Nohy a vse kolem toho
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » čtv dub 20, 2017 19:48
U Alasek koukej na zemi vyroby. Chorvatske nebrat, ty maji ujete kopyto, ktere tlaci prave na malicku. Daji se nektere nemecke, ale musis mit stesti. Vloni jsem ho mel a sedi paradne, predchozi par byl uzsi a myslim, ze problem s nohou mam castecne kvuli tomu (podrazka ma jeste pulku vzorku, ale myslim, ze uz v nich chodit nebudu...). Koukej na listek v bote, ne na krabici, nekdy se to lisi
![Brick wall ](*,)](./images/smilies/eusa_wall.gif)
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od booze » čtv dub 20, 2017 19:53
Ted si po behani protahuju i chodidla a kdyz sedim, tak schvalne se snazim roztahovat prsty do stran. Zacal jsem mit divne krece v chodidle a po protahovani je opet vse OK.
Nejake detaily s Vojtovou metodou pro dospele? Dost me to zajima.
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8315
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » čtv dub 20, 2017 19:58
Detaily nemam, uz je to davno a stejne jsem netusil, co vlastne dela. Ruzne s tebou cvici, pak vstanes a zjistis, ze chodis jinak.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od booze » čtv dub 20, 2017 20:02
mike píše:Ruzne s tebou cvici, pak vstanes a zjistis, ze chodis jinak.
Hm 3/4 je teda fyzioterapeutka.
Nasadil si mi brouka do hlavy. Musim to nekde vyzkouset.
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8315
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » čtv dub 20, 2017 20:05
![Twisted Evil :twisted:](./images/smilies/icon_twisted.gif)
Nazory se na to ruzni. Ta, co k ni ted chodim, rikala, ze to nedela a ze ji to neprijde jako dobry napad. Fakt nevim, zkus si o tom neco najit.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od oodoow » čtv dub 20, 2017 20:45
mike píše:Taky jsem trochu zmenil nazor na chozeni v pohorach.
Tyve peklo zamrzlo. Mikovi to došlo. Ale zas oceňuju, že dokáže změnit názor.
![Twisted Evil :twisted:](./images/smilies/icon_twisted.gif)
-
oodoow - inventář fóra
- Příspěvky: 3099
- Registrován: stř říj 7, 2009 13:19
- Bydliště: Olomouc
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » čtv dub 20, 2017 21:06
![Razz :P](./images/smilies/icon_razz.gif)
Nemam problem zmenit nazor, kdyz se objevi nove skutecnosti
![Wink ;-)](./images/smilies/icon_wink.gif)
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od fps » pát dub 21, 2017 11:39
mike píše:Dalkove pochody po cestach a peknych stezkach jo, ale kdyz jdu po kopeckach a volnym terenem, tak se pohorky hodi i u nas.
jojo, tohle je to podstatné, já nosím minimálně B/C nebo C boty protože chodím většinou volnou krajinou, mimo stezky, a když jsem do tohohle terénu zkoušel nosil tenisky (nízké boty), tak jsem měl omlácené nohy, a o hodně víc mě bolely nohy než v B/C a C botách, ale hlavně jsem si taky při tom zkoušení docela vážně vyvrtnut kotník, a ještě po půl roce jsem v nízkých botách cítil kotník
mike píše:Holt vseho moc skodi a chce to stridat. Takze tydne 5 x 5 km v nizkych botach a jeden den v pohorach a pomalu se to lepsi
jojo, tohle je to podstatné, já nosím B/C nebo C boty 3 až 7 dny v měsíci v kuse, pak tři až čtyři týdny chodím pouze v nízkých botách, já toho nachodím i v Praze docela dost, takže běhen tohoto času dostatečně rozchodím nohy tak jak mám
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Nohy a vse kolem toho
od apuka » pát dub 21, 2017 13:25
fps píše:já toho nachodím i v Praze docela dost, takže běhen tohoto času dostatečně rozhodím nohy tak jak mám
![bad :((](./images/smilies/icon_scratch.gif)
- apuka
- outdoor maniak
- Příspěvky: 16597
- Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » pát dub 21, 2017 18:14
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od fps » sob dub 22, 2017 10:47
- bot mám povícero, všechny turistické, Asolo Shiver, Asolo Ray, Scarpa Mojito Leather, Scarpa Zen, Lowa Phoenix Mesh LO, La Sportiva Lead, různě je střídám
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Nohy a vse kolem toho
od progym » úte dub 25, 2017 12:59
booze píše:Nejake detaily s Vojtovou metodou pro dospele? Dost me to zajima.
Při poslední cvičení jsem s fyzioterapeutkou probíral Vojtu....
Její názor byl asi takový, že ok bezva, ale pokud je pacient aktivní tak Vojtovu metodu nedělá, protože se snaží pacienta naučit aby sám přemýšlel o tom co má dělat.
Vojtu používá na lidech s Alzhemerem nebo malé děti (myslím, že prof. Vojta toto vyvíjel především pro děti...). Taky mě řekla, že je to skutečně na "na chvíli" a pak se tělo opět přeprogramuje.
Tedy příjde i efektivnější změnit pohybové vzorce tím aby pacient toto sám chtěl a myslel na to jak to udělat.
To Mike: mimochodem, zkus mrknout na toto: https://www.tejpy.cz/krizove-tejpy-cross-tape/
Nalepila mě to včera na plosku na to postižené místo, respektive ono si to "samo" našlo místo kam se to přilepilo.
Možná je to něco jako: dej mi víru svou a víra tvá mě uzdraví
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- progym
- účastník
- Příspěvky: 762
- Registrován: úte říj 13, 2009 14:14
- Bydliště: Chulimanga-Kingjaba
Re: Nohy a vse kolem toho
od booze » úte dub 25, 2017 16:13
progym píše:Taky mě řekla, že je to skutečně na "na chvíli" a pak se tělo opět přeprogramuje.
Tak to je skoda, jsem myslel, ze by tim sly vyresit nejake problemy zpusobene prave spatnyma navykama.
Dekuji za info
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8315
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » úte dub 25, 2017 17:15
![Wink ;-)](./images/smilies/icon_wink.gif)
![Wink ;-)](./images/smilies/icon_wink.gif)
@progym: tejpovani ma fyzioterapeutka doporucovala taky, ale zatim jsem jeste nemel potrebu to zkouset. Mozna na to dojde, az budu muset jit nejakou hodne dlouhou trasu.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od progym » stř dub 26, 2017 9:35
Aplikace je poměrně jednoduchá i pro lajka. Klasický kinesio teiping chce i trochu znalostí.
Tejp na plosku přes metatarsy pro příčně plochou klenbu je tedy vcelku jednoduchý, jen to chce dobře odhadnout "prostor" na plosce aby nebyl tejp moc utažený nebo naopak vůbec nefungoval.
Je to tak +- ukazovák či palec
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Pak je ještě i další varianta, pevného tejpu (trojnásobná velikost mezi metatarsy) bavlněným tejpem. Tohle mě propagoval doc. Hrazdíra pro větší zatížení nějakého pochodu nebo i jako "první pomoc" na cestě.
![Think :-k](./images/smilies/eusa_think.gif)
- progym
- účastník
- Příspěvky: 762
- Registrován: úte říj 13, 2009 14:14
- Bydliště: Chulimanga-Kingjaba
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » stř dub 26, 2017 17:53
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od booze » stř dub 26, 2017 18:58
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8315
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Nohy a vse kolem toho
od progym » čtv dub 27, 2017 7:19
Nicméně doc. Hrazdíra je dost uznávaný odborník a myslel to dobře.
Šlo o tejp, který se udělá oproti kloubům přes metatarsy při uvolněném chodidle.
Pokud jsem došlápl, tak noha je tzv. rozjede a pevný tejp ji nepustí dále, tedy to problematické místo nebude tolik přetěžované. Vlastně se tak trochu nahodí příčná klenba.
Fotku nemám, ale je to tvoje trojnásobná vzdálenost mezi klouby za články prstů.
Kotva je na malíku, jdeš přes palec nártem a musí to být na uvolněném chodidle. Pokud následně došlápneš, tak musíš na tejpu cítit tah.
Upřímně mě to nijak nepomáhalo, ale bylo to před tím než jsem začal cvičit a i ten prosak kostní dřeně byl značný a prostě to bolelo jak sfiňa
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- progym
- účastník
- Příspěvky: 762
- Registrován: úte říj 13, 2009 14:14
- Bydliště: Chulimanga-Kingjaba
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » čtv dub 27, 2017 19:58
progym píše:Kotva je na malíku, jdeš přes palec nártem a musí to být na uvolněném chodidle.
Z tohodle vubec nechapu, jak se to ma lepit
![Confused :?](./images/smilies/icon_confused.gif)
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od progym » pát dub 28, 2017 8:44
1.
Pevný tejp je ta trojnásobná velikost mezi malíkem a palcem. Lepit musíš na uvolněném chodidle. Tejp jde samozřejmě na plosku. Napnutí tejpu a tedy jeho podpůrná funkce je při zatížení a tedy došlapu.
2.
Tepj z normálního kinesio. U mě byl cca 19cm dlouhý. Lepení začneš na palci, kde bude "kotva" a jdeš na plosku s tím, že uprostřed plosky necháš asi na ukazovák volného místa (vlastně si jako vytvoříš příčně plochou klenbu) a dojedeš na malík a následně dotáhneš. Jeden prst je zhruba vůle, kterou musíš vytvořit aby byl tejp funkční a nebyl příliš těsný.
jinak včera mě manželka koupila ty Cross tejpy na zkoušku.
já myslím, že to fakt funguje
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Měl jsem to tam přes noc, to problémové místo cítím úplně jinak.
Když jsem to večer lepil, tak jsem si fakt dával pozor kam se to "samo přilepí" a fakt se to samo chytlo na ten problém
![Rolling eyes :rolleyes:](./images/smilies/icon_eyes.gif)
Finta má být právě v tom, že jedeš rožkem tejpu po pokožce a ono se to samo chytně, kde je problém a tam to plácneš.
Za 6ks 39,- je akceptovatelná investice na vyzkoušení
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
- progym
- účastník
- Příspěvky: 762
- Registrován: úte říj 13, 2009 14:14
- Bydliště: Chulimanga-Kingjaba
Re: Nohy a vse kolem toho
od booze » pát dub 28, 2017 15:27
-
booze - outdoor maniak
- Příspěvky: 8315
- Registrován: ned pro 14, 2014 12:56
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » pát dub 28, 2017 17:39
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Akorat jsem myslel, ze krizovy tejp se dava na chuzi jako podpora a prvni pomoc, ne na noc...
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: Nohy a vse kolem toho
od VitK » ned srp 19, 2018 9:14
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
- VitK
- nováček
- Příspěvky: 16
- Registrován: ned bře 5, 2017 15:49
Re: Nohy a vse kolem toho
od fps » ned srp 19, 2018 12:01
- máš bederák ve správné výšce? bederák by měl sedět na bedrech, a ne až na kyčlích
- máš správnou velikost? dle mě by si měl mít na svou postavu velikost M
- Osprey Atmos má hodně polstrovaný bederák, když je zasunutý, tak i dvojitě, ale když ti batoh nesedí, tak i takto hodně polstrovaný bederák ti nepomůže
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Nohy a vse kolem toho
od VitK » ned srp 19, 2018 12:25
- VitK
- nováček
- Příspěvky: 16
- Registrován: ned bře 5, 2017 15:49
Re: Nohy a vse kolem toho
od fps » ned srp 19, 2018 12:43
- já velký batoh používám jednou za měsíc 3 až 7 dní v kuse, a nemám problém se zvyknutím si, jde hlavně o váhu, nenosím víc jak 15 kg, a to ještě jen krátce když mám ze začátku plnou nálož jídla, vody, nebo mám v zimě sněžnice na batohu, jinak mám základ bez jídla a vody dle ročního období léto - zima 7,5 - 11 kg
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Nohy a vse kolem toho
od VitK » ned srp 19, 2018 12:48
Edit: No já jsem to nevážil, ale myslím si že nějakou přehnanou váhu nemám. Naopak si myslím že když porovnáváme s kamarády batohy tak mám jeden z nejlehčích. Ale schválně to zkusím zvážit. Takže okolo 9kg váhy jen vybavení bych se měl pohybovat?
- VitK
- nováček
- Příspěvky: 16
- Registrován: ned bře 5, 2017 15:49
Re: Nohy a vse kolem toho
od fps » ned srp 19, 2018 13:03
- takže ve vaze to nebude, základ 9 kg je slušný
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: Nohy a vse kolem toho
od VitK » ned srp 19, 2018 15:08
- VitK
- nováček
- Příspěvky: 16
- Registrován: ned bře 5, 2017 15:49
Re: Nohy a vse kolem toho
od mike » ned srp 19, 2018 23:02
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49435
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27