Dialkove pochody - 100km

[DrZkaza]

S chodidly je docela problém, často se musím vypořádat s pocitem silného pálení plosek nohou. Mě na to docela pomáhá častější výměna ponožek a snažím se mít dostatečně utaženou nohu přes nárt, abych maximálně omezil pohyb nohy v botě.

Nicméně slýchávám i názory, že lepší je mít boty bez membrány, ponožky se během závodu či pochodu nemění a noha se navíc probíháním potoků či louží chladí.

[amigo]

@jonza: jenom bolí/ pálí? mě pálí a pak se udělají otlaky jako kráva. většinou právě při kombinaci vysoká lehká trekovka a delší chůze po asfaltu. chci to vyřešit měkčí, nízkou botkou.

edit: za sucha mi pomáhá mazat nohy takou tyčinkou proti puchejřům a pak je to ok, ale při posledním ročníku 5BV jsem měl boty totálně mokrý a otlaky se mi udělaly, sfině, stejně...

[jonza]

plochy nohou me boli/pali moc, resim to stridanim bot, proste pohorky na teren a tenisky na asfalt. Docela to pomaha, ale i tak. Uvitam kazdou radu

[amigo]

já botky nestřídal, ale zvažuju, že to příště udělám. jinak nemám jinou radu, než jak jsem psal výše. ještě přidám odkaz.

tyčinka

[Filip]

Ahoj,
základem je na dálkové pochody nechodit v pohorkách, ale běžeckých botách. V zásadě bez ohledu na počasí. Měnit ponožky, já osobně si i lehce máznu prsty krémem, ale to je o osobních preferencích. Lehký batoh a žádný pupek. A trénink. A pak to půl jde jak po másle. Fil

[jonza]

2Filip: uz jsi dosel 5BV?

[mike]

Koukam, co clovek, to nazor. Mne tedy v lehkych bezeckych botach zacne chodidlo bolet podstatne driv, nez v tezkych pohorkach. Predni ploska, citim kazdou nerovnost a mam pocit, ze mne boli i kosti. Kdyz se to stalo, vydrzelo to hodne dlouho (tydny). V pohorkach nic takoveho, jen to tam po case (8 - 10 hodin chuze) trochu pali. Pomuze na chvili zastavit a samozrejme, dobre ponozky (dvoje, nemenim). Jestli nekdy pujdu stovku, tak asi zkusim chodidla namazat (kalciovka nebo Indulona), driv kdyz palila uz po 30 km to pomahalo.

Jinak pohorkama myslim Hanwag Alasky, ktere maji dobre odpruzenou pozdrazku. V beznych by asfalt asi problem byl.

[Filip]

To Jonza....letos jsme dali s kámoškou čtyři vrcholy, měla zánět průdušek a pátý by ji asi odrovnal do nemocnice. Ale pár týdnů zpátky jsem dal s kámošem pražskou stovku, což bylo i s jedním zásekem 120 km, za asi 23 hodin, převýšení 3000m...jestli to tedy jako kvalifikace na radu stačí:) F

[jonza]

me to jen zajimalo, mel jsem pocit, ze jsi na 5BV byl, ale nebyl jsem si jisty a nechtelo se mi hledat

[Filip]

To Jonza: jasan, na pohodu...rád bych řekl to samé, ale přes tu kuklu můžu těžko soudit.
To Mike: těžko posoudit, nejsi špekatej? (nemyslím to ve zlým). Nebo nenosíš moc těžký batoh? Obecně je taky dost rozdíl běžecké/crossové boty, ty druhé mají tužší spodek, právě kvůli kamínkům...a nebo to chce víc trénovat. Taky trochu protáhnout a promasírovat jednou za čas je dobré, před i během pochodu. Fil

[ninaj]

Po takové kilometráži jsou otlaky vždycky, základem jsou dobré boty a ponožky, boty krosové nejlepší jsou na tohle asi Salomony, nedokážu si představit trekové boty třeba na 5bv, jednak jsou těžké a na rychlou chůzi, klus a hlavně na seběhy nevhodné. Základem je však pořádně nabušit a nachodit stovky tréninkových km a odskoušet jak co komu vyhovuje:-)

[norslav]

Ahoj , vracim se timto k liberecke stovce , usel jsem to ale ....... 23h 28min

Byl jsem maximalne unaven ale velice nadsen , proto trenuji a chystam se v tomto roce stovek dat alespon pet ,
a nespocet padesatek , budeli cas .
Na nohach jsem mel bezecke botky , puchyre nebyli zadne ale otlaky jsou snad samozrejmost . Cislo nohou mam 9 , boty ma beh mam 11.5 a byl jsem rad ze jsem si je po zavode obul , mel jsem strasne natekle narty , strasna bolest v kyclich a totalne unaven.
Na piti bylo 2 litry slabeho jontaku , po ceste nejake pivko a kavco , snedeno - 5x pikao a 3x musli tycka a na 20 km dva chleby se sadlem.
Pro dalkare ----- chodit , behat a cvicit se svoji vahou , (kliky,hrazda,leh sedy) ,
Po tomto zavode jsem dostal takovy novy impulz k treninovani a fyzicke priprave .
Petr

[hrasek]

Každej to máme fakt jinak. Já se na stovky připravuju následovně:
Obleču kvalitní ponožky, obuju boty (lehké Salomony) a jdu. Žádné puchýře ani problémy většinou nemám.

[Olaf Čihák]

Kdyby jste někdo chtěl vyzkoušet, že stovky se daj chodit i v zimě:

http://www.dalkovepochody.cz/brtnicke_ledopady.htm

[Olaf Čihák]

Přidávám odkaz na novou fotogalerii z Pražské stovky od Petra Kučery a Ivana Čiháka.
http://www.facebook.com/album.php?aid=1 ... 575715b090


Olaf Čihák http://dalkovepochody.cz - informace o dálkových pochodech

[mike]

Přidávám odkaz na novou fotogalerii z Pražské stovky od Petra Kučery a Ivana Čiháka.
http://www.facebook.com/album.php?aid=1 ... 0164280526

Facebook Login

You must log in to see this page.

Ne kazdy ma ucet na Facebooku. Kdyz uz davate odkazy na FB, tak nezapomente nastavit, aby byly verejne pristupne.

[Olaf Čihák]

omlouvám se, odkaz opraven na veřejný

http://www.facebook.com/album.php?aid=1 ... 575715b090

[mike]

Diky.

(zbytecnou citaci jsem vymazal ja)

[peto7]

Zdravim vsetkych dialkoplazov Hladam partaka/partacku na Nizkotatransku stihacku, 100 km non-stop pochod dvojic z Telgart do Donoval (samozrejme hrebenom ) za max.30 h., pricom druhu polovicu trate (nocnu cast) absolvuje len prvych 25 dvojic. Bol som minuly rok a je to fakt super zazitok a dobrodruzstvo v jednom Nemusime nutne trenovat spolu, len staci ak podnikneme nejaky ten pochod predtym a tiez by sme si mohli otukat prvu polovicu trate, Telgart - Certovica. Hlavne nech mas uz nieco odchodene a nechces taketo nieco len vyskusat, ale prist do cielu a zabojovat s konkurenciov Tak najde sa tu niekto?

Web pochodu http://stihacka.hiking.sk/

[Olaf Čihák]

ČESKOSLOVENSKÁ TISÍCOVKA
SERIÁL HORSKÝCH 100 km DÁLKOVÝCH POCHODŮ
pravidla zde: http://www.dalkovepochody.cz/ceskoslove ... icovka.doc

1. Jarním Šluknovskem (2.4.)
2. Lazová 100 (1.5.)
3. Trnavská 100 (5.6.)- predĺžená verzia
4. Krakonošova 100 (18.6)
5. 2x50 a dosť (26.6.)
6. Týništské šlápoty od dubu k dubu (23.7.)
7. Pochod ŠPCH (21.8.)
8. Po stopách liberecké stovky (1.10.)
9. Loučení s turistickým rokem (26.11.)
10. Pražská 100 (3.12.)

Hociktorý z pochodov je možné nahradiť tzv. Žolíkmi , sú to :

11. Nízkotatranská stíhačka ( 10.7. )
12. 5BV – Pět beskydských vrcholů ( 8.10. )

První akce Jarním Šluknovskem startuje už 2.4. na nádraží v Novém Boru.
Více zde: http://dalkovepochody.cz/jarnim_sluknovskem.2010.pdf


Olaf Čihák http://dalkovepochody.cz - informační servis dálkových pochodů

[Astrozzy]

Uz je to hore na linku ale pripomeniem.
1.5.2010 Lazova 100.
Start obec Vrbove pri Piestanoch od 05:00.

[Olaf Čihák]

Ahoj,
v sobotu jedeme s Jirkou Hofmanem na 100 km pochod do Berlína.
Berliner Frühlingswanderung
http://www.berliner-wanderverband.de/bw ... l=Frue2010
Pokud by se chtěl někdo připojit máme z Prahy dvě volná místa v autě!
Odjezd v sobotu v 7:00, návrat v neděli pozdě večer.
kontakt olaf.cihak@dalkovepochody.cz telefon 724 276 313


Olaf Čihák http://dalkovepochody.cz - informační servis dálkových pochodů

[komar]

ŠPACÍR
100 km akce Vsetín - Javorníky, Beskydy
http://www.naspacir.eu/index.php
Přihlašovací formulář: http://www.naspacir.eu/index.php?page=formular

[hrasek]

Super poutač. Jinak na Špacír se letos opět chystám.

[Olaf Čihák]

Ahoj, házím tři tipy na červnové stovky.
První dvě bohužel ve stejném termínu a sám mám veliké dilema kam pojedu.

BRNĚNSKÉ VOKRUH VOKOLO ŠTATLU
http://pochod.vyskovnice.cz


TRNAVSKÁ STOVKA
http://dalkovepochody.cz/trnavska_stovka.2010.htm


KRAKONOŠOVA STOVKA
http://k100.ddmvrchlabi.cz/


Olaf Čihák
http://dalkovepochody.cz - informační servis dálkových pochodů

[charles79]

Chysta se nekdo taky v patek na K100?

[time.warp]

Včera večer jsem vycházel z Oldřichovic s cílem Velký Javorník - beskydská sedmička obráceně. I s tím, že jsem přes bouřku čekal u chaty na javorovém přes hodinu. Celkový čas je asi 20 hodin. Šel jsem v nízkých trekovkách a hromadou ponožek. Sice jsem totálně vyštavený, ale maximálně spokojen, že jsem to zvládl bez speciálního tréningu.

PS: teď jsem přes otlaky na chodidlech rád, že si dojdu do ledničky pro pivo

[charles79]

Po loňském nezdaru se mi konečně letos podařilo K100 dokončit v čase, který jsem ani nedoufal - 21hod.
Pár postřehů k pochodu:

BOTY: Místo pohorek jsem si tentokrát vzal běžecké boty na asfalt. Nezdá se to, ale 30km trasy vede právě po asfaltu.

PONOŽKY: Měl jsem jedny náhradní, ale nakonec jsem neměnil. Ráno na hřebenech se ale hodily místo rukavic

JÍDLO: Vzal jsem si zbytečně moc. Ani jsem to všechno nesnědl. Bohatě stačí, to co dávají na kontrolách. S sebou stačí vzít pár tyčinek a gelů. Vody jsem tahal asi 2 litry. Té není nikdy dost.

HULKY: Je dobrý si je vzít, i když se s nima hůř běhá. Do kopců ušetří spoustu energie a nebolí tolik klouby.

Počasí se celkem vydařilo, i když v předpovědi hlásili až 50 mm srážek. V noci trošku mrholilo a přes den bylo krásně polojasno. Šel jsem s kamarádem, který to šel poprvé a rozhodoval se do poslední chvíle, jestli to půjde. Ze začátku jsme nasadili rychlejší tempo (cca 6 km/hod), abysme měli ke konci rezervu a stihli limit. Na rovinkách a z kopce jsem střídali běh s chůzí, když byl dobrej terén, tj. hlavně po asfaltkách. Někdy bylo dokonce lehčí z kopce běžet než jít. Netrpěli tolik kolena. Kamaráda jsem dotlačil až na 82.km do Pece, kde počkal na autobus a pokračoval jsem do cíle sám. Posledních 12 km bylo skopce, tak jsem si je dal během. Už se těším na příští ročník

[Olaf Čihák]

Dobrý den, ahoj!

Dovoluji si Vás 23.- 24. 07. 2010 pozvat na jubilejní 20. ročník sportovní
a turistické akce Týnišťské šlápoty od dubu k dubu v Orlických horách a
Orlickém podhůří.

letos jsou připraveny tyto trasy

horský dálkový pochod a běh 107 km
horský noční dálkový pochod 55 km
dálkový pochod 50 km
turistický pochod 25 km

více informací na webu http://www.dalkovepochody.cz/tsodkd.htm

nebo na

facebook: http://www.facebook.com/event.php?eid=1 ... 119&ref=ts

Těším se na shledání

S pozdravem
Olaf Čihák
http://www.dalkovepochody.cz
informační servis dálkových pochodů

[Voko]

Ahoj, přidám sem své zkušenosti z B7. Šel jsem to v těžkých pohorkách a měl na asfalt lehké boty. V blátě a na kamení v Beskydech byly pohorky k nezaplacení. V cíli jsem měl jen otlaky a puchýř na palci. Myslím, že je to tím, že všude šmajdám právě v těchto botách. Hodně lidí tam ale mělo nízké běžecké boty. Hodně také pomohlo namatlání noh tyčinkou. Ponožky jsem měl jedny silné a neměnil jsem.

Uvažuju o kotníkových Salamonech XA PRO 3D MID GTX ULTRA nebo WINGS SKY GTX, stovkaři co vy na to? Znáte případně podobné alternativy kotníkovek jiných značek?

Ještě dotaz k tréninku - jak trénovat sestupy - někde jsem četl, že i sestupy se dají trénovat - pro mne byly největším problémem, hlavně sjezdovky a pak finální sestup z Javorového do Řeky.