Nohy a vse kolem toho

vše co se týká naší tělesné schránky a outdoorových aktivit

Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Marlo » úte srp 27, 2019 20:27

Všem moc Děkuji za rady a podměty.

Ještě bych dodal, že to pálení mi začalo nejprve před cca 10 rokama, když jsem začal intenzivněji jezdit na kole.
Jezdím v cyklistyckých botech s pevnou podrážkou, ale ne v klipsnách (jen navolno na šlapkách) a tam mě to většinou začlo pálit až tak po víc jak 2 hodinách šlapání, a i když jsem šlapal dál, tak to třeba po 15 -20 minutách další jízdy zase přešlo.
Jinak to chodidlo je opravdu hodně horký, když si tu botu hned sundám a šáhnu na ní, ale žádný puchýř se mi nikdy neudělal. Prostě se to třeba i jen za 15 sekund schladí a jdu dál.

No a na chodidlech (tam kde to pálí), mám spíš takový už mozol, jak tam mám tu kůži ztvrdlou.

Zkusím přiložit foto.
https://uloz.to/file/dYdATx0VlMmY/2019-08-27-20-52-51-jpg
Marlo
nováček
nováček
 
Příspěvky: 3
Registrován: čtv črc 18, 2019 20:09

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod apuka » úte srp 27, 2019 20:50

Jeste bych poradil zkusit si chodidla potrenovat chuzi na boso - na suchem pisku, ale i asfaltu. Zpocatku kratce, intervaly prodluzovat.
Ale taky bys takto mohl zjistit, jestli je to slapanim a otlacenim/drazdenim nebo botama. Kdyz na boso Te to nebude palit, zamer se na boty, nema smysl trenovani.
apuka
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 9451
Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » úte srp 27, 2019 21:14

Hmm. Taky by to mohlo byt namahani mekke vrstvy kuze pod tou ztvrdlou. Mel jsem neco takoveho v malem na palci a dost to otravovalo. Pomohlo postupne obrousit. Pemzou po sprchovani, pokazde trochu. Zaroven jsem to taky promazaval.

Na obrouseni nejlip funguje jet k mori a chodit hodne po mokrem pisku. Takhle jsem jednou prisel o veskerou pracne vybudovanou ochranu chodidel a dalsich par mesicu to v pohorkach bylo docela znat, nez se obnovila :twisted:
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Marlo » úte srp 27, 2019 21:21

Díky za tip.
No jak jsem už psal, tak včera jsem si pořídil takový polosandále
https://www.hudy.cz/byronbay?variant=67503&size=237115
a hned jsem s nimi dal 3 hodinovou procházku po lese i po asfaltu a bylo to v pohodě.
Asi se tam to horko stačí nějak víc odvětrat a nebo to je tím, že jsou širší a nebo mají nějakou jinou vložku.

Protože dnes sem si pořídil ty Raptory
https://www.hudy.cz/ultra-raptor?variant=68630&size=211812
A v podstatě hned po nasazení a ujití cca 400 metrů to už začalo pálit. Zkoušel jsem to asi 6 km, a po jednom prudším sestupu se to už nedalo a musel jsem si vzít ty sandále - zbytek trasy cca 8 km pak už tedy v pohodě.
Marlo
nováček
nováček
 
Příspěvky: 3
Registrován: čtv črc 18, 2019 20:09

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod pavproch » stř zář 23, 2020 13:31

Musím to sem písnout, co fšechno to železo (co mám nejenom já v sobě) vydrží....

Pavel M. píše:Mám ještě další potvrzení, co železné kyčle vydrží. Asi před měsícem a půl jsem měl štěstí v neštěstí, přežil jsem pád z 10 metrů ze skály (špatná domluva s jističem při spouštění na laně). Dopadl jsem na bok a na kyčel, zlomené trny na 3 obratlích, nějaké to zlomené žebro, ledvina zalitá krví, malý hematom v hlavě, rozseknuté lokty a jiné drobné banality. Stalo se mi to v Německu, převoz vrtulníkem, 6 dní ve špitále, pak repatriace. Všechno se dobře hojí, už funguju skoro normálně, chodím už 3 týdny do práce. Ale co je hlavní – železo to přežilo naprosto bez ztráty květinky, i když hlavní náraz šel právě na kyčel a bederní oblast. Němečtí doktoři, studující mé CT snímky se mě ptali, kde mi dělali ty kyčle a uznale kývali hlavami a označili to za perfektní práci. Příští rok jdu k Dr.Trčovi na kontrolu tak se mu o tom musím zmínit, bude mít určitě radost.


surfacehippy (to su já...) píše:No ty woe! .... a já si bláhově myslel, že to svoje železo zatěžuju (sportem) až moc.... prd,, velebnosti.

Blahopřeju ... :twisted:
...and push the baby hard.... well, gotta admit I do...
Uživatelský avatar
pavproch
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 21087
Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » pon říj 19, 2020 5:40

je tu prosim nekdo, kdo ma zkusenosti s kompresnima podkolenkama?
asi budu muset resit spatnej lymfatickej system ve spodni casti tela, ale nedari se mi najit zatim moc clanku, ktery by se venovaly ucelene turistice, spis pokud, tak u behu...
uz zacinam mit pocit, ze taham na nohach beton spis po 15km nez jako driv po 30...

ale i letos se mi dari chodit podobne, jako v lonskych letech a tech 1200 - 1300 vyleto km si drzim poslednich par let stabilne... a jestli je reseni na unaveny nohy "vic trenovat" tak si uprimne obcas nedovedu proedstavit, ze bych misto 20 km s betonem sla treba 30...

takze nevim, zda je lepsi mit kompresni podkolenky cely den na vandru nebo jen hodinku az dve po dojiti?

nebo mit treba "vic kompresni" na chuzi a "min komoresni" na regeneraci?
Uživatelský avatar
Mawenzi
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 5650
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » pon říj 19, 2020 16:15

Sam zkusenosti nemam, ale tohle by mel spis rict doktor, ne? Jestli je to vhodne nebo ne a jak. Muj strejda je nosival na sportovani kvuli krecovym zilam prave na doporuceni doktora.

Mozna nejde o to trenovat vic, ale jinak. Uz jsem to tu nekde psal, co jsem zacal chodit kazdy den na hodinu az dve, tak jsem pozoroval zajimavy efekt. Predtim jsem to mel jako ty, 1000 - 1500 km rocne pri nedelnich nebo vicedennich akcich. Po nedeli mi vzdycky v pondeli byly tesne boty, nohy byly natekle. Tohle uplne zmizelo. A stalo se to uz behem prvniho roku, kdy jsem chodil jen asi 5 km denne. Nevim, jak dlouho to trvalo, urcite nekolik mesicu, telo se meni postupne. Dalsi plus byl ubytek vahy beze zmeny stravovani :)
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod slash1111 » pon říj 19, 2020 17:40

Tiež si myslím, že dôležitejší ako objem "tréningu" je jeho pravidelnosť. Také nárazové víkendové zaťaženie nie je tréning. Skús si dávať napr. 7-8000 krokov/denne. Každý doktor Ti povie, že najlepšia prevencia proti kŕčovým žilám a pod. je pravidelný pohyb.
slash1111
účastník
účastník
 
Příspěvky: 374
Registrován: úte srp 11, 2009 19:01

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod apuka » pon říj 19, 2020 17:49

slash1111 píše:Skús si dávať napr. 7-8000 krokov/denne.
Jeste nezapomen pripomentout mereni pomoci chytrych naramku :twisted: .

To bylo jen popichnuti s odkazem na nejvetsi problem mereni s chytrymi naramkami - meri i kroky doma a v kanclu, jenze to neni ono, ty by se nijak nemely pocitat. A taky ne kratke useky (zabehnout k postovni schrance a zpet na celkem 25 kroku a pod). Potrebuje to trochu vice kroku najednou, aby se ty svaly taky mely sanci zapracovat. Napriklad prochazka 5 km denne, jak psal mike, ze zacinal. Nebo klidne rano 2,5 do prace a odpoledne 2,5 z prace.
apuka
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 9451
Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » pon říj 19, 2020 18:01

ano, su objednana ale cekaci doba dlouha a chtela sem si udelat pruzkum dopredu nejakej ohledne prave turistiky, abych treba vedela, na co se ptat, na co si v kombinaci s turistikou dat pozor a tak...

edit - ono prijde mi, ze cesi narod turistu sice, to je fakt, ale vetsinou je to stylem 2x za rok nekde 15km a v lete si dame tyden o dovolene to nachodime vic, ale vybafnout na nekoho ze 45 vikendu z 52 su venku asi muze leckoho zaskocit

mam cca 7000 kroku denne a k tomu 4x tydne hodinovy cviceni, fakt nevim, kam k tomu nacpat jeste hodinu chuze denne navic... jasne, cviceni od patku odpadlo, kdyz se zas nikam nesmi a doma se tolik nedonutim celou hodinku cvicit, takze muzu zaradit hodinku chuze po vesnici, ale v normalnim rezimu si nedovedu predstavit, ze jeste nekam nacpu dalsi hodinu chuze... aby to nebylo na ukor spanku.
Naposledy upravil Mawenzi dne pon říj 19, 2020 18:05, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
Mawenzi
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 5650
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » pon říj 19, 2020 18:04

Chytre naramky jsou IMO pro hipstery a zeny s proslou zarukou, ktere chteji mit pocit, ze pro sebe neco delaji :twisted:

Myslim, a co jsem cetl to potvrzovalo, ze dulezita je i doba nepretrziteho pohybu. Chce to aspon tak 40 minut. Nekterym procesum v tele nejakou dobu trva, nez se nastartuji. Takze 2.5 km rano a vecer je jiste lepsi, nez nic, ale 5 km v kuse je lepsi. A zaroven je ta doba dulezitejsi, nez vzdalenost.

slash1111 píše:Také nárazové víkendové zaťaženie nie je tréning.

S timhle uplne nesouhlasim. Delal jsem to tak dlouhe roky a na kondici to melo docela zasadni vliv. Ono je totiz taky pravidelne, jen je ten interval delsi. Je ovsem pravda, ze chozeni mensich objemu s vyssi frekvenci ma pomer namahy a vykonu lepsi, mozna o dost lepsi.
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » pon říj 19, 2020 18:22

Mawenzi píše:mam cca 7000 kroku denne a k tomu 4x tydne hodinovy cviceni, fakt nevim, kam k tomu nacpat jeste hodinu chuze denne navic...

No, v tom pripade by ti to mozna spis uskodilo. Pockej si na toho doktora, je asi potreba nejdriv zjistit pricinu.

7000 kroku je matouci, to mi treba ukaze mobil, kdyz zajdu do prace a obehnu par obchodu, pricemz nemam pocit, ze bych neco usel. Ovsem 4 hodinova cviceni tydne uz je neco jineho.
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod slash1111 » pon říj 19, 2020 18:37

mike: ja som to nemyslel z pohľadu kondície, ale ako si aj Ty písal, z pohľadu svalového/fyziologického zaťaženia nôh, že to nie je dobré také nárazové chodenie...
slash1111
účastník
účastník
 
Příspěvky: 374
Registrován: úte srp 11, 2009 19:01

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » pon říj 19, 2020 18:40

Tak to pak jo :)
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod slash1111 » pon říj 19, 2020 19:19

Mawenzi píše:mam cca 7000 kroku denne a k tomu 4x tydne hodinovy cviceni
Ja teda neviem, či si Tá istá Mawenzi ako je v tom batohovom vlákne, ale ak áno, a pri tejto záťaži Tvoja "nutričná sestra" dospela k záveru, že si za rok schudla 0.6kg tuku a že máš 2kg nadváhu, tak by si sa mala zamyslieť nad jej výmenou... Mne sa cez deň váha mení kľudne aj o 3-4 kilá, podľa príjmu vody, stravy atď. a je to úplne normálne.
slash1111
účastník
účastník
 
Příspěvky: 374
Registrován: úte srp 11, 2009 19:01

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » úte říj 20, 2020 5:17

slash1111
to dospela specialni vaha co meri svaly/kosti tuky atd + to sem za ni prisla.ja, ze chci zpatky svejch 60kg, a kdyby predtricitkovych 58 zlobit se nebudu. je to nejakej prumer za x mereni, takze se da aspon vztahovat k prvnimu mereni.

no taky sem se z toho 7 mesicu ucila jist jako clovek, protoze priorita 1) udrzitelne zdravi priorita 2) mit zpatky 60kg.

je mozny, ze proste priorita 1) bude muset zustat jedina. je to jak odkryvani slupek cibule. naucit telo mit hlad trvalo "jenom" pul roku. k tomu se odkryvaj ty dalsi slupky jako lymfatickej system v riti, takze moje tlusty nohy nejsou tlusty, sou nemocny.

ono asi jist 15 let pod bazal s vyjimecnym vykyvem nad nej se muze projevovat ruzne a snaha pribirani precvicit v tomto pripade nebyla nejlepsi volba poslednich let. precvicit to samozrejme neslo.

a myslim, ze prave clovek, kterej me primarne uci jist a sekundarne tak, aby z toho telo nepribiralo, nebo se otocilo na hubnuti je v dnesnim svete kdy se na tebe kazdej.podiva a rekne jez min kdyz chces zhubnout a ty uz nemas z.ceho ubirat... jakoze ja su spokojena, ale proste u me to hubnuti asi nebude uplne snadny a mozna az bude v poradku zbytek tela, tak to zmizi samo ty mnou definovany kila navic.

mike
mela sem chvili naramek a vetsinou tu hodinku a pul pred cvicenim travim chozenim po meste, ono jen z autobusu do centra je to kilak, tam to obejdu 3x dokola pres park a tak...

a ted prichazi hnus a zima, pocasi ze by psa nevyhnal tak konecne muze ten muj chodit ven :D
Uživatelský avatar
Mawenzi
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 5650
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Etheric » úte říj 20, 2020 9:12

Opravdu by mě zajímalo, jakým způsobem ta váha tělo analyzuje, že řekne to všechno. Nějak se mi to nezdá..
Sme v lese tak hlubokým, na konec nedojdeš
miluju skills pro svůj tým, zbytky těl nenajdeš...
Etheric
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 2041
Registrován: úte říj 23, 2018 6:53

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » úte říj 20, 2020 9:59

tak hlavne neni dulezita ta hodjota samotna ale jeji zmeny v case. hodnoty nemusej byt presny, ale vidis tendenci v jejich zmene v case na.porad stejnem pristroji, takze se da predpokladat, ze pokud se nektera hodnota meni, tak se meni i v tele a to, jestli ta vaha ukazuje o kilo blbe je ti ve vysledku jedno.
Uživatelský avatar
Mawenzi
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 5650
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod apuka » úte říj 20, 2020 10:21

@etheric: meri se odpor tela na pusteny elektricky proud, nebo spise asi "vice proudu", viz napr. popis tady. Musis to ale vzit jen orientacne a ne slepe verit tem cislum. Docela dost veci to muze ovlivnovat, otazkou je jen, nakolik. Navic zase plati, ze kazdy organizmus se chova alespon mirne jinak. Takze, jak psala mawe, muzes to pouzit hlavne na srovnavani, ale musis to pouzavat za co nejvice podobnych podminek.
Přístroj Tanita pracuje na principu bio-elektrické impedance (BIA), což znamená měření odporu těla vůči střídavému elektrickému proudu.
...
Výsledek měření ovšem může ovlivňovat Váš stav hydratace. Dehydratace vede k zaznamenání vyššího podílu tuku a přítomnost otoků naopak k podhodnocení podílu tuku. Další odlišnosti při měření jsou dány pohlavím a věkem. Ženy a starší lidé mají vyšší podíl tukové tkáně než muži a mladší osoby.

Jednou jsme si koupili takovou vahu, jsme o tom ani nevedeli. Kdyz jsme se na to ale postavili, zacalo to v nas brne :D t, az neprijemne. Tak jsme ji hned vratili, asi to tam nemeli moc dobre vyladene.
apuka
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 9451
Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod sobb » stř říj 21, 2020 21:14

mike ve vlákně o batozích píše: laboruju s plantarni fascitidou
Díky za podnět, začínám tušit, co by se možná mohlo skrývat za bolestí pat při rozcházení po delší svačinkové pauze.
We have just one world, but we live in different ones ...
sobb
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 6929
Registrován: stř bře 7, 2007 9:28

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » stř říj 21, 2020 22:11

To mozna tusis spravne, ale jak jsi k tomu prisla?

Overeni je celkem jednoduche. Boli prvni kroky po ztuhnuti tj. obvykle po probuzeni a delsi pauze, jak pises. V chladu je to horsi. Pak zkus zmacknout chodidlo ze stran uprostred a/nebo na zacatku paty. Jestli to boli, tak je to ono.

Nic moc, je to mrcha vytrvala a docela by mne zajimalo, co s tim. Protizanetlive kremy skoro nepomahaji (to jsem i nekde vycetl), zkusil jsem i Ibuprofen behem tury a skoro zadny efekt. Trochu pomaha rozmasirovani a protahovani te slachy. Aktualne na to patlam Traumaplant, ale tomu taky dost trva, nez zabere.
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod sobb » stř říj 21, 2020 22:50

Netuším jak se k tomu přichází :wink: Už to takto funguje pár let, ani nevím kolik.
Úplně přesně to nesedí. Ráno to nebolí, jen při rozcházení po trochu delší pauze během víc chodícího dne. To je pak zatuhlé a bolí, po chvíli se rozchodí a bolest je pryč. Možná je to při delším chození jen lehčí namožení toho úponu a ne zánět. Prohmatávat jsem nezkoušela, vlastně jsem to nikdy neřešila. Dokonce jsem si myslela, že to bude mít spíš nějakou spojitost s achilovkou. Dlouhodobě se to objevuje jen při trochu větším chození, stačí se den flákat a je to pryč. Laďa to takhle má taky, asi je to nakažlivý :mrgreen:
We have just one world, but we live in different ones ...
sobb
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 6929
Registrován: stř bře 7, 2007 9:28

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » stř říj 21, 2020 22:56

Aspon vim, kde jsem to chytil :twisted:

Namozeni je predstupen zanetu nebo to same. Prohmatani zkus, nejlip kdyz je to ztuhle. Ze se to rychle rozchodi je prave typicke, ale jen pro pocatecni stav, mne uz to zacina bolet tak po 6 - 10 km a pak uz neprestane az do konce.
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod sobb » stř říj 21, 2020 23:11

Nebo to víme my, zvážím pozvání na Silvestra :twisted:

Mám to už nějakou dobu a zatím končím tím počátečním stavem, doufám, že u toho i zůstane. Je to čistě v oblasti paty, k chodidlu to nesahá.
Prohmat zkusím, ale doma se to neobjevuje, oproti vejletům zas tolik po lesích okolo komína nechodím.
We have just one world, but we live in different ones ...
sobb
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 6929
Registrován: stř bře 7, 2007 9:28

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » čtv říj 22, 2020 0:42

Podle toho, co pises, to mate dyl ;-) Jsi nejaka optimisticka s tim Silvestrem...

Jo, boli akorat pata a nekdy maly kousek pred ni. Proste ten upon, jak je slacha na pate prichycena. Chodidlo ne.
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod sobb » čtv říj 22, 2020 10:30

Popravdě řečeno vůbec netuším jak dlouho. Ještě kdysi z vandrů si pamatuju na hlášku "kolena kolena, přibližte se k jezeru", ale jestli u toho bolely i paty, to už fakt netuším :D

Pozvání do iglů :wink:
We have just one world, but we live in different ones ...
sobb
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 6929
Registrován: stř bře 7, 2007 9:28

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » čtv říj 22, 2020 16:12

Jestli k nemu mas teleport ;-) Vubec bych nevylucoval, ze bude zakazane cestovani.
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » čtv říj 22, 2020 21:27

Dneska jsem udelal pokus. Do Trailtalonu, ve kterych chodim, jsem dal jeste jedny vlozky ze stareho paru. Zpocatku jsem si pripadal jako kdybych mel Hoky, ale pak to celkem slo a hlavne mne pata bolela podstatne min, nez vcera. Cimz se zrejme potvrzuje, ze je to moc tenkyma podrazkama. Holt uz ve svem veku barefooty nosit nemuzu ;-)

Dost bolo inov-smejdov, potrebuju boty se silnejsi podrazkou. To jsem si teda vybral cas, kdyz je vsechno zavrene... #-o
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod dudy » čtv říj 22, 2020 21:39

To máš z těch svejch hokusů pokusů...
:twisted:
Kdyby ses nenechal nalomit jarmilkářema, měl bys doma normální nízký trekovky...
Uživatelský avatar
dudy
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 3649
Registrován: úte pro 20, 2011 6:38
Bydliště: HLMP

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » čtv říj 22, 2020 22:06

:D tezko rict. V tech skorobarefootech (po 1000+ km) se chodi dobre a pricne klenbe to rozhodne prospelo. Jen ta slacha...

Ja hlavne ale nevim, jestli je to opravdu timhle, taky to proste muze byt tim, ze chodim moc. Letos uz skoro 2800 km. Urcite to souvisi s rychlosti chuze, to uz jsem si vyzkousel. Cim se mi jde lip a rychleji, tim vetsi nasledky to na stejne trase ma :? Mozna bych si mel poridit zatez na kotniky, aby to simulovalo pohorky :twisted:
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 38330
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

PředchozíDalší

Zpět na Outdoor a zdraví