Spravne dychani
vše co se týká naší tělesné schránky a outdoorových aktivit
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
Re: Spravne dychani
od Mawenzi » stř dub 3, 2024 4:21
akorat mi prislo, ze dokud sem cvicila lehky kardio a cviceni s vlastni vahou, tak to nosem slo, ale kdyz sem presla na osu (doma mam ted jen 16kg malou) takze nacvik mrtvyho tahu, predni a zadni drepy a zvedani nad hlavu, tak mi dychani nosem prislo jako fakt dost nepohodlny, ze ten nadech a vydech trva hrozne dlouho a vubec nerespektuje ten pohyb tela. vydechovat sem pak presla na pusou, to bych nosem uz nedala.
Re: Spravne dychani
od pavproch » sob dub 6, 2024 13:32
Ty jo, ten Breath je čím dál tím víc k závěru halucinogenmní, tedy autor asi halucinuje z toho dýchání. Ale dočtu to.
...and push the baby hard.... well, gotta admit I do...
-
pavproch - outdoor maniak
- Příspěvky: 28385
- Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
- Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)
Re: Spravne dychani
od pavproch » úte dub 9, 2024 15:48
Sem to dočtl (teda až na Acknowledgements) a neodnáším si z toho vůbec žádný podnět (něco zkoušet změnit na svém dýchání).
...and push the baby hard.... well, gotta admit I do...
-
pavproch - outdoor maniak
- Příspěvky: 28385
- Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
- Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)
Re: Spravne dychani
od karaya1 » úte dub 9, 2024 19:52
Já se o to vědomě snažím i při běhu nebo rychlé chůzi. Ještě při lehkém běhu to jde, ale jakmile zrychlím, tak mi rychle dojde dech. Nechci všechno hned takže spíš jen dotaz na zkušenější - jak dlouho vám třeba trvalo si na to plně zvyknout a být schopen dýchat nosem i při vyšší tepovce?
(Někde jsem k tomu četl, že Federer i Djokovič tohle používali a měli tak i "dýchací" výhodu nad soupeři.)
(Někde jsem k tomu četl, že Federer i Djokovič tohle používali a měli tak i "dýchací" výhodu nad soupeři.)
Re: Spravne dychani
od oodoow » stř dub 10, 2024 10:44
Mně to jde dýchat nosem tak do tepovky 130. Ale je to dost individuální, každý má tepovou frekvence jinou vzhledem k výkonu. Přivykám si pořád a prostě teď běhám pomaleji. Nevím ale jestli je cílem dýchat nosem postupně při vyšší tepovce anebo dýchat nosem při pořád stejné tepovce a přitom moci běžet postupně rychleji.
Jinak myslím, že to přivykání bude záležitost měsíců. Můžeš si zkusit jakou máš kontrolní pauzu a jestli se zvyšuje.
Jinak myslím, že to přivykání bude záležitost měsíců. Můžeš si zkusit jakou máš kontrolní pauzu a jestli se zvyšuje.
Nebuď horolezcem, buď horou. A pár jich zasyp lavinami. - Gary Snyder
-
oodoow - inventář fóra
- Příspěvky: 3122
- Registrován: stř říj 7, 2009 13:19
- Bydliště: Olomouc
Příspěvků: 35
• Stránka 2 z 2 • 1, 2