kloubní výživa - zkušenosti?
Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od pavproch » ned úno 17, 2013 17:22
-
pavproch - outdoor maniak
- Příspěvky: 28494
- Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
- Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od pavproch » ned úno 17, 2013 17:23
-
pavproch - outdoor maniak
- Příspěvky: 28494
- Registrován: čtv říj 6, 2005 10:50
- Bydliště: Zaplaťpanbu 350km na východ od 100věžaté (a často ještě o 200km dál východněji)
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od rieMa » ned úno 17, 2013 19:31
karitapepe píše:Poslední půlrok jsem začal chodit na stěnu(někdy boulder), tak jsem zvědavý, jestli těm mým kolenům to lezení nebude moc vadit. Má někdo osobní dlouhodobé zkušenosti, jestli lezení škodí kolenům?
No, já mám tedy opačnou zkušenost... Asi před sedmi roky jsem něco udělala s kolenem, ortoped to tenkrát srhnul stylem "no, na rtg nic není, chodit můžete, tak to moc nezatěžujte". K dalšímu jsem pak už nešla a +- 6 let to fungovalo tak, že to pár měsíců bolelo, dal jsem tomu pokoj, přestalo bolet, začla jsem se hejbat, začalo bolet (a tak pořád dokola), dost pomáhal stahovací návlek... Loni v září jsem začla dost aktivně lízt (teď přes zimu hlavně stěna 2-4týdně) a koleno se mi dalo do cajku. V rámci lezecký party je nás takových víc, jak tu někdo psal - prostě došlo k posílení svalů okolo kolene (a třeba na rozdíl od běhání ty svaly používáš, ale není tam žádný náraz, který by kloub ničil). Návlek teď používám jenom na běhání a to ještě spíš tak jako preventivně... Nicméně netvrdím, že je to univerzální návod, kamarád má v háji menisky a lezení mu to spíš zhoršuje. A s artrozou vůbec nemám zkušenost...
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od paldo » stř úno 20, 2013 20:37
František Ringo Čech
-
paldo - účastník
- Příspěvky: 506
- Registrován: pát led 23, 2009 18:40
- Bydliště: Kubíková = Malá Fatra za kopcom
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od grco » stř úno 20, 2013 20:46
-
grco - outdoor maniak
- Příspěvky: 6907
- Registrován: čtv dub 8, 2010 20:08
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Voko » pon bře 18, 2013 23:09
Táhne mi na 38, kolena bolí už 4 roky (výsledek zvýšené aktivity v horské turistice a dálkových pochodech bez patřičné očátešční přípravy), v podstatě jsem na tom teď tak, že když si blbě sednu do křesla, tak pak kolena, nebo kyčel trochu cítím. K Ortopedovi teď nechodím, začínám znovu pomalu běhat (jen na měkým podkladu).
Z Condrosulfu jsem teď přešel na ProfiCHONDRO, protože je šetrnější k zažívacímu traktu (nenadýmá tak hrozně) a budu to dlabat min 6 měsíců.
Ad lezení - když se na nohu blbě postavíš, především u boulderu vykloubíš nohu na vstupu do strany (hlavně když potřebuješ nohu vykozit), tak to může být problém, ale když koleno začne bolet, tak chvilku polezeš snadnější cesty bez zvýšeného nároku na kolena a jak si vazy odpočnou, můžeš se vrátit do těch těžších.
Priority se pro mě nemění - hubnout/držet si rozumnou váhu, posilovat svaly v oblasti kolen a kyčlí, hlavně se hýbat, dlabat doplňky.
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » úte bře 19, 2013 9:12
grco píše:Animal je dobry, jedine co je nanic je zrat kazdy den tych 8 tabletiek...
Da se sehnat i v tabletach? ja vsude vidim jen baleni 44 sacku. Spatne hledam?
I kdyz jestli neni lepsi jeden sacek nez 8 tablet. V sackach je tedy nejaky prasek? Jak to dlabete? Da se to treba rozpustit ve sklenici vody?
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
kloubní výživa - zkušenosti?
od mvaldo » úte bře 19, 2013 9:32
postup jedenia by zaujimal aj mna
-
mvaldo - inventář fóra
- Příspěvky: 2135
- Registrován: ned bře 8, 2009 19:14
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » úte bře 19, 2013 10:20
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od grco » úte bře 19, 2013 22:22
Chcete to aj vyfotit?
A nic nerozpustam, hadzem po jednej do krku a zapijam vodou...
-
grco - outdoor maniak
- Příspěvky: 6907
- Registrován: čtv dub 8, 2010 20:08
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » úte bře 19, 2013 23:33
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
kloubní výživa - zkušenosti?
od mvaldo » stř bře 20, 2013 6:15
fajn, idem vyskusat
-
mvaldo - inventář fóra
- Příspěvky: 2135
- Registrován: ned bře 8, 2009 19:14
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od lara » stř bře 20, 2013 7:54
moje endokrinoložka prohlásila, že nápoje typu cola a kofola obsahují velké množství fosforečnanů, které odbourávají vápník v těle, tudíž jsou nevhodné jak pro kosti, tak i klouby.
tož nevím, asi by jsi měl přejít na minerálky...
-
lara - inventář fóra
- Příspěvky: 2226
- Registrován: pát bře 20, 2009 20:26
- Bydliště: Beskydy :-)
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Indy » stř bře 20, 2013 10:30
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od fps » stř bře 20, 2013 12:07
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
- fps
- outdoor maniak
- Příspěvky: 7466
- Registrován: úte zář 7, 2010 14:40
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 20, 2013 18:00
To nejis ani cokoladu? Ani cokoladou polite tycinky?
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49658
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Indy » stř bře 20, 2013 18:09
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 20, 2013 18:46
Ovsem kyselina fosforecna v Cole problem je. Tuny cukru taky, je dost neuveritelne, kolik se ho tam vejde. Navic je to pekna smeska zpusobujici zavislost. Ale jako lek na zaludecni problemy je skvela, asi jedina vec, ktera dokaze rychle uklidnit traveni rozhasene rotaviry. Musi se ale davkovat jako lek, ledova a po lzickach.
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49658
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Indy » stř bře 20, 2013 18:54
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 20, 2013 18:58
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49658
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od grco » stř bře 20, 2013 20:39
PS: A kofein je tiez dobry, takisto ako nikotin Niektori ludia to podla mna s tou zdravou zivotospravou uz trosku prehanaju
-
grco - outdoor maniak
- Příspěvky: 6907
- Registrován: čtv dub 8, 2010 20:08
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » stř bře 20, 2013 21:14
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 20, 2013 21:24
P.S. pro grca: jednim ze znaku zavislosti je bazeni a to v tvem prispevku vidim
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49658
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Indy » stř bře 20, 2013 22:01
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od scinkk » stř bře 20, 2013 22:20
-
scinkk - inventář fóra
- Příspěvky: 3505
- Registrován: pon dub 2, 2012 12:06
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od grco » stř bře 20, 2013 22:49
ja zavisly na coca cole urcite nie som, nepijem ju skoro vobec, vynimocne, ale po celodennom slapani je to dobry sposob ako doplnit cukry, dalsi sposob je, ze mozem zrat cukor lyzickou z cukornicky, ta cola/fanta mi ale pride prijatelnejsia
a ten kofein a nikotin som spominal preto, lebo su v malych davkach prospesne, takze nevravim, ze ma clovek vypit 10 kav a zhulit 40 cigariet denne, ale neviem kde prisiel niekto na to, ze napriklad kofein sam o sebe je celkovo zly
a co pises o tom nespani... ja zas prave nespim z piva, po cole v pohode zaspim, alebo aj po kave, dam si po obede kafe, lahnem na gauc a spim
-
grco - outdoor maniak
- Příspěvky: 6907
- Registrován: čtv dub 8, 2010 20:08
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od mike » stř bře 20, 2013 22:57
Vecer nepotrebujes doplnit cukry, v cole je rychla energie, potrebujes pomalou. Slozite sacharidy a bilkoviny (k tomuhle by se ale mel vyjadrit spis nekdo znaly). Rychle cukry se hodi spis pres den pri vykonu.
Z piva nespis kvuli alkoholu, nealko pivo ti nic neudela a spat budes, chmel uklidnuje. Spousta lidi tvrdi, ze kofein jim nevadi a ze po kave spi, coz je sice pravda, ale ten spanek je jiny a nezregenerujes se tolik. Nespani je dalsi faze toho sameho, ktera prijde s vekem, dockej casu
-
mike - Moderátor
- Příspěvky: 49658
- Registrován: pát čer 13, 2008 17:27
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od Indy » stř bře 20, 2013 22:59
-v kofole je fosforecna taky
-ty Ecka nejsou nic pozitivniho, ale proti ucinnym latkam (cukr, kofein a spol) jsou pomerne na pohodu - taky dik mirnejsim davkovani...
nebo zijes v tom ze kdyz je to Ecko tak Te to zabiji?
Re: kloubní výživa - zkušenosti?
od grco » stř bře 20, 2013 23:08
co sa tyka piva, ja som si vsimol, ze si pisal vo svojom prispevku o nealku, to je ale humus, to radsej budem pit cistu vodu, alebo tu colu/fantu, hocico
ale to sme odbocili, mna zaujal prispevok fps, ze kafein je zlo a ze on neje/nepije nic kde je kofein, rad by som bol, keby rozviedol tie neziaduce ucinky kofeinu...
-
grco - outdoor maniak
- Příspěvky: 6907
- Registrován: čtv dub 8, 2010 20:08