Jak na regeneraci?
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
od Rujir » čtv čer 5, 2008 10:51
Dena píše:Mimochodem, nadýchat určitá hodnota se dá i ústního spreje, obsahujícího alkec .
Jo, ale na tom spreji je napisane, ze ak ho uzivas, tak by si nemala soferovat.
od tuso » čtv čer 5, 2008 11:07
radovan01 píše:Tuso: V kazdom pripade minimalna mnozstvo sa nerovna neobsahuje. Ono sa to blbo vysvetluje policajtom. Hnidopich
No dobre. Nemyslel som to ako urážku. Sypem si popol na hlavu.
od tuso » čtv čer 5, 2008 11:13
Rujir píše:By si ich musel vypit aspon styri, aby si z toho nieco nafukal.
Pochybujem. 10 nealko pív je ako 1 dvanástka. Kým do seba nasúkaš 10 pív /teda 5litrov tekutín/, tak sa ti tie prvé už dávno zmetabolizujú.
od Poly » čtv čer 5, 2008 11:43
Dena píše:@tuso
Jojo- bowle- pozor na ni
Mimochodem, nadýchat určitá hodnota se dá i ústního spreje, obsahujícího alkec .
Častá výmluva podnapilých řidíčů. Kamarád (policista) mi říkal, jak zastavili řidiče, jehož vůz se nepohyboval na správné straně silnice No a když otevřeli dveře, málem jim vypadnul ven - byl nalitej jak prase. No, samozřejmě nadýchal...První co z něho vylezlo bylo, že je diabetik, pak ale otočil a začal vykládat, že ho bolí v krku, má kašel a užívá Stoptussin
- Poly
- nováček
- Příspěvky: 67
- Registrován: pon bře 31, 2008 14:31
od ij1 » čtv čer 5, 2008 12:10
tuso píše:Pochybujem. 10 nealko pív je ako 1 dvanástka. Kým do seba nasúkaš 10 pív /teda 5litrov tekutín/, tak sa ti tie prvé už dávno zmetabolizujú.
Fuuuj, 10 nealko piv. To by mne zajímalo, kdo by to vydržel neproložit nějakou kořaličkou
- ij1
- účastník
- Příspěvky: 426
- Registrován: sob led 19, 2008 19:38
- Bydliště: školní léta-pokrušnohoří, středoškolská léta-Šumava,manželská a rodičovská léta-Praha
od šíp » sob čer 7, 2008 21:18
Re: jak na regeneraci ?
od Voko » úte říj 18, 2011 17:38
co udělat pro nejlepší regeneraci těla po takovém záběru ujetých 450km, nebo ujitých 80 - 120 v kuse?
Má zkušenost teď po 5BV je, že mne kupodivu bolely svaly jen v neděli a trochu v pondělí (až jsem si říkal, že to není moje tělo ), no a trochu jsem měl ztuhlé klouby.
V neděli jsem do sebe kopnul jeden ibuprofen, aby případný začinající zánět v kloubech neměl šanci - je to nesmysl, nebo to opravdu může pomoci?
Říkám si, že by bylo dobré vědět, co do těla po závodě nacapat a naopak čemu se vyhnout.
Re: jak na regeneraci ?
od Indy » úte říj 18, 2011 18:01
Re: jak na regeneraci ?
od šíp » úte říj 18, 2011 18:06
Re: jak na regeneraci ?
od ZbynekN » úte říj 18, 2011 18:11
Re: jak na regeneraci ?
od Indy » úte říj 18, 2011 18:42
Sipka, je podle tebe vhodnejsi z brufenove rady nejaky co ja vim diclofenac, anebo to resit postaru nejakym salicilovym onym?
z mych nenulovych znalosti ty salicilove leky maji zatez z prekyselovani traviciho traktu ale jatra by nemely byt tak zatezovane, nebo je to blbost?
vlastni protizanetlivy ucinek ale asi srovnatelny nebude, ze?
Re: jak na regeneraci ?
od rebi » úte říj 18, 2011 19:14
Time is the best teacher. Unfortunately it kills all its students.
Memories fade, but a google search never forgets.
Friends are just enemies you haven't met yet.
-
rebi - účastník
- Příspěvky: 838
- Registrován: úte dub 7, 2009 18:04
Re: jak na regeneraci ?
od Indy » úte říj 18, 2011 19:18
to teda beru jako romantickou nadsazku, ale zrejme to nebude uplny prusvih.
Re: jak na regeneraci ?
od Voko » úte říj 18, 2011 19:25
S přetížením to je určitě pravda. My jsme nasadili brufík už za Sulovem a byli jsme schopni ujít 14km po asfaltu za 2,5 hodiny, aspoň myslím, že kombinace růžových lentilek a hroznového cukru nám pomohla.
Subjektivně si myslím, že jsem měl natrénováno méně, jak loni a přesto tělo ztěž zvládlo lépe průšvih je, že přesně nevím, čím jsem toho docílil
@ Indy a Šipka Diclofenac - něco na klouby?
Re: jak na regeneraci ?
od oodoow » úte říj 18, 2011 19:35
-
oodoow - inventář fóra
- Příspěvky: 3122
- Registrován: stř říj 7, 2009 13:19
- Bydliště: Olomouc
Re: jak na regeneraci ?
od šíp » úte říj 18, 2011 19:37
oodoow píše: Otázka je, jak se to pak projeví v delším období, pokud tohle provozují nějak pravidelněji.
Osobně si myslím, že nijak. Pokud to tedy nepřepísknou ve smyslu, že bolest je varovný signál těla, a nepůjdou přes limit.
Re: jak na regeneraci ?
od oodoow » úte říj 18, 2011 19:48
Ale já tomu zas tak nerozumím, takže se řídím spíš intuicí a prostě se snažim necpat do těla, co tam nepatří, pokud to není nutný.
-
oodoow - inventář fóra
- Příspěvky: 3122
- Registrován: stř říj 7, 2009 13:19
- Bydliště: Olomouc
Re: jak na regeneraci ?
od mike » úte říj 18, 2011 19:50
šíp píše:Pokud to tedy nepřepísknou ve smyslu, že bolest je varovný signál těla, a nepůjdou přes limit.
Jenze prave to se jim muze s praskama lehce podarit. Mne se to na jare podarilo i bez nich jen tim, ze jsem bolest ignoroval. Pak jsem v tom musel pokracovat dalsi dva mesice.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49524
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: jak na regeneraci ?
od Voko » úte říj 18, 2011 19:54
Každopádně pokud máte odkaz na literaturu (miliji teorii ) tak si něco o regeneraci organismu při/po zátěži pročtu.
@ mike Jak jsem nasadil brufen - stáhl jsem koleno, aby vazy a kloub nedostával přímý zásah. Předpokládal jsem, že svaly už jsou unavené a tahal bych celou váhu těla i báglu hlavně přes kloub. Takže prevence byla.
Re: jak na regeneraci ?
od šíp » úte říj 18, 2011 19:56
S těmi analgetiky to není tak jednoznačné. Jejich efekt na bolest je jen část účinku, část z nich mají podle dávkování i účinek protizánětlivý, proti horečce a proti tvorbě sraženin, samozřejmě ne všechny účinky jsou vyjádřeny stejně u jednotlivých typů léků. Vždy je potřeba se na to dívat komplexně a na misku vah dávat pro a proti. Při extrémnější zátěži, což 5BV bezesporu je i pro trénovaného jedince, právě ten "vedlejší" efekt analgetik smysl má.
Jen krátce k různým druhům:
paracetamol, známý pod firemním názvem Paralen, je čisté analgetikum a kromě efektu na horečku postrádá výše vyjmenované účinky. Je poměrně toxický na játra, zvláště v kombinaci s alkoholem. Bavím se ale o dávkování v gramech, jedna tableta je 0,5 gramu
ibuprofen, známý jako Ibalgin. Při dávce 400mg = jedna tableta je efekt na bolest = analgetický, u 800mg a více je efekt na horečku a proti zánětu. Doporučené dávkování je 3x1, nepřekračovat pak 3x2. Více dráždí žaludek, než Paralen. Má i efekt na prevenci sraženin.
kyselina acetylsalicylová, známá jako Acylpyrin, Aspirin apod. V menším dávkování výrazný efekt na prevenci sraženin /30mg -100mg/. Dávky nad 400-500mg již účinkují na bolest a proti zánětu. Dráždí žaludek více než Ibalgin.
Re: jak na regeneraci ?
od rebi » úte říj 18, 2011 20:00
Dostal jsem ho pote co jse mel trombozu v oku a letel jsem s tim i pres varovani do Afriky...
Time is the best teacher. Unfortunately it kills all its students.
Memories fade, but a google search never forgets.
Friends are just enemies you haven't met yet.
-
rebi - účastník
- Příspěvky: 838
- Registrován: úte dub 7, 2009 18:04
Re: jak na regeneraci ?
od šíp » úte říj 18, 2011 20:01
Re: jak na regeneraci ?
od mike » úte říj 18, 2011 20:03
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49524
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: jak na regeneraci ?
od šíp » úte říj 18, 2011 20:05
Re: jak na regeneraci ?
od rebi » úte říj 18, 2011 20:07
A narozdil od Ibalginu nebo Ibuprofenu skutecne zabira na bolest...
Problem je docela presvedcit nekoho,aby mi to predepsal, kdyz to objektivne nepotrebuju akutne...ale zkusim zitra ORL..
Time is the best teacher. Unfortunately it kills all its students.
Memories fade, but a google search never forgets.
Friends are just enemies you haven't met yet.
-
rebi - účastník
- Příspěvky: 838
- Registrován: úte dub 7, 2009 18:04
Re: jak na regeneraci ?
od šíp » úte říj 18, 2011 20:09
Re: jak na regeneraci ?
od mike » úte říj 18, 2011 20:09
@rebi: aha, vidis. Jo, na zuby zabira skvele, u mne 12 hodin misto 4 hodin u brufenu, ktery bolest jen utlumil.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49524
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: jak na regeneraci ?
od Indy » úte říj 18, 2011 20:10
to uz idealni nebude..
Re: jak na regeneraci ?
od šíp » úte říj 18, 2011 20:11
mike píše:@rebi: aha, vidis. Jo, na zuby zabira skvele, u mne 12 hodin misto 4 hodin u brufenu, ktery bolest jen utlumil.
Ale to je jeho normální doba účinku, tomu se není co divit.