Začíname s během

vše kolem tréningu, stravě, zátěži apod.

Moderátoři: Moderátoři - veteráni, Moderátoři - nová krev

Začíname s během

Příspěvekod booze » stř bře 21, 2018 11:13

Po cca 9 mesicich muzu opet trenovat naplno. Po tydnu, kdy jsem najel na muj stary trening mam problem. Nedokazu udrzet nohy na care a bezet "rovne". Tezko se to vysvetluju, ale kdo beha, tak to zna. Pri treningu rychlosti trenuji, ze chodidla jdou pred sebe a ne vedle sebe tim se stava beh ucinejsi. Dostal jsem tuto radu pred lety od trenera bezcu. Nejaka rada jak toho opet dosahnout? Je to blbost a mam se na to vykaslat? Asi mam z chozeni posilene vnitrni stehenni svaly a dela to paseku.
Diky za radu
Uživatelský avatar
booze
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 7338
Registrován: ned pro 14, 2014 12:56

Re: Začíname s během

Příspěvekod mitau » stř bře 21, 2018 13:29

Tohle by me zajimalo - konkretne co je ta spravna technika. Automaticky davam nohy relativne "pred sebe". Naopak jsem nekde (asi na irunfar.com) cetl, ze je to neduh bezcu, kteri behaji po uzkych pesinkach a ze je to mene ucinne nez "vedle sebe". Bud jde o rozdil mezi tim, jestli chces vyssi rychlost nebo vetsi efektivitu pomaleho behu, nebo na to ma akorat kazdy odbornik jiny nazor (pravda bude jako vzdy nekde uprostred). Se zmenou ani jednim smerem ale poradit neumim. ja se smiril s tim, ze si telo vybere pro nej nejefektivnejsi techniku a neresil jsem to.
Nebaví tě stostránková témata, kde je někde zmíněná odpověď na tvoji otázku? Nepromokavé bundy - shrnutí, Batohy 40-45l - shrnutí, Karimatky - shrnutí
mitau
nadšenec
nadšenec
 
Příspěvky: 1150
Registrován: ned říj 9, 2011 10:56

Re: Začíname s během

Příspěvekod mike » stř bře 21, 2018 19:32

booze píše:Nedokazu udrzet nohy na care a bezet "rovne". ... Nejaka rada jak toho opet dosahnout?

Prestat chlastat? :-k :twisted:
Uživatelský avatar
mike
Moderátor
Moderátor
 
Příspěvky: 45204
Registrován: pát čer 13, 2008 17:27

Re: Začíname s během

Příspěvekod booze » stř bře 21, 2018 21:23

Pro predstavu: kdyz bezis po silnici a mas na ni nastrikanou caru, tak pri spravne sirce doslapu, by se mely klouby palcu dotykat hrany te cary. Tim by se mel zefektivnit beh.

Asi to nebudu resit a bude to posilenim tech vnitrnich svalu chuzi. #-o

mike píše:Prestat chlastat?

Problem je ze nechlastam, ale popijim. :-s
Uživatelský avatar
booze
outdoor maniak
outdoor maniak
 
Příspěvky: 7338
Registrován: ned pro 14, 2014 12:56


Zpět na Tréning a strava