OUTDOOR FÓRUM

pp mlieko si povedal ze ti nevadi, uz si niekedy skusal uplne ho zo stravy vylucit, ze co to spravi?
Ked som istu dobu preberal moj zdravotny stav s doktorom internetom, tak som narazal vsade mozne na to, ze mlieko je jedno z najviac zapalovych veci co mozes do seba liat, vsetci co trpeli na reumaticku artritidu, crohna, a dalsie autoimunne a neviem ake ochorenia vecsinou mlieko vysadili.

Ja som si dal 3r spet spravil z krvi rozne testy a bol medzi tym aj test na mlieko a celiakiu, ani jedno z toho nemam, hoci sestra je celiaticka, aj bratranec, no ono sa to dedi skor tak ob vetvu a ak je niekto celiatik, tak to vecsinou nebyvaju obaja surodenci, no a tiez ked som mal zazivacie problemy, tak som nevedel ci to je z muky, alebo z mlieka a vyslo mi, ze sice nemam laktozovu intoleranciu, no z mlieka to bude, lebo s vysadenim mi to, musim zaklopat, viac menej preslo a pomohli ciste biele jogurty, najlepsie mi sadli tie pollitrove k-klasik polotucne, jem ich uz tak dva roky v kuse, nahradil som tym kompletne mlieko, ani moju oblubenu bielu kavu na ranajky uz nepisej a nestazujem si.

Skus vyskusat na par tyzdnov vysadit uplne mlieko ci teple, studene a nahrad ho iba bielym jogurtom, vlocky mozes prevarit vo vode a potom do toho zamiesaj trochu jogurtu. Je pravda, ze som ich istu dobru zral jak kon, no potom sa mi docela zhnusili, ked som zral furt len to, to mlieko by som vsak skusil vysadit.

K tym klbom, nedavno bol na n-ku clanok s vedkynou co sa zaobera studiom kolagenu a aminokyselin a ta tam pisala, ze na mnozstve toho pripravku nezalezi, telo si aj tak berie iba svoju dennu davku a zvysok vyluci, tiez s vekom sa schopnost vstrebavat znizuje a nema na to vplyv prijate mnozstvo, tiez ze vitamin c je dolezity pri stiepeni, musel by som si to dohladat, uz je to par mesiacov spet, mozno by si tam nasiel nejaku mudrost.

Už sem to tu spal - na tabulky prdím.

Na oběd můžu skoro cokoli (i smažené) tak přitom na chlesterol prdim taky.

Mlíko je jedna z mála věcí co můžu ráno a večer, tak proč bych se (dobrovolně) omezoval ještě víc?

Moc se apukovi omlouvám, zase sem kliknul na "upravit" místo "citace" a tím sem zničil jeho příspěvěk. Sem blb. Omluva.

Stručně o čem ten příspěvek byl: že mě máte nechat na pokoji (kuju, oceňuju, amen).

Neomlouvej se, bylo to stejne hlavne cilene na Tebe a vypada, ze Tys to precetl .

Ale taky sis z toho podle "strucneho obsahu podle Tebe" vzal jenom cast - docela ocekavatelne.

@pp: zalozil si gerontovlakno, ale psali mu tam lidi Si to pis nekam na blog, kdyz nechces, aby ti do toho lidi kecali, tohle je diskusni forum.

Co mas s cholesterolem pri sve vaze?

Mám ho vyšší (trvale, je to už asi 15 let, co mi to změřili poprvé, možná to ale mám už od mlada) i dyž nežeru (moc) tučného a žiju zdravě/sportuju, nechlastám/nekouřím a tak vůbec. Před pár lety sem absolvoval (= zaplatil ze svého) dokonce i experimentální (= státem neuznanou) léčbu (něco jako autotransfuze, prý s efektem sražení hladiny chlesterolu - u mně to ale nezafungovalo). Pravděpodobně je to genetika po tatovi), takže se s tím nic dělat nedá, ale protože mám v hlavě (ne úplně správně) tučné = cholesterol, nežeru to (moc) - např. při obědech pravidelně slívám z omáčky vrstvu tuku a žeru jen tu vodu pod ní.

Jestli je to geneticky, tak s tim nic neudelas. Mel jsem kolegu, co to takhle mel, vysoky cholesterol uz ve 30 a tlusty nebyl. Taky po tatovi.

Jo, mas to spatne, to uz dlouho neplati. Telo si cholesterol vyrabi samo a sacharidy jsou na to horsi. Naopak, tuky telo potrebuje. Takze si ublizujes naprosto zbytecne

Sacharidy taky nemožu, čili nejím.

Vsak jsem ti psal, ze jsi nejspis podvyziveny A z toho mozna plynou tve problemy. Bez k doktorovi.

Podvýživa (= malé množství kalorií) mi nehrozí. Tečka. Nedostatek nečeho ze stravy (doufám) taky ne (usuzujete jen z toho co sem naspal že žeru na snídaně a večeře, ale kromě toho ještě obědy a zelenina, hodně zeleniny + multivitamín pro důchodce (= to zas tady bude veselo). K doktorovi ne.

Podvyziva neni male mnozstvi kalorii, ale nedostatek neceho. Treba morbidni tlustosi vyzrani z fastfoodu byvaji podvyziveni. No a jinak kazdy sveho stesti strojvudcem, rekni manzelce, at pak da parte do tohodle vlakna

No, aspon ze ta zelenina.

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje sníst denně až 400 g ovoce a zeleniny. Nutriční specialisté jen přikyvují a radí zvolit ideální poměr 2:1 ve prospěch zeleniny. To znamená zhruba 270 gramů zeleniny a 130 gramů ovoce.
Antinutriční a toxické látky v rostlinných potravinách.
Takže vysoký pravidelný příjem nějaké zeleniny ti může vyblokovat např. vstřebávání železa, což trápí dost často ženy, které se snaží jíst až moc zdravě (do toho to železo pravidelně ztrácí). True story.

Neblbni, si to precte a nebude jist uz vubec nic

Já tyhlety zprávy/rozbory/doporučení/varování ohledně co jíst a co ne beru hodně moc s rezervou (a nejsou pro mě vodítkem) - o jídle je toho totiž naspáno tolik protichůdného, že se ftom ani prase nevyzná.

Je toho napsáno tolik, ale obecně prostě platí, že jíst se maj průmyslově nezpracovaný potraviny a má se jíst úplně všechno, od každýho trochu. Není dobrý nějakou složku potravy vynechávat. Tedy samozřejmě když to žalud nesnese, je to jiná. Ale pak se musí najít něco čím se díra aspoň trochu zaplácne. Tím nemyslím výživové doplňky, však na všech je jasně psáno "neslouží jako náhrada pestré a vyvážené stravy"...
To je asi tak celý. Na stravování je nejtěžší to věčný vymýšlení co k jídlu a následný vaření

Zase nahraju majkovi aj. (určitě něco vymyslí, s čím se po mně "povozí" co sem zase udělal špatně....)

pavproch píše:takže sem 2/3 trasy propííííčoval a došláputím (mnohokráte) do prázna nebo naopak na neviditelný šutr dal tomu kotníku pořádně zabrat, bolí fčíl jak čert (už sem napatlal Voltarenem).

Ta sfiňa bolí tak, že sem musel napatlat Voltaren už podruhé - čti: to zas bude v hlavě celou noc peklo esli to zítra pude nebo nepude (pochodovat ve sněhu). Chjo no, starý člověk s tělem doyebaným celoživotním sportem (a úrazama při ňom).

No comment, uz jsem se realizoval v jinych vlaknech, kde jsi dneska perlil vic

(v tomhle pripade bych si mozna radej vzal prasek, ale ne Voltaren/diclofenac, to je hrozne svinstvo, ale Aulin, ten je spolehlivy a neskodi zdaleka tolik)

pavproch píše:A jako obvykle, i dyž bylo jen kolem nuly, na rukách zimní Cresty, stejně sem si tu pravou ruku přinesl domů úplně tuhou a bílou. Chjo no.

Vyber si, pricin, ktere by to mohly zpusobovat, jsou mraky...

Kuju, du to študit.

pavproch píše:multivitamín pro důchodce (= to zas tady bude veselo)

Perlička - multi vitamín pro důchodce mi došel, taxem objednál nové (zase větší = 100+30 ks) balení. A jak je fčíl před vánoci, zřejmě se ty multivitamíny dávají důchodcům jako dárky, tak.... mito přišlo zabalené v lepenkové krabici, po rozbalení to vevnitř bylo v bublinkách a noblesním dárkovém obalu, po rozbalení to vevnitř bylo v normálním obalu, po rozbalení sem se teprve dostal k plastové dóze s multivitamínama. Matrjoška hadra.

Musím to sem dát, jakej sem už stařec sklerotik.

Už sem to tu spal, že blbě spím, takže každý den podvečer sem (téměř) nepoužitelný. No a fčera podvečer sem si zpoměl, že mi dochází Voltaren (180gr tuba s uzávěrem), taxem ho i hned objednááál.

No a neska dyž sem byl ve městě, tak sem zmerčil lékárnu, zpoměl si na ten Voltaren a šel ho tam koupit, došel sem až dovnitř, než sem si zpoměl, co sem udělal fčera podvečer. Kura fix, zatracená skleroza.

pavproch píše:Neska mám od rána den blbec, jeden přešlap za druhým.

Jeden z těch přešlapů byl, že sem se neska při obědě (famózní sýrový špíz, samozřejmě s tatárom a kepučem) hryznul do jazyka a .... fčíl mám v hubě / na jazyku takový peklo, že se úplně děsím, až pudu ležet (záměrně nepíšu spát, to neznám). Grrrrr!

Do prkýnka, to je opravdu každým dnem horší a horší - "ta" (pravá) ruka: fčíl sem vlezl (z těpla kanclu) do vymrzlého brambora2 (krátká popojíždka = neprohřálo se to pořádně) a poté, co sem přišel z5 do kanclu sem snad 1/2 hodiny zápasil (= nebyl schopen vzít do ruky třeba tužku nebo mobil) s bílou tuhou rukou, než sa zase prokrvila a začala fungovat. A fčíl v ní mravenčí jaxfiň. Grrr!

Uz ti nekdo psal, abys s tim sel k doktorovi? Na co cekas? Az ti ta ruka uplne odumre a upadne?

Po kovidu (možná). Prokrastinuju to (a bečím tady na pokecu).

Musím pochválit staré opotřebené tělo po nemoci (doufám že to nezakřiknu) - zdá se, že se obejde bez Condrosulfu i ProfiChondra (= dávám mu jen 2x denně doporučenou dávku Flexainu), už je to měsíc, co sem ty prášky přestal žrát a klouby artroticky nebolí. Kéžby to tak vydrželo.

Bohužel teda ale na to rozhašené trávení to vysazení prášků (speciálně Condrosulf, u kterého píšou, že může dělat trávicí poblémy) vliv nemá/nemělo = dělá dál pestva.... a čím dál tím víc...

pavproch píše:Dlouhodobým výzkumem co jo a co ne sem dospěl k tomuhle:
snídaně: jeden měkký sýr 100 grms, 160grms vločková kaše (rozvařený oves v polotučném mlíku) a jeden polotučný ovocný yoghurt + čaj s mlíkem
večeře: zase jeden měkký sýr, jeden jogurt (stejný jak ráno) + těplé mlíko
(protože po třetí odpoledne prostě nesmím ani kapku čaje nebo kafe - taninu resp. kofeinu)
Takže asitak. Nic na tom měnit nebudu, mám to vyzkoušeno, proto každý den furt stejně.

To červeně už nemožu, chjo no, eště chvíli a co budu žrát na snídaně a večeře? Ešče že na oběd můžu prakticky cokoli (těplého, vařeného....) Ufffff.

Zase si musím postěžovat na geronto-změny ve svém organismu.... při pohybu ještě jakž-takž tepelný komfort / rovnováha funguje (tady díky cibuli - nosím ale převážně o jednu vrstvu víc než dříff) ale jaxe zastavím, tak jeto fpytli - třeba neska ráno polemlesemloukou4 do prce v -9 to bylo ok (i ruka, kupodivu, dvojí rukavice to jistily), ale po příchodu do kanclu sem vychladnul, takže v +22 sedím ve třech vrstvách na těle a dvojitých fuseklích, chlampu horký čaj a stejně mi není těplo. Chjo no.

kdyby sis dal po prichodu rychlou sprchu, tak se tohle nestane.

Geront má dva postřehy:

Už mi pomalu dochází Flexain, taxem ho chtěl objednat tam co dycky (ronnie.cz, mívali dycky skladem tisíce balení) a .... nečekané: "malina vyprodáno", taxem holt objednal inde (kde malinu skladem měli)

A stížnost na .... nevím esli na sebe, dělal sem co sem mohl abych tomu předešel: V rámci toho co můžu (a zdravé výživy) žeru hodně zemdleniny, mimo jiné i mrkev. Tu dycky důkladně meju a čistím škrabkou. No a tentokráte sem zase myl a čistil (a sem si jistý, že ta mrkev byla čistá, zbavená všeho nepatřičného), ale dyž sem do ní hryznul, taxem hryznul do kamene (asi byl zarostlý vevnitř sfiňa jedna). A fčíl mě bolí ten zub (fest). Chjo no.

Mrkev taky kartáčuju. Kupuju vaničky a pytlíky cca 1kg v Hruška a Lidl.
V jedné dávce mrkví byl zarostlý písek, ale už nevím, kdo byl pěstitel.