ja mam teda 500g jidla na den pro sebe a sem velkej zravej kanec (alespon ted) .. podle me by mensi clovek i sezral min .. kdyz bych fakt sel na vahu (a vetsinu jidla zalejval vodou), tak pocitam
100g - sucha snidanova smes / porce
100g - nejake karbohydraty a sacharidy na dojedeni pres den (orisky, kousek cokolady, atd)
160g - velke dehydro jidlo (napr
https://www.hanibal.cz/adventure-menu-l ... ig_z24256/)
150g - suroviny na slusnou veceri (napr. 80g kus kus + 70g neco do toho)
40g - nejaky blbosti okolo jako vitamin, C, zinek, nejake kafe, caj apod ..
== 550g
tohle uzivi 100kiloveho chlapa uplne na pohodu ..
kdyz beres to jidlo na dyl, tak se tam pak da spousta tech veci "denacifikovat" (nase oblibene nove slovo - denacifikace znamene ocesani dopredu o nepotrebne obaly apod) .. nejezdim zas tak casto takhle na dyl, v poslednich asi 5 letech jsem byl vsehovsudy 2x na vic nez 6dnu natezko, vychazim ale z tehlech poctu, hlady netrpim a vetsinou jeste neco privezu .. kdyz jdu na 2-3 na tri dny, tak tam si naopak beru lehkej "podstav", ne ze bych hladovel, me ale ty prvni 2-3 dny nejak extremne jidlo nechybi (navic clovek se procisti, vypoti ty ruzny *^%#) a staci mi snidane, nejake mensi "chroupani" pres den a pak az vecere .. kdyz jsem venku, mam aktivitu a jim skromnejc, tak me "hlad" a potreba neco doplnovat dozene az treba az 4-5tej den ..
kdyz jsem lezl, tak jsme treba jeli ja nevim na 14 dnu bouldrovat do fontainebleau a nebo lizt do arca .. kdyz nebyly prachy, tak jsem se zivil treba 2ma az 3ma yum-yumkama denne (+ neco malo navic, nebo treba sacek rejze s chilli), pres den brutalni vydej energie (i kdyz nevim, kolik stoji anaerobni aktivita, kdy das 2 cesty na rozlezeni a pak treba 8 pokusu na nejakem prasku na krev a pak nasr* 2 cesty na dolezeni, abys' alespon neco vylezl, kdyz byl rest-day, tak vylet po okoli) a vzdycky jsem se dostal presne za takovjch 5-6 dnu (po druhem rest-dayi) do fyzicky uplne brutalni formy a myslim, ze k tomu nejak prispivalo to skromne jidlo (umyslne nerikam hladoveni)