na celodenní túru
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Péče o nohy
od oodoow » sob srp 15, 2015 15:50
-
oodoow - inventář fóra
- Příspěvky: 3096
- Registrován: stř říj 7, 2009 13:19
- Bydliště: Olomouc
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » sob srp 15, 2015 16:08
oodoow taky reseni. me spis vadi, ze ten treti den uz zacina byt bolest celkem nesnesitelna a predstava nahodit bagl jako mala nocni mura
Re: Péče o nohy
od fps » sob srp 15, 2015 16:50
Mawenzi píše:me spis vadi, ze ten treti den uz zacina byt bolest celkem nesnesitelna
tak to já to mam obráceně, den ode dne si na to tělo zvyká (na celodenní chození ve vysokých turistických botách, a z batohem na zádech), a od cca druhého dne jsem v pohodě
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » sob srp 15, 2015 17:00
Re: Péče o nohy
od fps » sob srp 15, 2015 17:06
Mawenzi píše:tech 10 uz dava klicnim kostem co proto dost na to, at to je po dvou dnech dost bolestivy
tak to bude tím, že nosíš větší část váhy batohu ramenními popruhy, a ne bederákem
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » sob srp 15, 2015 17:28
Re: Péče o nohy
od apuka » sob srp 15, 2015 18:47
Mastickami si urcite otlaky nezrusis, max. Ti mohou pomoci dodatecne zrychlit hojeni. Z ostatnich veci me napadavaji akurat vycpavky na rugby (mozna by stacily i hokejove ), ale nepredpokladam, ze bys chtela vypadat ramenata jako Rambo....
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16557
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Péče o nohy
od apuka » sob srp 15, 2015 18:55
Pokud mas spravnou delku zad a bederak na spravnem miste, tak to nemuze odlehcit "trochu", musi to byt "hodne", na ramenou by si skoro zadnou vahu nemela nest.Mawenzi píše:bederak pomaha, kdyz ho utahnu, tak to ramenum trochu odlehci a nevim jak moc to odlehci jinym lidem
Ono to vsechny ty nastavovaci popruhy na batohu maji svuj vyznam a kazdy si to musi nastavit pro sebe. Bohuzel ale pokud je zadovy system dlouhy nebo kratky na Tvoje telo, tak se s tim tezko neco udela, takovy ruksak se bude vzdy blbe nosit. Stejne tak se muze stat, ze Tvuj ruksak ma ramenne popruhy nevhodne pro Tve telo (prilis daleko nebo blizko k sebe na zadech, vedeni v oblasti prsou, sirka popruhu, ...).
Vsimni si napr., ze Deuter ma verze SL pro zeny a jeste prodlouzene zada pro vysoke lidi, Osprey nekolik delek zadove casti a jeste (skoro) na kazdem ruksaku se da delka nastavit.
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16557
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » sob srp 15, 2015 19:12
a nevim, jak presne maj sedet popruhy. muzu dat foto (a adi se prestehovat do jinyho tematu)
Re: Péče o nohy
od apuka » sob srp 15, 2015 19:28
A mas dobre nastavena zada, sedi bederak tam kde ma?
(Jinak ja taky moc nevim, ktery popruh, k cemu slouzi a jak jej nastavit, delam to vzdy intuitivne tak, jak a kde me prave neco tlaci, boli a citim co mi nejvic pomaha ).
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16557
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » sob srp 15, 2015 20:16
Re: Péče o nohy
od booze » sob srp 15, 2015 20:31
Mawenzi píše: a mit popruhy bliz krku, mozna by me skrtily.
pravda je, ze prsni popruh je ale kokotsky primo pres prsa takze mepouzitelnej, tam inzenyri dle me mohli pridat rozsah
Spis pak tlaci na krkavici.
Ten prsni vychazi na prsa? Nemas to nan rameny povolene/dotahle?
Otlaky se tezko leci nejakou masti. Spis to chce jako prevenci dobre podlozene mista, kde otlaky vznikaji. Kusem karimatky, silneho miralonu.
Musis trenovat mista, kde te to tlaci a s batohem byt szita. Male batohy mam nastavene tak, ze jsem si je naplnil hadrami a vytvaroval presne na zada (BD Nitro, LA Yocton). Vetsi batohy (Deuter, LA) jsem naohybal pres koleno.
Dalsi moznost, ze neumis balit batoh a mas rozhozene teziste.
Podivej se na film Divocina, tam ma pani luxusni otlaky
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8315
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » sob srp 15, 2015 22:09
kdyz popruhy povolim, tak mi pak vic odstava od zad a neni mi to prijemny, me se to fakt nosi luksusne. ale obecne se mi zda ze vetsina prsaku zenskejm vychazi na kozy tak to je pak tezky, no... nekterejm to vychazi tesne nad, ty co maj stesti, asi sou vyssi o neco
mike tak na polstrovani se pracuje
v tomdle miste mazu po vecerech jak vztekla, ale podlitina se vytvori dycky po dnu s tezsim baglem
tohle nebo taky tohle to pravy nebude, co
Re: Péče o nohy
od apuka » sob srp 15, 2015 22:37
Jinak, pokud dobre vim, spravne nastaveny batoh by mel drtivou vetsinu vahy nest na bederaku a ramenni popruhy by nemely cele lezet na ramenou ale skoro jen velice lehce nad ramenami. Kdyz Ti ale vedou pres prsa, tak se to natahne dopredu a to musi zpusobit, ze na ramenou "klesnou" a budu tlacit.
Kestrely jsou pansky batoh, ale maji alespon nastavitelny zadovy system (delka), co castecne ovlivni vedeni bedernich popruhu. Mela by ses s tim pohrat.... Damska verze Kestrelu je model Kyte... Tady mas i video, jak se nastavuje delka zad, je to stejne pro oba typy. Mela bys nekde vyzkouset ten Kyte, bude se nosit minimalne stejne dobre. A asi by vysel levneji nez vytvarovat poprsi na Kestrel
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16557
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » sob srp 15, 2015 22:59
mike jj tam sou 3 polohy, vsechny naprd. jen riksm, ze to jediny konstrukcne nechapu, ale mozna to ma smysl jen v urcity vejsce a proto to tak je nejakej vhodnej ompromisni rozsah
Re: Péče o nohy
od mike » sob srp 15, 2015 23:08
Ale jinak neni o co stat. Prsak jsem parkrat pouzil, kdyz jsem tahnul tezky batoh (17+) prave abych odlehcil ramenum. A po nejake dobe ho velmi rad rozepnul. Radej bolava ramena, nez kdyz se spatne dycha.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49373
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » ned srp 16, 2015 6:23
a tipujes spis maly zada nebo velky? me tohle delaj teda uplne vsechny bagly, co sem kdy mela. pravda, nikdy v minulosti zadnej nesedel tak krasne pohodlne, jako kestrel.
jinak sem 3 dny pri leharu po jiznich cechach (na planovany neleharo bylo moc hic) mazala ten krem od sportigue a muzu rict, ze zadnej rozdil oproti holymu bambuckymu maslu fakt nepozoruju, ale zas na druhou stranu tech par ingredienci navic z dlouhodobyho hlediska fakt muze mit nejakej smysl, takze u nej treba na ty nohy zustanu
Re: Péče o nohy
od fps » ned srp 16, 2015 7:04
apuka píše:Jinak, pokud dobre vim, spravne nastaveny batoh by mel drtivou vetsinu vahy nest na bederaku a ramenni popruhy by nemely cele lezet na ramenou ale skoro jen velice lehce nad ramenami.
přesně, já mam bederák stále stejně utažený, a podle potřeby dotahuji, nebo povoluji ramenní popruhy, kolikrát povolím ramenní popruhy tak, že celou váhu batohu nesou jenom bedra, a ramenní popruhy jenom stabilizují batoh, aby se moc nekýval hořejšek batohu
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » ned srp 16, 2015 7:40
ale nejhorsi prave je, ze nemam pocit, ze by mi nesedel, nosi se mi luksusne a dobre, akorat nechapu, ze ty kosti mam omodrakovany dycky. budu sazet na kompatibilitu
Re: Péče o nohy
od fps » ned srp 16, 2015 8:36
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » ned srp 16, 2015 9:08
kdyz dam bederak nad boky, budu mit sponu pres pupek a budu tudiz zvracet vetsinu cesty, co ten bederak bude zaplej, tudy cesta nevede. me bederak vyhovuje tak jak ho mam a kdybych dala bederak vys (mela ho tudiz pres bricho, ted mam sponu tesne pod pupkem) nejsu si jista, zda by teoreticky neodreny ramena byly natolik prinosny. Sem schvalne dlouho hledala bagl, kterej bych nemela zaplej pres pupek. samo je mozny, ze spravnym nastavenim vseho by pres pupek nebyli zadny batohy, ale v obchode na to prostor nemam s kazdym baglem hodinu stelovat a druha vec, ze podle vetsiny prodavacu je bederak pres pupek presne to pravy orechovy takze pochybuju, ze by mi nekdo s nastavenim poradil...
aktualni foto jak sem mela bagl. fakt mi to neprijde nejak extremne nizko, kdyz nechci nosit pupkac...
apuka: nemuzu na osprey webu najit do video, ale nevzdavam to
Re: Péče o nohy
od apuka » ned srp 16, 2015 10:24
Podle fotky bych si tipnul, ze mas bederak mozna spise vysoko, ale fotka muze klamat. Ma byt umisteny tak, aby min. stred nebo jeste kousek nize (ale rozhodne ne spodni okraj) byl pres kosti na bocich (tj. u nekoho to nemusi byt na nejsirsim miste, napr. kdyz ma nekdo prekypejici tuk -to prosim neber na sebe , spise obcasne osobni zkusenosti ).
Rozhodne vsak mas ramenne popruhy prilis utazene, videt, ze vaha je z velke casti na nich a ne na bederaku. A jeste bych si tipnul taky na ne uplne vhodne rozmistneni vahy v batohu.
S prsnim popruhem jsem taky asi blbe cetl a zil ve sve domence (co obcas vycitam jinym ). To muzes vyresit jednoduse tim, ze si jej odstrihnes z puvodniho mista a nasijes (pripadne s pridanim kusu latky) vys, nad prsa. Ten popruh by moc vahy nest nemel, slouzi spise k tomu, aby se ramenni popruhy moc nehybali do boku, resp. abys mohly byt v malo posunute poloze bliz ke stredu tela. A vubec nemusi byt utahnuty silne. Ja prsni popruh zapinam jen obcas a vetsinou na kratkou dobu. Sice nemam problemy s dychanim, ale pouzivam to jen, kdyz uz citim, ze ramena (hlavne jedno, ktere mam dost v haji) maji dost a za chvili zacnou bolet - tehdy si popruh zapnu, ramenni popruhy se stahnou trochu k sobe a potom zatezuji jinou cast ramene, jine svaly a kosti. Ale hlavni vaha je samozrejme na bederaku, dokonce obcas si ulehcuji tak, ze dam jeden ramenni dolu, pripadne jeden nebo oba ramenni spustim "navolno" na ruce na loktem.
Pokud se Ti delaji modriny z popruhu, tak Ti muze pomoci arnikova mast aplikovana co nejrychleji PO, pripadne i v prubehu noseni a preventivne si vzit 2-3 bobule homeopatika Arnica Montana 5CH nebo 9CH a v prubehu noseni si dat 1-2 bobulky tak co 2-3 hodky, kdyby se objevila modrina, tak 2-3 bobulky co hodinu, kym nezmizne, pote postupne prodlouzit vzdy na dvojnasobek cas mezi davkami, tak jeste 2-3 davky po zmiznuti. Mast a homeopatika se mohou kombinovat, mne se nejvice osvedcil gel Arnica od Boironu (je to homeopaticke, ale prakticky jen trocha vice redena arnikova tinktura v gelu) nebo od Heelu Traumel (taky homeopaticky, ale krome arniky obsahuje i jine veci a ucinkuje i na otlaky na kostech a svalech, ale neucinkuje proti odreninam).
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16557
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » ned srp 16, 2015 10:58
kost mam cca v pulce bederaku, takze moc nizko snad ne. Bederak vic neutahnu, neni to prijemny to mit uplne zariznuty ale je fakt, ze tak centimetr az dva rezervu mam na dotazeni. Kdyz povolim popruhy, aby byl bagl dal od tela, mam pocit, ze se moc navazuje dozadu (to muze byt proste jen pocit ale neprijemnej, tim, ze sem nikdy driv nepouzivala bederak (kvuli tomu ze to byl pupkac) tak su tak zvykla, lip se to proste nese.
Zkusim s tim experimnetovat teda, jestli by to neslo s tema popruhama nejak trochu vylepsit
ten prsni vubec nepouzivam, takze na nejaky ofuky s tim asi pecu. DIky za tip na tu arniku. Modrina jako takova by mi nevadila, ale jak je to pak dost bolestivy, tak je to naprd, takze vyzkousim.
Re: Péče o nohy
od scinkk » ned srp 16, 2015 11:25
Me se nikdy nedelaly odreniny, modriny ani kdyz jsem nosil na tyden 75l batoh pres 15 kg. Jen me trochu bolela ramena a klicni kosti prvni dny nez si ramena na vahu zvykla na tlak. Je tedy fakt, ze tenkrat jsem toho nachodil uplne minimum oproti soucasnosti.
V podstate se tu uz po nekolikate uplne neshodneme, kde by mel byt na tele bederak a nemyslim si, ze by na to byl nejaky univerzalni navod ani od vyrobcu. Pro me treba neni mozne nosit batoh tak, abych mel sponu bederaku pres pupik a nekdo to tak dle nedavne diskuze nosi.
A i u batohu, ktere nosim nekolik let, mam obcas tendenci experimentovat s delkou ramenich popruhu.
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
Re: Péče o nohy
od booze » ned srp 16, 2015 12:49
jak mas naskladany obsah? dle meho laickeho odhadu spatne. cele nastaveni batohu zacina dobrym poskladanim, rozlozenim veci uvnitr.
pokud si das batoh na bedra dotahnes bederak, pak dotahnes ramenni popruhy a o centak povolis, batoh ti budou fixovat na telo. posledni dostelujes popruhy nad rameny, ale jen lehce, aby se batoh zafixoval a neplandal na zadech (jak je mas na fotce tak to je moc). maximalne batoh kompresuj, at se veci uvnitr nemuzou hybat.
jak to nastavis, muzes pro ilustraci dat fotku v plavkach, at dokazeme posoudit kde mas bederak a kde mas prsak.
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8315
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Péče o nohy
od Mawenzi » ned srp 16, 2015 13:10
mozny to je, ze je vsecko spatne, ve skautu nas ucili tezky na dno (nechybela pul tuna konzerv na 2 dny) od toho sem se oprostila, ale nejaky supr navody na netu nenasla takze zanechavam osvedcene na jednu pulku karimatka, na druhou pulku spacak, nekam do diry k predku baglu celtu, na spacak pyzamko, jidlo, piti, do mezery mezi oba kominky a predek batohu bundu a lekarnicku.
ono lepsi na to prijit zamlada kdyz jedina vec sou monclaky, nez v 60 ti
ty popruhy mi ale utazeny pocitove vic vyhovujou, ale mozna to neni dobre
Re: Péče o nohy
od booze » ned srp 16, 2015 13:20
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8315
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Péče o nohy
od apuka » ned srp 16, 2015 13:27
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16557
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34