Kondice vs tukova izolacni vrstva

[RUMcajs]

Patrim k lidem s nizkym procentem podkozniho tuku a tak je pro me teplotni komfort spacaku o zpravidla o 10C vyssi, nez udava vyrobce (dle normy, nehlede na znacku ci material).
Nejde jen o spani, ale celkovou zimomrivost, prochladle ruce, nohy....

Cim vic tuku na sobe clovek ma, tim vice je odolny proti podchlazeni,
na druhou stranu, na mesicni putovani s 25kg baglem by mel byt v dobre kondici.

A ted otazka: Jak pribrat treba 5kg a zaroven si zlepsit fyzicku?

[Polky]

to naraz nejde - pekne jedno po druhom: najprv zlepsit kondicku, potom trochu pribrat Ale vazne, ked sa ide niekde na dlhsiu vypravu tak niektori to udajne tak praktizuju, ze sa zamerne trochu vykrmia aby mali viac podkozneho tuku, z ktoreho telo v nepriaznivych podmienkach cerpa. Logiku to ma. Inak mam rovnaky problem ako ty.

[teoretic]

kolik procent máte na mysli tím "málo"?

t.

[Polky]

pod 10 percent je zima

[teoretic]

myslím vás konkrétně

t.

[Polky]

tak to fakt neviem, ale asi tych 10 percent alebo trochu menej.

[Rujir]

Ak si dobre pamatam, tak som maval pod sedem percent a to bolo skutocne malo. Kosa neskutocna! Teraz uz mam urcite viac (aj ked merane len opticky ) a je to trochu lepsie. Takze nieco na tom bude. Treba proste zrat!

[sobb]

Ztráta tukových rezerv je nebezpečná zvláště před delší cestou. Tehdy se rovná ztrátě potravinových zásob, tzn. že je nutné s sebou vzít dvakrát tolik potravin, než kolik jsme zhubli, anebo nasadit výkrmovou "antidetu". K rychlému zvýšení hmotnosti je třeba jíst co nejvíce, hlavně tučných a sladkých jídel a hodně se najíst večer před spaním.

tož si nechte chutnat

zároveň jsem někde četla (kde to jen bylo, že by taky v Pavlíčkovi ), že se to s vykrmováním před akcí nemá přehánět - jen doplnit nebo mírně zvýšit zásoby ztracené během přípravy...

[Polky]

no ale my do ziadnej drsnej prirody nechodime. Len do takej kulturnej, civilizovanej a bezpecnej. Prechadzka po parku v kupelnom mestecku a tak.

[Polky]

sob ale na 2. strane keby si nas podvyzivenych, neduzivych nestastnikov z OF chcela pozvat na taky vykrmny pobyt aby si si mohla precvicit v praxi, co si si nastudovala v tych mudrych knizkach, tak myslim ze by sme sa nechali prehovorit, aspon ja bez problemov. Pozyvas?

[sobb]

Polky: myslíš, že RUMcajs se chystá měsíc chodit s pětadvacetikilovým batohem po parku, a obává se, že mu tam bude zimka?

nepozyvam - já se vykrmovat nepotřebuju a dělat pokusy na jiných už vůbec ne, a tak prostě Pavlíčkovi věřím

[RUMcajs]

Inu, s pravdou ven. 175cm, 65kg. Myslim ze pribrat tak 5kg pred napr. 14ti dennim trekingem v zimni prirode by nebylo od veci

[Polky]

to on urcite myslel len tak teoreticky. Keby clovek chcel mesiac pochodovat s 25kg ruksakom tak 1) zomrie 2) zavru ho do cvokarne 3) nezasluzi si jest a zrusia mu zdravotne poistenie
(ano 1) aj 2) aj 3) je spravne)


Ja som to nemyslel tak ze teba budes vykrmovat. Nam sa treba venovat!!
(typicka zenska, plno reci ako na to ale ked pride na ciny tak nas posle niekde mimo... tssss )

[teoretic]

Inu, s pravdou ven. 175cm, 65kg. Myslim ze pribrat tak 5kg pred napr. 14ti dennim trekingem v zimni prirode by nebylo od veci

já má 187, cca 70-72 kg a tuk cca 13 - 14 %, což taky není rozhodně hodně - a problém se zimou nemám - asi to nebude jen úplně o tom

t.

[Polky]

Coo? 65 kg? Sak ty si normalne pomaly nadvaha, alebo aspon dobre ziveny si. Co mam ja hovorit 187 cm / horko-tazko 72 kg!

(novidis, uz to stiahol z mesiaca na 14 dni! )

[Polky]

13-14%? Tak to vy ste nejaka burzoazia zijuca si v luxuse ci co!

[sobb]

Ja som to nemyslel tak ze teba budes vykrmovat. Nam sa treba venovat!!
(typicka zenska, plno reci ako na to ale ked pride na ciny tak nas posle niekde mimo... tssss )

šak se vám, kluci hubení, věnuju ... znáš to - "dobrá rada nad zlato"

[Polky]

[Cvrk]

Nejrychlejší způsob, jak přibrat, je - přestat kouřit! Nevíš, co s rukama a hubou a tak místo kouření žereš. Vyzkoušeno na vlastní kůži. Bohužel teď toho tuku mám až moc a je problém se ho zbavit!

[Klíma]

Nejrychlejší způsob, jak přibrat, je - přestat kouřit! Nevíš, co s rukama a hubou a tak místo kouření žereš. Vyzkoušeno na vlastní kůži. Bohužel teď toho tuku mám až moc a je problém se ho zbavit!

zacit kourit

[conny]

ja to mam vyriesene- ked zacnem makat, zacnem naberat na vahe - to asi bude nejaky ochranny neandrtalsky mechanizmus

niezeby som bola z toho stastne to teda nie.

[zonn]

Inu, s pravdou ven. 175cm, 65kg. Myslim ze pribrat tak 5kg pred napr. 14ti dennim trekingem v zimni prirode by nebylo od veci

Inu s pravdou ven - 180/85. Myslím, že 14ti denní treking by nebyl od věci

[Cvrk]

Inu s pravdou ven - 180/85. Myslím, že 14ti denní treking by nebyl od věci

Chichi....vtipe vylez!
Já 185/98

[Mařena]

Pro zvýšení váhy není třeba tloustnout, stačí tuk nahradit svalovou hmotou
A co třeba zkusit se třeba otužovat....
Jinak já jsem taky zámora bez tuku a schopnosti si jeho zásobu nějak vytvořit...

[tuso]

Tukové rezervy člověk pro zvýšenou námahu samozřejmě potřebuje. Ale pocit chladu nebo tepla s tím nesouvisí. Měřil jsem 191 a vážil 80kg. A teď vážím 105-108 a zimu zvládám stejně, ne li hůř.

[zbuddy]

Starý, nebudeš Ty mladý To je úpně nomání, Uďo.

[Blaf]

mam 190/81-83 a spokojen taky nejsem...takze nabiram,ale rozhodne neee tuk

[Ryba]

Jaxi ten tuk probůh měříte? Vyškvaříte a pak odměrným válcem? Mě by to u sebe taky zajímalo...

Páč mám při 182cm 85 kilo a že bych měl nějaký sádlový pneušky, to teda nemám. Jo a zima mi teda není nikdy, spíš se furt potím jak ošípané.

[Hafi]

Já 185/98

mam jedno cislo o dve nizsi, druhy o dve vyssi, takze v souctu nastejno

[šíp]

pche žabaři.manžílek 178cm/107kg