Novinky na SvětOutdooru

od **tuso** » čtv dub 12, 2007 17:43

Rujir píše:Tuso ma 80l a kupoval ho u Veny, takze asi zan dal maximalne tu cenu po zlave. Ber to tak, ze ti to ako pravy Slovak hned preratal na Sk,- Inak ten batoh je k videniu napr. v Hudy v Bratislave a je to naozaj parada (aj ked tam za nejakych sialenych sedem alebo tak nejak). Jedina nevyhoda je, ze sa vyraba len 60l (co sa mi zda v tomto pripade malo - priuzky) a potom az 80l co sa mi zase zda privela. No a este keby mal bocne vrecka, tak by to bol moj tajny sen...

Stál ma približne 5400 Kč /možno aj menej/. Bočné vrecká má, také tie zapadajúce do batohu. A je to skvelý batoh. Vzhľadom na to, že ho nosím na treky dlhé 4-14 dní :mrgreen:

, mi 80l nepríde ani tak veľa.

od **rysy** » čtv dub 12, 2007 18:24

sx02 píše:
Klíma píše:jinak souhlas s Tusem
ad batoh - ja s tim nemam problem, naopak s baglem to je lepsi nez bez, asi mi drzi zada rovne samozrejme ne nejaka silene tezka krava...

Jinak uplne nejhorsi na zada, alespon z moji zkusenosti je "frajersky" noseni batohu jen na jednom rameni. A pekelne spatne se tohohle zlozvyku zbavuje.

Kravy vetsinou na vylety nenosim :lol:

Ale noseni na jednom rameni je opravdu problem. Takoveho zlozvyku se nepochpitelne spatne zbavuje a ani moc frajersky to nevypada. Ma to ale vyhodu, ze muzes ten bagl rychle sundat a vyndat svacinu. Bohuzel za to casto draze zaplatim a zbytek cesty citim neprijemne pnuti v zadech.

od **Spasitel** » pát dub 13, 2007 7:45

No a este som zabudol: aby ste nemali problemy s chrbticou, treba mat pevne brusne svalstvo, takze posilovat brusisko treba! :wink:

od **Mablung** » pon dub 16, 2007 12:10

Z vlastní zkušenosti můžu říct, že na bederku je nejhorší prochlazení.
Vždycky je lepší na spocená záda nahodit něco suchého, aby tě neprofouklo :wink:

Jinak na uvolnění bederního svalstva existuje hodně cviků... dobré je po jejich uvolnění a odeznění bolesti posilovat taky břišní svalstvo, záda se pak více šetří... :smt023

jak říká Spasitel

od **Mařena** » pon dub 16, 2007 12:35

@Mablung: tuhle brněnskou čtvrť neznám :((

Jinak co se týče posilování břišního svalstva tak, pokud jsi chabrus na záda, hodně opatrně - sklapovačky a takovéhle srandy se opravdu nedoporučují.

od **Mablung** » pon dub 16, 2007 12:43

Mařena píše:@Mablung: tuhle brněnskou čtvrť neznám
Jinak co se týče posilování břišního svalstva tak, pokud jsi chabrus na záda, hodně opatrně - sklapovačky a takovéhle srandy se opravdu nedoporučují.

měl jsem na mysli Brno až Ostrava :wink:

, ale dobře dal jsem tam tentokrát "i"

klasické sklapovačky jsou hodně drsný, to je pravda ... je třeba začít posilovat pozvolna např. zatahování břicha a hýžďových svalů s výdechem...

od **zbuddy** » pon dub 16, 2007 13:36

Mablung píše:klasické sklapovačky jsou hodně drsný, to je pravda ... je třeba začít posilovat pozvolna např. zatahování břicha a hýžďových svalů s výdechem...

...a nezapomenout při tom stáhnout řitní svěrače :mrgreen:

od **Mablung** » pon dub 16, 2007 13:49

zbuddy píše:
Mablung píše:klasické sklapovačky jsou hodně drsný, to je pravda ... je třeba začít posilovat pozvolna např. zatahování břicha a hýžďových svalů s výdechem...

...a nezapomenout při tom stáhnout řitní svěrače

správně

od **Mablung** » pon dub 16, 2007 13:51

a nezapomenout se pak nadechnout :wink:

...

od **ja-cz** » pon dub 16, 2007 15:02

u nekterych prispevku se musim smat :lol:

Tatka je ortoped a specializuje se prave na tuhle populacni chorobu. At se vam to zda ci ne, trpi tim kazdy ;-)

Me je treba 18 a uz 2x mi jeblo v oblasti bederni patere - blokada SI kloubu, o blokadach krcni patere nemluve... Kolik veci je ze zablokovanych pateri a boli to treba nekde jinde, napr. bolesti hlavy muzou byt zpusobene blokadou krcni patere ;-)

Nekteri lekari vam daji brufen a starejte se, nekteri vam jako bonus daji i limec a ti kteri se na to specializuji vam tu pater "odblokuji", je potom ale treba dodrzet urcitou dobu klidu, jinak vam to muze vyskakovat casto...

Urcite se oplati zvedat bremena z drepu (sice si vice namahate kolena, ale clovek si nevybere :-)

) a hlidat si spravne drzeni tela. Co je podle me blbost je delat zklapovacky, ty posiluji brisni svalstvo, nikoliv zada, na zada je to hrozne svinstvo. Plotenky jsou deformovane stejne jako pri nevhodnem zvedani bremen... Blbost je podle me i padani do sedaku, pouzitim prsniho uvazku se podle me nezmirni brzdne ucinky padu, ale zamezi se tomu abychom se preklopili vzhuru nohama...

Rehabilitace je podle me u blokady zbytecna (nereknu vaznejsi poraneni, ale tohle ee)

Noseni batohu taky muze pomoci, teda pokud nemate 20 roku stary kletr :mrgreen:

Doufam ze sem vam taky neco pomohl, jinak jeste si dovolim upozornit, ze neni bolest zad jako bolest zad. Muzete mit einfachovou blokadu, co se da vylecit injekci, spravenim a 2 tydny klidu, ale muzete mit taky nedejboze neco vaznejsiho. Kazdopadne bych nedaval na leceni po internetu ci po telefonu a radeji bych navstivil odbornika (pravda, keca se mi to, kdyz ho mam doma :-D

), preci jen koukne a vidi :wink:

od **Mablung** » pon dub 16, 2007 15:09

naprosto souhlasím s ja-cz

od **Jitka** » pon dub 16, 2007 18:33

Taktáž souhlasím..
Ještě.. na posílení zádovách svalů a uvolnění je dobré plavání :mrgreen:

od **Mablung** » pon dub 16, 2007 20:12

Jitka píše:Taktáž souhlasím..
Ještě.. na posílení zádovách svalů a uvolnění je dobré plavání

plavání je dobrý, ale já nerad bazény

od **sobb** » úte dub 17, 2007 7:44

Mablung píše:plavání je dobrý, ale já nerad bazény

kdesi jsem cetla, ze teplota v ceskych vodach uz vystoupala na 10 stupnu celsiovych, tak smele do toho :wink:

od **Spasitel** » úte dub 17, 2007 8:50

Co je podle me blbost je delat zklapovacky, ty posiluji brisni svalstvo, nikoliv zada, na zada je to hrozne svinstvo.

Sklapovacky sa daju robit rozne, aj pomaly, aj v urcitom obmedzenom rozsahu poihybu, teda setrnejsie k chrbatu ale zaroven brusne svaly dostanu co im patri :wink:

Alternativny cvik je vytahovanie kolien pripadne prednozovanie vo vise

Blbost je podle me i padani do sedaku, pouzitim prsniho uvazku se podle me nezmirni brzdne ucinky padu, ale zamezi se tomu abychom se preklopili vzhuru nohama...

Podstata je v tom, ze pri zachyteni padu lanom nejdu nohy hore, ale nasledkom zotrvacnosti pokracuju smerom dole. Rovnako hrudnik pokracuje smerom dole (ak ma lezec iba sedak), a tak v oblasti driekovej chrbtice, ktora je v tomto okamihu stredom otacania pre obe casti tela, podla mna urcite vznika jej neumerne zatazenie

Idealne by bolo keby sa k tomu vyjadril nejaky lezuci lekar s danou odbornostou.

od **tulak** » úte dub 17, 2007 9:14

v době, kdy ještě bylo horolezectví horolezectvím a né překližkoblbnutím :-)

, bylo v metodických pokynech popsáno, jak se navazovat při použití prsáku a sedáku tak, aby byl pád zachycen víc prsákem a nedošlo k poranění páteře a současně aby v následujícím vysu lezec seděl v sedáku a nedošlo tak k zaškrcení hrudníku prsákem. samostatné používání sedáku bylo důrazně nedoporučeno ...... jinak my co jsme padali ještě do "klasického navázání na lano" s páteří problém nemáme ..... :-)

od **zbuddy** » úte dub 17, 2007 9:17

sobb píše:
Mablung píše:plavání je dobrý, ale já nerad bazény

kdesi jsem cetla, ze teplota v ceskych vodach uz vystoupala na 10 stupnu celsiovych, tak smele do toho

Kolegyně s přezdívkou Hroch se již koupala ve Vltavě pod Prahou a prý 14 st.C

od **zbuddy** » úte dub 17, 2007 9:23

tulak píše:v době, kdy ještě bylo horolezectví horolezectvím a né překližkoblbnutím , jinak my co jsme padali ještě do "klasického navázání na lano" s páteří problém nemáme .....

Nikdy jsem nelezl a nebudu. Ale co se týče lození po nějakých stěnách v hale (viděl jsem něco podobného i v suterénu jedné vily na Ladronce), tak to považuji za soulož s gumovou ančou.
Mám dotaz: klasické navázání je to, co používali skauti, Rychlé šípy aj. , tj. dračí smyčka na hrudníku?

od **Klíma** » úte dub 17, 2007 9:26

zbuddy píše:
sobb píše:
Mablung píše:plavání je dobrý, ale já nerad bazény

kdesi jsem cetla, ze teplota v ceskych vodach uz vystoupala na 10 stupnu celsiovych, tak smele do toho

Kolegyně s přezdívkou Hroch se již koupala ve Vltavě pod Prahou a prý 14 st.C

to takovej Ryba se koupal v Udoli Doubravky uz v breznu :mrgreen:

jsem to musel prasknout, kdyz to nenapise sam :oops:

od **patentik** » úte dub 17, 2007 9:47

Klíma píše:
zbuddy píše:
sobb píše:
Mablung píše:plavání je dobrý, ale já nerad bazény

kdesi jsem cetla, ze teplota v ceskych vodach uz vystoupala na 10 stupnu celsiovych, tak smele do toho

Kolegyně s přezdívkou Hroch se již koupala ve Vltavě pod Prahou a prý 14 st.C

to takovej Ryba se koupal v Udoli Doubravky uz v breznu
jsem to musel prasknout, kdyz to nenapise sam

Tam je to docela dost pekne - alespon si vybral dobre misto :mrgreen:

od **pripluv** » úte dub 17, 2007 9:48

zbuddy píše:...klasické navázání je to, co používali skauti, Rychlé šípy aj. , tj. dračí smyčka na hrudníku?

Nééé

!!!

Kšandičky, v podstatě špagát kolem hrudnáku a přes ramena ještě camcoury. Možná to bude v metodice na Sakalu.

od **zbuddy** » úte dub 17, 2007 9:54

Přípluv píše:
zbuddy píše:...klasické navázání je to, co používali skauti, Rychlé šípy aj. , tj. dračí smyčka na hrudníku?
Nééé !!!Kšandičky, v podstatě špagát kolem hrudnáku a přes ramena ještě camcoury. Možná to bude v metodice na Sakalu.

Nějak to tam nevidím, možná blbě hledám nebo nevím co hledám...

od **pripluv** » úte dub 17, 2007 9:57

zkusím to někde pohledat

od **djx1** » úte dub 17, 2007 10:06

Kasli na lecby po netu:-))) Zajdi k doktorovi a k dobremu, aby te poradne vysetril. Ja to takhle oddaloval a pak jsem se divil. Normalni doktor mi vetsinou dal jen brufen a papa, ono to prejde. Pak jsem ale zasel ke sportovnimu a ejhle. Vrozena vada a dela neplechu. Sam rikal, ze ji ma kde kdo, ale obcas nekomu dela potize. Takze doporucil rehabilitaci, naucil me nejake cviky, poslal sportovat .Sport naopak nezakazoval, jen mi rekl, jakemu pohybu se vyvarovat...hlavne rikal, ze nikdy nedelat kruty trupu...treba se to dela v posilovne, kde stojis, na ramenou cinku a otacis se v trupu doleva a doprava. To rikal, ze je neprirozene a nebezpecne i pro zdravou pater.
Takze ted normalne sportuji (drive opravdu hodne) a bez vetsich problemu.
Kazdopadne to chce, aby to videl dobry doktor. Pak bude lepe i tobe, protoze budes vedet, co to je....

od **Mablung** » úte dub 17, 2007 10:34

Ono stačí zvedat opravdu jen horní část trupu, lehce odlepit lopatky :wink:

od **Klíma** » úte dub 17, 2007 10:50

Mablung píše:Ono stačí zvedat opravdu jen horní část trupu, lehce odlepit lopatky

no dobre tak zada naposledy :mrgreen:

chce to nekoho kdo te to nauci...
treba sedy lehy se muzou delat ale nejdriv predklonit hlavu - bradu na prsa nez se vubec zacnes zvedat - proste detaily aby se zapojovaly spravny svaly

od **Chasi** » úte dub 17, 2007 11:37

djx1 píše:hlavne rikal, ze nikdy nedelat kruty trupu...treba se to dela v posilovne, kde stojis, na ramenou cinku a otacis se v trupu doleva a doprava. To rikal, ze je neprirozene a nebezpecne i pro zdravou pater.

je to otáčení trupu vážně tak nebezpečné?

Né že bych to dělal s činkou, ale když se rozcvičuju nebo později cvičím břicho, tak tenhle cvik dělám... :((

od **Klíma** » úte dub 17, 2007 11:42

protahovaci cviky bez zateze typu vrsek doleva spodek doprava urcite jsou...

od **Spasitel** » úte dub 17, 2007 12:14

Nikdy jsem nelezl a nebudu. Ale co se týče lození po nějakých stěnách v hale (viděl jsem něco podobného i v suterénu jedné vily na Ladronce), tak to považuji za soulož s gumovou ančou.

To lezenie po umelej stene na jednej strane naozaj je len taka slaba nahrada za realnu skalu, no je to velmi vhodna treningova metoda, aby si potom na tej skale cohosi vobec bol schopny...
A uznaj, kym si si prvykrat siahol na naozajstnu zenu :oops:

tiez si urcite najprv dost dlho (mozno celkom poctivo a tvrdo :wink:

) musel trenovat sam! :mrgreen:

od **Rujir** » úte dub 17, 2007 12:42

Ja by som skor povedal, ze umela stena je proste ina sportova disciplina, nez klasicke skalolezectvo. Su ludia, co sa specializuju len na bouldering na umelych stenach a naopak. Aj ked samozrejme existuje aj obrovska skupina ludi, ktori beru umelu stenu za nutne, zimne zlo.

Kazdopadne by som povedal, ze je len malo sportov, ktore ti tak ponamahaju vsetky svaly na tele ako prave bouldering.

Novinky na SvětOutdooru

Záda

K povodnej teme