Nohy a vse kolem toho
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
Re: Nohy a vse kolem toho
od ntz » úte bře 22, 2022 11:17
neco se tomu nelibi .. bojim se, ze tomnu nejvic vadi ten tenis
- ntz
- inventář fóra
- Příspěvky: 2035
- Registrován: čtv pro 30, 2021 11:51
Re: Nohy a vse kolem toho
od Etheric » úte bře 22, 2022 14:05
Doporučil bych návštěvu sportovního ortopeda, nechat se pořádně prohlédnout.
No jo, ale čí?!
-
Etheric - outdoor maniak
- Příspěvky: 8083
- Registrován: úte říj 23, 2018 6:53
Re: Nohy a vse kolem toho
od apuka » úte bře 22, 2022 15:41
Ja jen, ze tam muze byt klidne i nejaka skryta slaba infekce, neco malinkeho, co drazdi zevnitr, ale ani neni bezne citit, , organizmus tam neco nezvlada dobre, atd. Nemusi byt pricinou zadny sport nebo pohyb. Ten to muze, samozrejme, zesilit a zrychlit, ale urcite nebude prvotni pricinou.
Takze rada nechat se vysetrit ortopedem (nejlepe sportovnim) neni od veci. I kdybys k nejakemu chodil, muzes zkusit i jineho - to neni obraz neduvery, ale ten Tvuj uz muze byt zamereny na neco, co lecil a pritom muze obcas neco ujit jeho pozornosti, protoze intuitivne se na to kouka uz s nejakym zamerenim.
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16566
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Nohy a vse kolem toho
od ntz » úte bře 22, 2022 15:49
- ntz
- inventář fóra
- Příspěvky: 2035
- Registrován: čtv pro 30, 2021 11:51
Re: Nohy a vse kolem toho
od apuka » úte bře 22, 2022 16:05
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16566
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Nohy a vse kolem toho
od ntz » ned čer 5, 2022 22:59
Skotsko jsem dal (tak jako vse) s permanentni bolesti .. Mel jsem tam ale trekovy hole a taky to koleno se vzdy po cca 2-3 dnech zateze dostane "do tempa" (nevim jak to nazvat) a sice boli, ale nezhorsuje se to a da se s tim fungovat, dokonce se mi i zda, ze se to koleno po 2-3 dnech zlepsi .. vcera to ale bylo horsi nez obvyklej "prvni den" .. asi jsem nejak blbe slapnul .. s tema 20 kilo mas pravdu ... musim na tom zacit fakt makat (ted o vikendu jsem se naposled nazral steaku a panenky na grilu) .. chozeni na hubnuti pomaha, ze ? Rychla chuze, alespon 2-3 hodiny denne (takze cca 10-15km)
- ntz
- inventář fóra
- Příspěvky: 2035
- Registrován: čtv pro 30, 2021 11:51
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » ned čer 5, 2022 23:16
Jo, chuze na hubnuti pomaha, ale koleno bys mohl dorazit. 2 - 3 hodiny je overkill, zvlast v tvem stavu. Kdyz jsem zacal s chozenim kazdy den, bylo to tak 5 km denne a shodil jsem 8 kilo (asi 10 % me vahy) za rok a neco aniz bych cokoliv jineho menil (spis jsem zacal jist vic). Zacal bych spis takhle, co jsem cetl, tak efekt ma minimalne 30 minut svizne chuze non-stop, 40 je lepsi. Kdyz to prepalis, tak by to fungovat nemuselo a mozna i naopak.
Po masu bys pribirat nemel, problem jsou spis tuky a hlavne cukry. Takze steak bez prilohy, maximalne grilovana cuketa
Chozeni pres bolest dobre neni, sice ji muzes takhle prebit a vypada to na zlepseni, ale pak se ti to muze vratit pozdeji, coz tipuju, ze se stalo. K tomu ti zitra jiste neco napise apuka A jo, kdyz je to nacate, tak staci nejaky mensi impuls (blbe slapnout) a rozjede se to.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49389
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od Mawenzi » pon čer 6, 2022 5:01
bilkoviny soubdulezity na udrzeji a stavbu svalu.
jinak u me taky novinky v oblasti boleni nohou... po cca 5km me zacalo bolet koleno, vzala jsem ortezu ale bylo hrozny horko a dusno, na 27km sem ji musela sundavat, protoze sem mela pocit ze mam pod kolenem priskrcenej obeh. nekdy na 30km uz sem citila, ze me boli sval opacnyho stehna jakoby od uponu kycle pres predni horni stehno.
na 35km sem si i pres asfalt vzala hole, a poslesnich 5km do mist odkud se muzu dostat domu uz bylo trochu pres caru toho, co bych idealne chtela jit.
kdyz sem si odpocala a vystydla, zjistila sem ze dokazu pajdave chodit ale zvednout nohu na schod nebo ui pri sezeni posunout bez pokoci rukou neslo.
budu se na to muset zeptat na fyzio.
1) tohle fakt neznam
2) 40km je sice na me letos tak na hrane, ale kdyz davam 35 s krosnou tak 40 by me nemelo sundat az takhle
3) stridala se pak u me zimnice s horeckama
druhej den mavnutim proutku vse zmizelo a citim jen lehkou namozenost kolem kycli.
mohlo tohle udelat 35km asfaltu? normalne to chodivam s holema, ale uz mam ojety kloboucky a hrotama na tvrdy to neni nic prijemyho na ruce.
taky sem ve stredu byla doma z prace s silenou migrenou, ale v patek uz to bylo OK, jen premyslim zda to nebya nejaka celkova unava organismu.
pro me uz bude asi naveky jakakoli 100 nedosazitelna, ale co hur, ja chtela dojit aspon 52 k cukrarne a dat si za odmenu rakvicku:D
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » pon čer 6, 2022 18:20
Mawenzi píše:stridala se pak u me zimnice s horeckama
Upal?
Mawenzi píše:taky sem ve stredu byla doma z prace s silenou migrenou, ale v patek uz to bylo OK, jen premyslim zda to nebya nejaka celkova unava organismu.
Nebo nejaka viroza. Treba jsi potkala omikron. Nebo neco jineho. Ja jsem taky posledni dny nejaky chciply, vylozene slabost v nohach a ospalost, ale jinak mi nic neni. No tak holt necham telo odpocinout, at se vzpamatuje.
Mawenzi píše:ja chtela dojit aspon 52 k cukrarne a dat si za odmenu rakvicku:D
Mozna bys rakvicku dostala, ale trochu vetsi
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49389
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od Mawenzi » úte čer 7, 2022 5:54
ja zas nejsu uplne magor co jde pres limity, tak doufam ze ty rakve a vence budou az tak v 60 nejdriv:D do te doby rakvicky (a venecky:)
skoda ze ta moje oblibena fyzio dela na odpoledni/ranni a teda ji odpoledni vychazinzrovna do me dovolene takze az v cervencu...
Re: Nohy a vse kolem toho
od Etheric » úte čer 7, 2022 6:00
Mawenzi píše:startovala jsem v 19:40 a vzdala to v 5 rano:D
A nebude právě tohle ten problém, když děláš maraton v době, kdy jsi zvyklá spát? Já tohle udělat, bylo by mi asi jako tobě, nejspíš ještě hůř.
No jo, ale čí?!
-
Etheric - outdoor maniak
- Příspěvky: 8083
- Registrován: úte říj 23, 2018 6:53
Re: Nohy a vse kolem toho
od Mawenzi » úte čer 7, 2022 8:28
Re: Nohy a vse kolem toho
od Etheric » úte čer 7, 2022 9:18
No jo, ale čí?!
-
Etheric - outdoor maniak
- Příspěvky: 8083
- Registrován: úte říj 23, 2018 6:53
Re: Nohy a vse kolem toho
od apuka » úte čer 7, 2022 9:53
V takovych pripadech casto reaguje prave stridanim zimnice a horecek.
Samozrejme, taky mohlo byt, co zminil mike - nejaka viroza, ale taky alergie (je na to ted velice "vhodna" doba a Ty jako astmaticka...) a pod.
Tomu by odpovidalo i to, ze kdyz ses (asi poradne) vyspala a oddechla, tak na druhy den se to ztratilo.
BTW,
Byla to opravdu migrena nebo "jen" silna bolest hlavy(v tom je velky rozdil)? Pokud opravdu migrena, tak ta organizmus vycerpa docela hodne a to i na nekolik dnu.Mawenzi píše:sem ve stredu byla doma z prace s silenou migrenou
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16566
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Nohy a vse kolem toho
od Mawenzi » úte čer 7, 2022 10:16
no tak snad do dovci si vsechno zase sedne a dovcu mam valeci a chozeji na moje pomery malo takze to tam snad bude OK.
Re: Nohy a vse kolem toho
od apuka » úte čer 7, 2022 10:25
Tak jsem to myslel.
Snad se das dokopy a uz to bude OK (jak pises, na Tve pomery).
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16566
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Nohy a vse kolem toho
od Mawenzi » úte čer 7, 2022 10:57
v kazdym pripade evidentne mam nejak oslabeny svaly kolem kycle tak s tim budu muset neco delat a to celkovy vycerpani organismu asi byla nejaka blba souhra vic veci dohromady, nebo i nejaka viroza treba, tezko rict
a na fyzio mi rikala ze se ji stejne nelibi moje brneni hlavy bezduvodny tak az pujdu k dr mam chtit nejaky vysetreni na to.
Re: Nohy a vse kolem toho
od apuka » úte čer 7, 2022 11:43
V sobotu rano jsem si jeste myslel, ze pujdeme na Babiu Horu. No... nakonec jsme sli z polskeho Kiry na Malolucniak v Tatrach, zpet pres Giewont. Celkem cca 18,5 km, prevyseni celkem 1700+m. Sice severni strana pohori, ale slunce bylo vysoko, velka cast lesa (kdyz uz jsme slapali v lese) "lurovcovo-kalamitni", jinak vapencove skaly, sut a hlina - nejvetsi cast cesty je takova "magistralovita" stezka se schodami z velkych skal. Tj. poradne vedro (ze slunka i salave z vyhrateho podkladu), i kdyz melo byt nahore max. nejakych 8 stupnu.
Moje leva noha ma velky problem - "slapky" pod prstama, tam "neco je", hlavne pri sestupu to hodne boli, pali, vystreluje. Svaly tesne nad kolenem zase "nesnasi" vystup, hned protestuji. Ne cele stehenni svaly, jen nejakych 10-15 cm nad kolenem.
Vylet dopadl takto:
- slapky se ozvaly docela rychle uz pri vystupu, co nebyvalo zvykem.
- svaly nad kolenem nejak byly v klidu az do nejakych 700m prevyseni, potom se uz "stezovaly". Po cca 1000 m jse si sedli se naobedvat, jak jsme se vybraly na pokracovani, tak uz ani nechtely dal - musel jsem je presvedcit mirnym mentalnim nasilim . Tam jsem evidentne citil, ze ta aktualni hranice soustavneho vystupu je pro me stehenni svaly asi tech 1000m, dale je to uz o trpeni.
- Z Malolucniaku (po 1200 m vystupu) byl sesup cca 200 m, to byl od slapek prvni signal, ze nechteji nikam dolu. Potom nejakych par desitek metru vyslapu na Kundratovu kopu se nic nestihlo stezovat. Odtud 350 m sesupu - to uz jsem se ruzne kroutil pri kazdem kroku abych nasel nejmene bolestivy doslap.
- nasledoval nejaky 180m vystup (i po retezech) na Giewont (20 minut nahoru, to uz prece nejak dam...) a sestup z nej zpet na odbocku. To uz jsem se zastavoval nekolikrat, abych si oddechl ja (slunce a horko zespod uz delaly sve) i nohy. Nastesti jak jsem prisel na rozbocku, tam jeste bylo male snehove policko, tak jsem si tentokrat boty i ponozky vyzul a vyhrabal jsem si dostatek snehu, abych dokazal tu levou nohu (hlavne kolem prstu) zahrabat. Sice jsem ledva vydrzel 10 vterin, ale toto (stejne jako pred par tydny si namocit nohy v ledovem potoku) hodne moc pomohlo.
- dalsich 700 m sesupu skoro furt na slunci. Ty dve zenske (holka kolem 17 a jeji mama, mozna 35, starsi urcite ne) kousek prede mnou si asi o mych schopnostech chuze v tom kamenitem terenu. Za chvili, jak se dostaly k "lesu", rychle se vzdalily do ztracena. Po asi 550 vyskovych metrech jsem si sedl na pen, ze si dam neco ke kousnuti a pritom jsem si rikal, ze je divne, ze kolena se nijka moc neozyvaji... Tak jsem se po chvilce postavil - a kolena mi okamzite daly vedet, ze existuji. Malem jsem spadl zpet na zadek, jak najednou zabolely. Takze od tehdy ke vsemu ostatnimu pridaly i ony.
- posledni usek k autu jsem slapal uz vice-mene vuli nasledujic manzelku. Jsem si pritom vsimal, ze kupodivu ty slapky me az tak nebolik, jak zvykly. Nebo jsem uz nemel silu to vnimat, jak jsem byl uplne trochu mimo z toho slunka. Hlava, oci, zastrene vnimani... U na Malolucniaku jsem uplne citil, ze zase jednou musim jit pod hranici snesitelnosti sveho organizmu, ze jakmile bych zacal blbnout a chtel bych "neco stihnout", "nekoho dobehnout" a pod. a pritom tu hranu rychlosti chuze bych prekrocil, tak zacnou poradne problemy.
Prekvapenim ale byla nedele - normalne jsem by doma schopny zajit do obchodu a vubec jsem se necitil jako po takove ture. Jindy s tim mam potize i po obycejne Lyse hore. Dokonce ani dnes svaly nehlasi tak velky vylet. A slapky celkem fajn, az jsem si vcera rikal, ze snad by to slo i na vylet hned dalsi den (netusim, jak by to ve skutecnosti dopadlo).
Tady jeste poznamka - mel jsem operaci (kyla) koncem srpna, potom tri mesice vice-mene sedel domu kvuli upornemu kaslu. Tj. skoro pul roku jsem mel vyrazne omezeny pohyb a to max. na Ostravu po rovine. Nic jineho jsem bud s bolesti v trislu nebo kvuli kaslu nedal. Potom jsem se rozchazel hodne postupne, prvni nesmely pokus na Lysou skoncil nekde v pulce i kdyz trval i tak dyl nez bezne nahoru a zpet.
Stehenni svaly ale mezitim uplne ztratili veskery trening a od te doby je "trenuji" jen jednym vikendovym vystupem, coz neni nic moc.
Dalsi poznamka ohledne slapky - kvuli bolesti jsem se musel "naucit" jine chuzi, coz bylo videt ted. Tak, jak jsem se dlouhe roky vyhybal smerem dolu slapat po kamenech (kvuli snizeni zateze kolenum), tak ted slapka nejmene nefunguje prave pri "poskakovani" po kamenech, takze jsem se musel k tomuto stylu vratit. Stejne tak smerem nahoru, pokud to jde, je ted pro mne lepsi si vyslapnout "schod" a ne jej obejit po mekkem. Bohuzel, je to neco za neco - a kolena to davaji vedet velice silne.
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16566
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Nohy a vse kolem toho
od apuka » úte čer 7, 2022 11:53
Mawe, ja Ti nevim. Co popisujes - a jeste s tim "brnenim hlavy" - uz docela silne zavani migrenou... To Ti teda nezavidim.Mawenzi píše:mozna ...
Ale za fyzioterapeutem zajdi, at TI zkontroluje telo. Pokud jsi predtim nemela problemy s bolestmi hlavy, tak to ted muze byt prave spatnou praci svalu a tim vyvolanym spatnym postavenim nervu a tela vubec - a i to brneni toto naznacuje. To Tvoje koleno je docela dostatecny duvod na podezreni, ze svaly na Tvem tele si praci docela slusne "prerozdelily" jinak nez by mely pracovat.
Blbe je, ze kdyz zajdes k normalnemu doktorovi, vetsinou Ti nema moc jak pomoci. Tabletky na to nefunguji (resp. mohou zdanlive presunout problem jinam), max na utlumeni bolesti, ale casto ani na to ne. Prave i proto je lepsi prvni krok to fyzio. A az potom se pripadne nechat "studovat" na neurologii. Teda, pokud jsi nemela nahodou nejaky uraz nebo vaznejsi infekci.
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16566
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Nohy a vse kolem toho
od Etheric » úte čer 7, 2022 13:58
Mawenzi píše:ok mozna to nebyla migrena a jen sem chtela umrit, vyzvracet se z podoby a prestat existovat..
Plus to, co píšeš, přesně odpovídá fatálnímu přetížení organismu. Vsadím nový kolo, že udělat takovej výlet tak, jak jsi zvyklá, tj od rána do noci, bylo by to ok. Únava fyzická i psychická, různý těžko popsatelný pocity, to jo, ale ne takovej crash, co zmiňuješ. Ten byl díky vyčerpání organismu a tomu šoku ze změny režimu, nejspíš i nedostatečnou přípravou dopředu, pravděpodobně kombinace toho všeho plus jsi třeba nebyla v dobrým rozpoložení.
Nejsu Mudr, jen člověk, kterej sportuje odmala a něco, cos udělala ty, je přesně to, před čím mě trenér důrazně varoval, respektive říkal, že mě může připravit, ale nebude to jednoduchý, ani rychlý..
No jo, ale čí?!
-
Etheric - outdoor maniak
- Příspěvky: 8083
- Registrován: úte říj 23, 2018 6:53
Re: Nohy a vse kolem toho
od apuka » úte čer 7, 2022 16:15
Problem s tym je, ze ti, co to nikdy nezazili primo (na sebe) nebo neprimo (u nekoho, s kym byli) si vubec neumi predstavit, co to znamena. Bohuzel, vcetne doktoru...
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16566
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Nohy a vse kolem toho
od Mawenzi » úte čer 7, 2022 16:44
no tezko rict, ted se muzeme jen dohadovat, v kazdym pripade v minulosti mi to nikdy nevadilo.
apuka
jinak teda snad se ti to taky nebude zhorsovat a byla to nejaka haluz, ja u sebe porad doufam v haluz
Re: Nohy a vse kolem toho
od Etheric » úte čer 7, 2022 16:57
No jo, ale čí?!
-
Etheric - outdoor maniak
- Příspěvky: 8083
- Registrován: úte říj 23, 2018 6:53
Re: pavprochovo geronto-vlkno
od eimles » pon led 2, 2023 12:17
-
eimles - účastník
- Příspěvky: 450
- Registrován: úte bře 27, 2007 12:37
- Bydliště: kousek od Horní Suché
Re: pavprochovo geronto-vlkno
od mike » pon led 2, 2023 13:19
Proc to davas sem, ty jsi taky geront?
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49389
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od pavproch » pon led 2, 2023 14:41
-
pavproch - outdoor maniak
- Příspěvky: 28275
- Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
- Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)
Re: Nohy a vse kolem toho
od pavproch » pon led 2, 2023 14:52
-
pavproch - outdoor maniak
- Příspěvky: 28275
- Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
- Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)
Re: Nohy a vse kolem toho
od Mawenzi » pon led 2, 2023 16:42
Re: Nohy a vse kolem toho
od eimles » úte led 3, 2023 12:44
a taky mi to dělá pata pravé nohy v pohorkách (hanwag), v teniskách je to v poho
ale asi nejlepší bude doktor
-
eimles - účastník
- Příspěvky: 450
- Registrován: úte bře 27, 2007 12:37
- Bydliště: kousek od Horní Suché
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » úte led 3, 2023 13:35
Neobvyklou mam obcas ja. Boli mne pata nebo stred nohy nebo kotnik, kdyz vylezu z postele. Dela to bederni pater, za chvili ji rozhybu a bolest v noze zmizi. Stalo se mi to ale v i terenu, kdyz mi ujela noha, pater se pohnula a pak jsem asi ctrvt hodiny nemohl poradne doslapnout na patu. Takze si dovedu predstavit, ze by to klidne mohlo udelat i jine postaveni nohou a patere v pohorkach proti teniskam (vyssi podpatek), ale to je ciste spekulace s malou pravdepodobnosti.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49389
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27