Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno

Nohy a vse kolem toho

vše co se týká naší tělesné schránky a outdoorových aktivit

Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » úte říj 30, 2018 6:34

po 2 letech se vratila bolest holeni... nemam novy boty, dneska sem sla do prace v altrach a peklo, boli uz tak 2 tydny - mazu 1-2x denne traumaplantem, asi nejhorsi to je do prace - coz je cca kilak z mirnyho kopce po dlazkach, zajimavy je, ze minulej tyden nalehko na kralicak OK, o vikendu na ameriky taky celkem OK ale ta cesta do prace je ultra strasny peklo a dneska sem si myslela, ze nedojdu tech 200metru... jako teda pravda, ze na zadech 10kg batoh...

zkousela sem apukovu metodu co tenkrat radil jak zjistit zanet - nezda se mi zadny teply misto a boli me fakt jakoze po hranach tech kosti, ke kolenu a kotniku uz bolest mizi, nejvic je uprostred holene...

predpokladam, ze mazat a mazat a doufat, ze se to zlepsi? tenkrat sem to parkrat namazala dolgitem a bolest byla pryc, ted me desi, ze mam pocit, ze nic. Traumaplant mam cca 5 dni, predtim sem doufala ze to je nejaka narazova haluz...

hm, ted mi doslo ze na minuly 2 vikendy sem mela lonepeak (ok) a dneska du v olympusech, ale i tak ty olympusy sem mela jeste na konci zari na 3dny a dobry...

asi koupim zas ten dolgit, vlastne ani nevim, zdq se na to da poradit neco jinyho nez ten traumaplant nebo akutne dolgit a nezatezovat?
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod fps » úte říj 30, 2018 14:30

já bych se zaměřil na to, jestli nemám nedostatek vitamínů a minerálů, a nasadil bych žraločí chrupavku
Levně kupuješ, dvakrát kupuješ
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
fps
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 7064
Registrován: úte zář 7, 2010 14:40

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » úte říj 30, 2018 17:58

@Mawenzi: zkus si neco pocist ohledne zanetu okostice, treba tady: https://www.sport.cz/behani/ladime/clan ... -behu.html. Jestli je to ono a behas, tak prestan na cas behat, jestli nebehas, tak bez k doktorovi ;-) Chce to najit pricinu.

Traumaplant to muze pomoct vylecit, ale nekdy mu celkem trva, nez se projevi. Klidne par tydnu. Protizanetlive gely zaberou rychleji, ale ktery bude nejlepsi tezko rict. Sam bych pouzil Aulin gel, jelikoz v Dolgitu je ibuprofen a masti s nim mi nefunguji. To je ale individualni. Tata mel vloni nejaky problem s klouby, asi nasledek infekce. Zkouseli na nem leccos, Aulin pry zabiral, ale jen stredne a navic se nesmi brat dlouho, ibuprofen vubec, zato diclofenac skvele. Ten je ve Voltarenu a ten treba na mne moc nefungoval. Takze jedine zkouset.

@fps: vitaminy a zraloci chrupavka fakt nejsou lek na vsechno ;-) Tady je potreba prijit na pricinu, coz byvaji spatne boty nebo pohyb.
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 33167
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » čtv lis 1, 2018 18:05

aulinem sem namazala -mam doma kvuli kolenu- jeste v praci jak to bolelo a ted 2,5 dne v chribech, nadhera, nikde lidi a holene jako vubec ale vubec nic na sestupech ani na delsich (4km) tvrdych a asfaltovych cestach

tramaplantem cekam, ze to bude na dyl ale lepsi nez "jen"nejakou ala ibu masti.

nebeham.

ted cca 2 mesice bastim proenzi, ktery na sobe mam vyzkouseny na koleno, ze zabira...

tak su zvedava, co zitra do prace...
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » čtv lis 1, 2018 19:02

Super :) Presne proto nosim Aulin, gel i prasky, protoze zabere rychle a hodne, aspon na mne. Na rozdil od Traumaplantu ale neleci, jen potlaci zanet a bolest. To muze samo o sobe stacit, ale nemusi. Tezko rict, kdyz nevis pricinu, muze to vratit...

Ja jsem si s nim jednou vylecil plantarni fascitidu. Dva mesice jsem kulhal, pak uz byl cas jet na hory, a tak jsem holt rano a vecer mazal Aulinem a nekdy v pulce treku jsem si uvedomil, ze je to pryc. Mazal jsem jeste par dni a po navratu uz se to nevratilo. Pocitam, ze zafungovala kombinace nekolika veci. Potlaceni zanetu. Potlaceni bolesti, takze jsem ji povedome nekompenzoval a noha se mohla hybat v plnem rozsahu. Prokrveni diky fyzicke namaze. Samolecici schopnost, ktera se mi vzdycky nastartuje po nejake dobe na horach. Na nic z toho by ale bez mazani nedoslo, protoze bych to kvuli bolesti nedal :)
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 33167
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » pát lis 2, 2018 8:13

jj, traumaplantem to chci jeste chvili mazat... mozna problem v regeneraci ze kazdej vikend chodim ven? letos mam fakt hodne 2-3dennich akci po sobe (kazdej vikend), vlastne bych rekla, ze posledni 4 mesice sem mela snad krom 2 vikendu vandr kazdej vikend a ty 2 volny vikendy sem uzila aspon na 1denni vylet - je mozny, ze to je uz na me nadmerna zatez i kdyz jinak asi pro vetsinu chodicu tady je to asi dost leharo, tento vikend si dam pauzu a nikam nepujdu a snad to bude ok, kdyby ne, skocim k ty dr...

Dneska do prace jen mirnej tah ke konci 1km useku, jinak dobry...
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » pát lis 2, 2018 21:38

To vypada na pretizeni. Skokove zvyseni zateze po delsi dobu, neni se co divit. Snad jen projevum. Co te vlastne boli? Svaly na holeni nebo opacna strana, kde sval neni? To dela ten zanet okostice a tam krome pretizeni asi musi byt i spatne boty.

Takova zatez bude myslim nadmerna pro vetsinu lidi na foru, s vyjimkou terminatoru ;-)

Urcite bych zpomalil, mozna to bude chtit delsi dobu, nez se to uplne srovna. Doktorka ti nejspis rekne to same a jeste ti vynada ;-)
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 33167
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » sob lis 3, 2018 12:47

tak zas nemam kilometrove nachozeno nejak moc, ale spis asi ze tam nejsou moc ty regeneracni pauzy delsi nez max 5 dnu...

Boli me to na ty kosti vepredu tak nejak z obou stran, jestli kolem ni sou nejaky svaly... to asi sou, ale ja nepoznam, co tam presne boli. ze me to nenapadlo se zeptat, kdyz sem tam byla pred 14dnama na odbery, to me ale vlastne tak akorat lehce zacalo pobolivat tak me to nenapadlo.
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod apuka » ned lis 4, 2018 11:46

Mawe, fakt zvolni na chvili. At uz je to jakykoliv zanet a z jakehokoliv duvodu (a podle projevu to nejaky zanet skoro jiste bude), tak kdyz se nevyleci a nechava opakovane zhorsit, docela rychle docilis chronickeho stavu, kdy se to bude lecit mnohem (poravdu mnohem) hur, dele a s nejistym vysledkem. Stejneho vysledku docilis i kdyz si (jen) zmirnis nebo "zrusis" bolesti nejakym analgetikem/-ckym kremem, i kdyby ucinkujicim proti zanetu, kdyz ten zanet plne nevymetes.
Samozrejme, uplne prvni by melo byt najit pricinu a tu odstranit - napr. mikem spominanou spatnou botu, pokud za to muze.
apuka
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 6626
Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » ned lis 4, 2018 12:39

se to.omylem poslalo 2x...
Naposledy upravil Mawenzi dne ned lis 4, 2018 18:53, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » ned lis 4, 2018 12:51

jo, tenhle vikend sedim doma a nudim se a regeneruju :D u tech bot je zajimavy, ze stejna bota do prace/mesta - vadi, na vylet - nevadi.

jinak jasne, klidovej rezim je v podstate naplanovanej do konce roku + mazu tim traumaplantem, jen proste zda by tomu mohlo jeste neco pomoct/podporit.

nenachodim toho vcelku moc, pres cca 25 den urcite ne, to mi ani neprijde nejak velka zatez, po ktery by se muselo nejak extra regenerovat, ale asi proste "starnu" :D
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod fps » ned lis 4, 2018 13:23

tak dle mě je tedy hlavní co jíš a piješ, zda máš v sobě všeho dostatek, a pak taky jakou máš kondici, já si tedy nevzpomínám že by mě kdy pomohla ňáká mastička
Levně kupuješ, dvakrát kupuješ
Nejsem tak bohatý, abych si mohl dovolit kupovat levné věci
Doufej v nejlepší, ale buď připraven na nejhorší
fps
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 7064
Registrován: úte zář 7, 2010 14:40

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod apuka » ned lis 4, 2018 15:01

@fps: zase si dost vedle. Kdyz uz ma nejaky zanet, jidlem to moc nevyresis, jedine nejakou moooc specialni dietou - no a kondice Ti nepomuze uz vubec. Kdyby mawe mela zanet okostnice, myslis, ze spickovy atleti (obzvlaste skokani a bezci) na toto trpi kvuli spatnemu jidelnicku a kondici?

@mawe: nedavno jsme myslim psal, ze jsem cetl zajimavou studii. Pry pri dennim pouziti jedle sody (bikarbony) se so krvi uvolnuji latky zabranujici sireni zanetu a mirne je tlumici/lecici narozdil od tech, co to nemeli, kdy se uvolnovaly latky podporujici zanetlive procesy. Pri jinak cca stejnem jidelnicku.
Ja jsem zkousel par tydnu kazdy den vypit obycejnou 1,5l petku vody, do ktere jsem nasypal lzycku sody a fakt to zacalo neco delat. Chut moc neovlivni. Jen je mozne ze prvnich par dnu se zanet projevi jako by mirne silneji, co je vsak jeji "obranna" reakce a odezniva. Myslim, ze za pokus to stoji.
Jo, nemusis to mit jenom ve vode, muzes pouzivat i do vareni a peceni (napr. misto kypriciho prasku), teplo tem ucinkum nebrani.
apuka
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 6626
Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » ned lis 4, 2018 18:20

Mawenzi píše:nenachodim toho vcelku moc, pres cca 25 den urcite ne, to mi ani neprijde nejak velka zatez, po ktery by se muselo nejak extra regenerovat, ale asi proste "starnu" :D

Nejde ani tak o velikost zateze, jako o zmenu. Kdyz najednou zacnes chodit dvakrat tolik, co driv, tak se to projevi. Neco o tom vim 8)

@apuka: na druhou stranu, malokdo dokaze spachat takova stravovaci zverstva proti svemu telu jako Mawenzi, takze fps muze mit castecne pravdu ;-) Ale spis v pricine, mozna by se to pri rozumnem stravovani nestalo, ale kdyz uz zanet je, tak je potreba resit ten.
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 33167
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » ned lis 4, 2018 18:58

nahodou ale solny panaky jedu uz x mesicu tak snad dobry :D

no budu to sledovat a uvidime, o sode si neco prectu nezavrhuju ju ale tusim o ni to ze se to snad dava do pracky pri tvrde vode nebo tak neco
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod apuka » pon lis 5, 2018 9:23

Mawenzi píše:tusim o ni to ze se to snad dava do pracky pri tvrde vode nebo tak neco
Neni soda jako soda.

"Jedla soda" (soda bikarbona, hydrogenuhličitan sodný - NaHCO3) je neco jineho nez "soda na prani" (uhličitan sodný - Na2CO3).
A "soda" je i bublinkata cista voda sycena CO2 :twisted: - ta Ti nepomuze.
apuka
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 6626
Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » pon lis 5, 2018 9:44

apuka - takze asi v potravinach se to kupuje? mamka to nekupovala, ja to taky neznam vladtne jinsk nez znazvu
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod apuka » pon lis 5, 2018 10:17

Jo, kupuje se to v potravinach, vypada to takto. Ja kupuji od Natury (ten link), vychazi to jednak cenove (a pro mne i mnozstvim) lepe nez napr. od Dr. Oetkeru. Ale v podobnem baleni muzes koupit i od jinych vyrobcu nebo prebrandovane pod jinou znackou. Stoji (ta od Natury) pod 10 Kc a mas to na nekolik 1,5l PETek, tak na tyden.
Najdes to tam, kde jsou prasek do peciva, instatni drozdi, jine prisady do peceni, napriklad skroby, atd.
apuka
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 6626
Registrován: čtv bře 31, 2011 8:34

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » pon lis 5, 2018 11:09

dik.

jinak dneska.cesta do prace OK.

jinak muze to zhorsovat koureni? v patek sem byla na vodnici a pak me to bolelo, predtim ne, tak si asi odpustim pondelni pravidelnou dymku - aby to pomohlo v ty regeneraci...
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod mike » pon lis 5, 2018 20:35

:roll: muze te voda namocit? Dej si tam priste aspon travu, canabionidy pusobi proti bolesti a zanetu.
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 33167
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Nohy a vse kolem toho

Příspěvekod Mawenzi » úte lis 6, 2018 8:38

mike :D ok to by mohlo zabrat :D
Uživatelský avatar
Mawenzi
inventář fóra
inventář fóra
 
Příspěvky: 4357
Registrován: čtv úno 3, 2011 13:37
Bydliště: brno - venkov

Předchozí

Zpět na Outdoor a zdraví