Koleno a plastika křížového vazu

[corvi]

Ahoj, prosím o rady a osobní zkušenosti...

Jsem 5. týden po operaci kolene - plastika předního křížového vazu.
V 2. týdnu po operaci jsem odložila berle a orthézu. Nyní absolvuji pravidelně rhb (3x týdně), která obnáší magnetoterapii, jízdu na rotopedu, plavání (pouze kraulové nohy), cvičení na rhb-míči, chůzi na nestabilních plošinkách, chůze po špičkách, na běžeckém pásu atp...

Jak jste prosím rehabilitovali vy? Kdy jste poprvé usedli na kolo v terénu a kolik jste začali jezdit km? Kdy jste začali vyklusávat a kdy běhat? Kdy lézt stěnu/skálu?

Využívali jste po operaci na zpevnění stále sportovní orthézu? Nebo rovnou bez zpevnění?

Díky za komentáře!

[mvaldo]

... spytam sa aj ja, odporucate plastiku predneho krizoveho vazu? nie je uplne nutna, ale vaz mam uplne volny, tak mi ortoped navrhol plastiku :o

[booze]

Ja se tomu vyhybam velkym obloukem. Zatim (5let) pomaha poslilovani svalu nad kolenem. Ted me kurefsky boli tretim dnem, jak sedim na prdeli.

[mike]

Bracha si urval krizovy vaz na lyzich pred hodne lety. Na plastice nebyl, dohnal to prave posilovanim svalu okolo a myslim, ze s tim nema zadne problemy.

[mvaldo]

wau, tak plastiku netreba, vaz mi vraj pocas operacie nejak spevnili

[flames]

Dřív nebo později se ti to asi vrátí, koleno je velký kloub a dlouhodobě trpí. V okamžiku, kdy zjemníš trénink, tak se to dostane lehce zpět do původního stavu. Plastika je dneska docela fajn operace, do týdne hopsáš jak žabka. Aktuálně se většinou dělá ze štěpu vazu hamstringu, lehce tím oslabí, na nějakých 95%. Levé mám vypitvané, pravé sem měl natáhlé, ale při větší zátěží prostě poznám, že to pravé není ani v takovém stavu, jako to levé operované.

[mvaldo]

budem musiet zacat opat "naplno" zatazovat, no ked mi povedal ze mozem chodit na bicykli, tak sa pytam ci aj po horach, odpoved :"zatial bude stacit, ked to pojde na stacionarnom!" ... no, nepovedal, kde ho mam vziat ...